Канешна! Женские сайты - это ж кладезь мудрости и премудрости!
А давайте все интересности оттуда сюда тащить, а то вдруг чо упустим???? А потом дружно жаловаться, что у нас вот каша в голове, все разное говорят, ой-ой, как же питаться/заниматься >.<

(Галя сегодня злая.)

Не читайте перед едой советских газет (с)

хорошо) будем знать) я просто прошу мнения у Марины и усё) я ничего не пью и не пила) просто интересно) я вообще пока еще никаких подбодрителей и добавок не пила) и скорее всего-не буду) ток витаминки проверенные)

Гейл,
а какой ты протеин пила раньше в дни силовых, который хоть вкусный?

Что есть вксуный?
Во-первых, на вкус и цвет. Например, нахваливаемый той же Мариной и ещё Эдом Гаспари - мне вообще никак. До сих пор стоит недопитая банка. Редкостная дрянь имхо
тут надо на свой вкус подбирать. Но помнить: почти все протеины на воде - бяка. Ну, до тошноты - это конечно перебор, но прям вах вкуса ждать не стоит. Или они будут стоить как крыло от самолёта)))

Другой вопрос, что ты его пить собираешься, как вкусняшку? Или для доставки мышцам быстрого белка? Тогда какая разница, какой у него вкус? РеальнЕ качки вообще берут мешками без примесей - удобно и дешево. Я вот уже тоже склоняюсь к такому варианту постепенно) Но мне, благо, его стока не надо, я пью только после трени.
сейчас ещё о казеине на ночь задумалась, но это тока если финансы позволят

Естетственно нет, вкусняшки я из обычных продуктов делаю, это просто как лекарство, хотелось бы найти самый менее мерзкий вид лекарства.
жаль что пробников особо не найдешь, брать банку что бы она стояла не хочеться, вообще я попорежнему считаю что оч много можно получить из еды, но потихоньку от привычных продуктов начинает воротить, а творог сейчас вообще оставляет желать лучшего, вот и ищю протик который будет исключительно на после тренировки.

А у вас в клубе нет Фитнес-бара?
Я в своем перепробовала все, что было все вкусы WHey от ON, Синху-6, Матрикс 5.0 и 2.0, Диматайз... Недешево, но дешевле чем банками брать. Жаль, у нас выбор маленький был( Поэтому покупала тоже методом проб и ошибок. Первый шоколадный - еле допила. Вот Гаспари - не смогла, так и стоит, выкину потом (он долго открытый не хранится).
Сейчас обожаю банановый Whey от ON, жаль, что пока временно ушла с него, но по весне - вернусь. От добра добра не ищут, по мне он и на воде - не так чтобы очень противно)))))

Гейл,
Отличная идея, спасибо, так и сделаю.
думаю что шоколад и ваниль в любом не вариант, вот надеюсь на клубнику и банан.

всё, я всё нашла что спрашивала))) мой вопрос про SAME отпал! я его уже задавала!))

Отличная идея и правда! Я забыла про протеин-смуви бары в джимах совсем. Только когда пробуете учитывайте с чем его готовят - вода, молоко, сок итд...

Не соглащусь - сейчас все очень даже вкусно, с шоколадом - тем кто его любит - прогадать вообще сложно. Клубничный - иногда очень артифишл типа искуственной клубничкой отдает - но все реже и реже. Даже я - не любитель последнего, с довольствием пью случайно полученую как презент банку (с выставки на Олимпии) неизвестного мне на тот момент MyoLean - вкуснятина.
Сегодня протеин уже выбирается не столько с "будет ли мне вкусно" и сколько в нем жиров и углеводов - сколько что еще в нем есть - глютамин, пробиотики, витамины итд...
Если MyoLean есть на российском рынке - я про него расскажу, тк оказался прям таки супер продукт, 50% витамин, пробиотик и минимум натрия в нем - отлично просто.

Стоимость - почти все в одну цену уже.. Опять же лучше заказывать он-лайн, в магазинах ясен пень не могут просто продавать за ту же цену. Хоть и придет к этому, у нас уже есть магазины которые "бьют" онлайн цену, и у них есть все... Типа новый трэнд.

Я же в последнее время фанат Оптимум Нутришн, хоть и не употребляю особо их ммульти - только минт шоколад тут достался, интересный вкус.
Качество Оптимум не оставляет вопросов, и продукты именно нужные - базовые, никаких "аминок с протеинками с вкусом африканских бананов и вишенкой "он э топ" - все бэйсик.
Аня Стар провела неделю в их школе и изучила само производство.

нет, витамины В имеют свои фунцуии и никаких вздутиям живота не помогают если уж на то пошло.

Если есть возможность - попробуй. Ничего этакого в SAMe нет, это не лекарственный препарат.
Но есть и более простой вариант - наладить прием магния. Его недостаток элементарно приволит к депрессиям в том числе, помимо других симптомов. Магния не хватает ВСЕМ. Его просто нет в продуктах питания сегодня.

с чем попросишь, с тем и приготовят Так что я все на воде пробовала
На молоке та же Матриксовская печенька-крем - просто бомба! А на воде - до тошноты.

я обожаю шоколад. Но НИ ОДИН шоколадный прот даже близко не лежал к шоколадному вкусу. Скорее - разбавленное какао. Я пробовала штуки 4 разных - гадость.
Вот, согласна. Но это скорее ты выбираешь производителя/линейку. А уже потом - из имеющихся в этой линейке вкусов

Вот уж не знаю. У нас Диматайз гораздо дешевле ON, например. Какой-нить PureProtein вдвое дешевле Синты-6 (сравниваю многокомпонентники).

Вот за это я их и лю.

имхо какаша он по составу )))
Батончики их на всякий пожарный пожевать можно, а так деньги тратить не стоит... Капучино прот вкусный - пробовала на выставке - все равно не куплю

Вообще для простоты выбора по качеству - ответить могу за все продукты - брэнды альянса Glanbia. Это и Оптимум и BSN из самых популярных в нутришн мире, пожалуй.

-------------------------------------------------------------------
По теме себя любимой - вчерась ябыл как доxлый мышь. Прогуляла универ - отправилась... ДОМОЙ СПАТЬ. Проснулась приготовила то-се и обратно спать. Джим пропустила - нереал просто было даже поднять ногУ.
После работы иду делать "любимое" кардио. Потом может быть поеду делать ноги с Мэттом...

Курогруди-авокадо-спаржа настрой до субботы
Я так и не решила еще буду ли соревноваться в субботу - решу в пятницу вечером по внешнему виду.
Пока что "сливаюсь". До вчера пила воду бочками, сегодня ем спаржу (натуральный диуретик), без углеводов (только 2 ДНЯ!!!!!) и толbко 2 литра H2O...
Кардио и сауна вечером...
Завтра крашусь в полунегра. Если решусь выступать - в пятницу 2й слой и = негр
Соревнования специфические, но промоутер разрешил мне зарегиться прямо в их день
Golds Gym Cup New Jersey

А я еще я прошла треннинг по первой помощи CPR. Тепреь я могу спасать жизни

А чем красятся в негров? Автозагаром?

Марин, а то соревнование что в красивом платье будет?

ух ты! молодчина! теперь с тобой рядом никому не страшно будет

а что такое?

думаю это

Спрэй загаром просто, за неделю потом смысвается просто от душа, можно и быстрее избавится...
Некоторые все еще сами мажутся из бутылочки, но это прошлый век уже и вид у них как шахтеры

Блин с платьем - WBFF такое дорогое удовольствие, + отель на 2 дня и поездка почти до Бостона... Я решила хрен с ним с плащом... Платье правда думаю купить и пофоткаться у хорошего фотографа просто раз такое дело.

В тот же день в Джерси NPC соревнования, так что я возможно буду там. Как генеральная репетиция перед соревнованиями года 16 Ноября (омг трясет стремна как !!! )

СЭнкс! Интересно было. Вроде все и так понятно, но некоторые моменты имхо знать должен каждый... Некоторые - как при кровотечении из носа вместо закидывания головы назад (как меня учили, я постоянно носы била гыгы) наоборот наклон вперед и зажимать, или при ожоге вместо желания чем то намазать чем нибудь кремом-маслом - под холодную воду... Не знаю откуда у меня колхозные навыки были, из школы наверное
До массажа сердца и техники дыхания итп...
Теперь я готов читать книжки к экзамену на тренера.

Решила сдавать в National Strength and Conditioning Association.
Сначала на Certified Personal Trainer
Потом на Strength and Conditioning Specialist - это на основе диплома о высшем образовании. Сдать можно уже на синьор году обучения, но лицензию дадут только с дипломом.

снизила углеводы в те дни (хоть в воскр еще и ела картоху но так мало - кот наплакал)... Треня ног и 30 мин кардио, на след день спина и снова 30 мин кардио... Все упр он заставляет делать в "взрывной" технике. Выматывает конкретно

Вчера вдарила пре-треника и выдала 25 мин кардио, плечи и пресс.
Курица сегодня - скоро закукарекаю. Завтра на рыбу сменю и ура закончится этот кошмар.

Кто на низкоуглеводках и еще пытается трениится - гуд лак...
Это НЕ возможно.

Marinary,
Отписывай по чаще о том как у тебя дела и чем ты занимаешься, дневник просто не заменим для новичков.

я тут плотно заседаю в последнее время, но про соревнования и питание под них не хочется много писать - путать народ и вообще... много чего делаю против своих же установок, тк петух в попу клюнул и конечно же обьять необьятное и победить здесь и сейчас....
Жду недождусь окончания сезона, в том смысле чтоб начать новый цикл тренировок и питания - и уже этим делиться с формучанами. Тем более я смотрю пошол трэнд на серьезный тренинг и фигуру бодифитнес. Это радует!
Я буду "расти" готовиться к национальным соревнованиям к весне, a также "растить" мечту о бодифитнес... (Из бикини уже скоро попрут надеюсь Вот только про карт выиграть до этого охота)

Marinary,

ждем твоего роста, и попробуем расти вместе, читая и учась)

круть! блин завидую белой завистью! Это ж мега интересно будет!!! Будешь нам еще больше интересных постов выкладывать

жаль конечно, но тебе виднее. Не нам судить))) Ты уже победитель