это зависит лишь от целеустремлённости и самоконтроля, а не от половой принадлежности.

ну да, ну да. только женщинам нужно проявить недюжие целеустремлённость и самоконтроль в отличие от мужчин. как на росте так и на обезжиривании. именно из-за разного гормонального фона. ну не нужно отрицать очевидное.
Электродрель,
уточнила ток что - эстраген ещё как способствует жиронакоплению и совсем не способствует жирорасставанию.

Серег, мальчики и девочки они разные.
Что умеют мальчики, не умеют девочки.
Что умеют девочки, не умеют мальчики.
Я могу достать языком до своего соска, а ты до своего можешь?

Вот блин печалька то А я то хоть на него надеялась, написано - анаболический стероидный гормон, а вот ведь как на деле то...

Оль, фигня вопрос

Клю, у меня есть подозрение, что ты девочка.
И если Серега тоже может...

Marinary,
Маринк, сорь, зафлудили, у нас с Серёгой всегда так - как зацепимся языками...
поздавляю с забегом, молодец! надо тоже как нить 5-ку засечь по времени.

Этапять!

ето я за Серёгу ответила

Klukva,
да это проще объяснить себе почему ты не можешь, лучше найти то по чему ты сможешь.
В чём смысл оправдывать когда что то не получилось или пытаться заранее найти себе момент для оправдания, а вдруг не получится, это не имеет смысла.
Я утверждаю что правила для всех одинаковы и если их соблюдать , то результат будет, и так же утверждаю что нет смысла искать оправдания, так как оправдываться не перед кем, ты сам себе единственный контролёр.

sergayme,
тьфу ты, блин...Да, Серёж, ты всё верно говоришь, только речь то не о том

хмм.. а я думала, что наличие смайлов в конце предложении как минимум показывает долю иронии или шутки всего сообщения.. ан, нет..

ну лан, раз так..

ну как 7, ну штуки 4 точно съедал передо мной, это были гамбургеры, они в два раза меньше, чем например БИГТЭЙСТИ или БИГМАК
+ картошка + питье .. такой вот обед был тогда


Он же в маке не питается все время.
Да и в целом, для него такая еда, лишь топливо для организма, которое он спокойно тратит физ/активностью.

Помнится мне, что даже мышцу можно нарастить "Маком", главное соответствующие нагрузки и систематичность тренировок. Пусть там будет побольше жира с мышцами, чем от куры и творога, но ведь все равно будет.

зато он прилагает неимоверные усилия в спорте, как не многие смогут, отсюда и вольности в питании.

Так и есть.
Постоянные интенсивные, именно интенсивные тренировки, очень тяжело поддерживать. И страх остановки треней или спорта лишь в том, что организм может того же мака потребовать, не замечая того, что его сегодня не тренировали. Поэтому и сложно не расползтись после ухода из спорта. Организму как-то пофиг, что ты уже не настолько активен. Еды ему, как раньше подавай.


Да и причем тут его питание? Речь шла о беге и выносливоти, если повнимательнее почитать.
И, если уж рассматривать мою шутку не как шутку , то восторг был лишь в том, что выносливости у него завались из-за спорта и именно это круто.

спор то интересный, но по сути о чем спор? Женщина изначально "спроектирована" с главной функцией - деторождение. И все гормоны - работают с этой целью. Для женшины не естественно иметь низкий процент жира, процент всегда будет выше чем у мужчин просто потому что организм женский всегда готовится к вынашиванию ребенка - жир необходим для энергии, тепла и "противоударной" функции".
Питанием и физ нагрузкой можно понизить процент жира, но воевать с ним придется всегда, Тк организм будет пытаться вернуться на круги своя - нормальный процент жира, не зависимо от того какой "нормальный % жира" навязан обществу глянцевыми журналами и модой...
Кубики получить можно, но 365 дней в году их показывать врядли получится... Для этого нужен реально маленький процент жира, и даже не важно "качать пресс" или не качать. "ПРесс делается на кухне"

природа несправедлива

enigma-cat,
кубики для большинства мужчин тоже не нормальное состояние, но при этом никто не думает заранее о будущих возможных неудачах.
Есть смысл думать о цели и стремиться к ней, подтверждение тому множество спортивных девушек с теми же кубиками.
Так что всё у тебя получится, только сама в это поверь.

образы навязаны. "Природно" никто не должeн иметь мускулы просто "для красоты" - это мода, самоутверждение, что угодно...

Женщина вполне может иметь 22-25% жира. Меньше 18% не зря считается не здоровым, и у многих при низком проценте жира прекращаются менструации, что говорит (орет!) о гормональном нарушении (гормонам просто не из чего синтезироваться). (именно поэтому у полненьких девочек тинейджеров часто месячные начинаются раньше чем у худеньких)

Мы же хотим быть красивыми и соотвествовать нашим собственным (или окружающими?) стандартам, идем против природы по сути.
Тут главное без фанатизма - красота должна быть здоровой.

А про футболиста и бургеры - дело то и не в калорийных бургерах (есть и покалорийнее еда) а в составе того что он (например) ест, что он дает своему организму на восстановление.

Нужно все таки выбирать пищу наполненную нутриентами: наибольшее количестово нутриентов на наименьшее количество калорий".

для рельефного пресса достаточно тренировать все другие группы мышц и снизить процент жира. Некоторые даже и не делают отдельных упражнений именно на пресс, тк эти мышцы и так учавствуют буквально в каждом движении и балансировании нашего тела.

Природа орет - "имей жирок на животе всю жизнь и не сходи сума, это нормально, угомонись деточка".
СМИ вопит - "будь стройна и худа и 90-60-90 твой предел, можно и меньше, но никак не больше."

Я кричу - "все подтянуто, спортивно и стройно"

Призывать кого-то к чему то - глупо. И лепить из себя кого-то - тем более. Но, если есть шанс иметь такое тело, кое трудно и сложно получить, то почему бы не попробывать его сделать ?
Ты ведь тоже лепишь то тело, какое нравится именно тебе Марин ?


Благо с возрастом умнеешь, учишься на ошибках и начинаешь выбирать и ценить нечто большее в этой жизни, чем потребительское* начало.

Мудрость мудрость и еще раз мудрость...

Спасибо большое

Хахаха ЧТото типа того!
Конечно, и я под влиянием моды - хочется выглядеть спортивно.
НО и здоровой быть хочется, понимание этого приходит не сразу (и не ко всем хаха).
В этом то и самое интересное - придти к балансу здоровья и желаемому образу.
Улучшать физическое состояние, выносливость, избавляться от избыточного жира, набирать необходимую мышечную массу - это все очень хорошо до тех пор пока не применяются экстремальные способы такие как голодание, фармацевтические препараты итп...
Гораздо сложнее (и интереснее имхо) слепить себя натуральным путем.

Кубики эти - у многих IFBB даже их нет, а есть только плоский живот.

enigma-cat,
если подходить к убиранию жира с умом, то можно и без потери КД обойтись и без откатов.
Большинство пытается худеть такими же темпами как и спортсмены, но спортсмены делают это на пик формы, тебе же надо на как можно дольше, это большая разница.
Самый большой враг это скорость и большой рывок на старте.