я либо порционно покупаю (в обертке кусочек) либо у меня весы стоят - и на них меряю... Если 30г то я конечно не взорвусь ) Просто помню, и в след раз воздержусь от лишнего жира в другом продукте, и все дела.


А оно мягкое было?
Темно зеленое?
По идее если нет, то можно додержать просто при комнатной температуре чтоб "дозрело".

Нет, жесткое.

Близко к тому.

Я потом погуглила, оказывается, оно не спелове было.
Девчоки сказали, что оно недели две должно дома дозревать.. я решила, что на фиг мне такой геморрой и больше его не покупаю

да,очень жестко, 1 раз в день я не выдержу((
вот от инета отказаться на 48дней,вот это действительно выдержка))


да не, в темном месте дня 4 полежит и нормальное, мне че-то не пошел этот авокадо((

да, пара дней и готоо дело... У меня обычно лежат, а как только дозревают я их в холодильник перекидываю, пока не сьем.

Многим, кстати, не нравятся, может они другие в России? ПРиеду - попробую. А вообще с солью (как помидор) вкусно.
Еще можно Гуакомоли сделать из авокадо не сьеденного - вилкой превратить в пюре, добавить мелко покрошенных помидор по вкусу, острого перчика зеленого Халапиньо (лучше из банки, не нужно свежий искать, да и есть ли он вообще...) + специи по вкусу, и из лаймов выжать сок... Можно макать морковки, сельдерей, либо чипсы (мужчинам такая закуска придет по вкусу вполне, тут - только так!!!) Либо с тунцом, яичницей или салатом...

а я на третий раз его распробовала), теперь беру постоянно.
Дозревает он дома, на подоконнике.
Причем, что я заметила: разные сорта - есть с гладкой кожицей и есть с пупырчатой, более вытянутой формы - разные на вкус.
Мне больше "гладкий" нравится. Мякоть светло-зеленая и пюрируется хорошо.
В России вообще хорошей спелости овощь/фрукт урвать проблематично).
Либо "сырое", либо спелое, но при перевозке стопицот раз замерзло и отмёрзло))).

Сегодня был очередной воркшоп с девчонками из команды Elite Heat, разбирали ткани для бикини и платьев для дивизии дива Бикини, обсуждали цвета, кто-то уже мерил и хвастался обновкой, кто-то показывал фото выбранного купальника.... Девичьи дела в общем, удовольствия - море!
И конечно же практика Т-проходки и поворотов, и как показать себя стоя полчаса (!) на заднем плане и не упасть от усталости, что делать если более агрессивные участницы закрывают тебя своими телесами...
Ну, в общем, рай на земле есть! ;)

Затем 4 девчонки и коач (тренер и капитан команды) и я отправились в Planet Fitness на тренировку! Тренировка была мощная вся из супер и триплсэтов, и никаких поблажек! Я попробовала упражнение которое сама раньше не решалась сделать. Оно останется у меня в списке любимых на 5-ю точку! Из под машины Смита мы вылезали на четвереньках и без внимания всего джима конечно не остались ;)


и для записи - процент жира 14.4 на сегодняшний день.
А был почти 19 еще совсем не давно.
А вес особо не изменился, прыгает (ну и пред-КД турбонадув немного дает о себе знать) !
Ура, однако!

И да, в "бикини" я больше не участвую!

Вот интересно у меня такая же история вес стоит уже месяц, а я то вижу что жировая прослойка уменьшается,и тело рельефится.
Я что то пропустила Мариш, ты хотела участвовать в БИКИНИ?
Хочу такую чудо машину себе в зал, уже приглядела

ееее! вот это результат!!!

ммм,в "фигуру" Марин? вообще учавствовать будешь?

ооо, Марина, надо будет тоже так попробовать!

nastasia60,
sindel,
Пока тему оставлю тут без внимания, реакции какие то не те тут, не ожидала. Все в моем контакт-дневнике.

Смит-машина для новичков и для вот таких вот извращенств - самое то.
Выпады тоже хорошо на ней делать тк от тяжелых гантель быстрее руки устают чем ноги от упражнения - в результате эффекта ноль . А тут можно нагрузиться.
Присед не у всех, включая меня, в смите приятный, мне проще со штангой в свободном полете.

не совсем поняла чего ты ждала

и в вк чет не нашла ничего...
п.с. ноги у тебя крутые стали(фото с позирования в шортах)

sindel,
Сэнкс за ноги, это да, предмет гордости в последнее время, как и пятая точка. Я и не видела со стороны особо. Жир и ладно )
Я со своей шуткой уже видимо перепутала мнение о себе у народа - я пропагандирую здоровое полноценное питание - не важно похудение или еще какая либо цель (на форуме 95% цель одна), и втоже время начала сушку - которая у многих означает безуглеводка, 0% жира и, у некоторых и не без воды чуть ли... Хотя это вовсе не так, но поди каждому обьясни...
В общем смутила всех и вся, смутилась сама, и на этом решила заткнуться и тихо делать свое дело
Про подготовку в команде стала выкладывать в контакте, а тут иногда просто охота вроде поделиться после классного дня, по привычке все еще.... Подвякиваю в темах теперь...

Marinary,
Не Марин лично у меня твоих постов сохраненных тьма,и следующая сушка будет уже с другим подходом,сейчас боюсь что-то менять...
и собственно набор будет с грамотным распределением углей

плюсую , т.к. в основном тут любители,черпающие инфу из инета(как и я впринципе) вот таких как ты людей не хватает ,чтобы видеть как оно должно быть .
угумс))

Марина, здравствуйте! Мне очень импонируют ваши взгляды на питание как образ жизнь. Читать Вас очень интересно и познавательно. Я сейчас то же готовлюсь к соревнованиям по фитнес бикини. Подскажите как Вас найти вконтакте. Заранее спасибо

Marinary,
там на фотке виден страховочный упор. Им надо пользоваться, иначе можно поломать себя

Ась? "Упор лежа"? :)
Такого упра не существует на Смите, это уже изобретенное извращение )


Спасибо!

А к каким, когда и где? Очень интересно!

http://vk.com/clubmygym


Про "менять что-то" понимаю. Это как в анекдоте про папу программиста и маленького сына спрашивающего почему солнышко всегда встает на востоке. Точно встает? Точно-точно? Только ради бога ничего не трогай, ничего не меняй!" хахаха
И про набор - я честно говоря с нетерпением жду следующий набор по той же причине! Очень уж интересным оказался процесс.

и каким продуктивным Марин,посмотрела твои фотки в вк,еще когда ты просто похудела(я так поняла) и сейчас,уже видно какие плечи.руки,ноги , да пропорции изменились в лучшую сторону,уравновешенная фигура стала,мне нравится очень! жду "сухих" фото=)))))

видимо Эд имел ввиду ограничители для опускания грифа. Как мне кажется очень важно, и если навешать на гриф не мало и нога соскальзнет (не дай Бог!)... короче ограничители надо регулировать

Марина, нашла ваш пост ....


Если честно в начале своих похудалок, я к сухофруктам относилась скептически, а сейчас они у меня есть в рационе и частые гости скажем, особенно в каше овсянке и в твороге, вообщем возник вопрос-вы считаете что луше свежие фрукты при выборе, чем сухофрукты?

лучше свежие фрукты