Маришка ты крутая!!! Грех на больных обижаться и реагировать, их пожалеть надо: их никто не любит и не уважает, у них комплексы из за этого и они долбят Успешных и Удачливых))) Жалко их)
Мариш я на форуме сижу из за Твоих советов, которые реально работают и помогают понять разные процессы))) СПАСИБО ТЕБЕ!!!
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
|
|
Электродрель ж
24 апреля 2014 13:01 #3302Марина, как ты думаешь в чем причина что после углеводов, особенно медленных в сон клонит? Читаю об этом у многих, особенно кто раньше практиковал низкоуглеводное питание. С чем это связано, и нужно ли как с то с этим бороться, плохо это или хорошо?
|
|
Цитата: Электродрель этим бороться, плохо это или хорошо? отличный вопрос кстати. При всей моей любви к углям, по утрам у меня обычно их мизер, иначе залипаю жуть, а вот в обед уже отлично идет хорошая порция углей и в сон не клонит. |
shulya-1986 ж
24 апреля 2014 14:12 #3304Цитата: myakishh по утрам у меня обычно их мизер я уже неделю экспериментирую с углями. Убрала с обеда вообще, так как на сидячей работе через полчаса после обеда просто вырубает в прямом смысле. Ем рыбу и овощи с маслом и все отлично! Переместила углеводы на завтрак и ужин  |
|
Цитата: shulya-1986 и ужин угли на ужин для меня святое) |
|
shulya-1986 ж
24 апреля 2014 14:23 #3306 Цитата: myakishh угли на ужин для меня святое) для меня на завтрак святое) в это время я реально не проснусь, если не закинусь углеводами. на ужин очень мне боязно есть углеводы, но пока держусь и дрожащей рукой тяну ложку в рот  |
|
Цитата: shulya-1986 для меня на завтрак святое) в это время я реально не проснусь, если не закинусь углеводами Во, это про меня. Правда, я утро без кофе не смыслю, но кофе и омлет и кофе и каша - две огромные разницы. У Маринки Кашмирки была инфа про симпатику/парасимпатику и типа с этим как-то связано, но я на обучении при изучении данного вопроса - связи не нашла |
|
Цитата: Электродрель после углеводов, особенно медленных в сон клонит? Гормоны, их отклик на пищу - Postprandial somnolence. Я писала на эту тему как то уже, подробно разбирая какой гормон почему и зачем. Очень кратко - ряд гормональных реакций. В частности инсулин и аминокслота триптофан, в ответ на соотвественную (в данном случает углеводы) пищу расслабляют организм (аналогично как при стрессе многим хочется именно углеводов - для чувства комфорта) - это естественная реакция организма. У кого все нормально с инсулиновой чувствительность - инсулин стимулирует поступление либо аминокислот, либо триптофана. Больше триптофана = сонливость. При поступлении же ВСАА в кровь - триптофана пропорционально меньше.... Это же чуство комфорта вызывается после углеводовного завтрака и получается состояние коматоза, вместо ожидаемой энергии. Также есть вариант гипокалемии. Для таких подходит завтрак Белок+Жиры либо "замедляйте" ими углеводы. Сообщение отредактировано Marinary - 24 апреля 2014 16:27 |
|
Электродрель ж
24 апреля 2014 16:42 #3309 Цитата: Marinary Для таких подходит завтрак Белок+Жиры либо "замедляйте" ими углеводы. Ну вот я к этому и пришла постепенно, ну то есть это вариант нормы и "лечить" не надо?  Как то это связано с практикой низкоуглеводных диет в прошлом?. В опытах на животных и человеке было показано, что прием пищи, богатой углеводами, вызывает высвобождение инсулина. Инсулин, в свою очередь, стимулирует поглощение мышцами больших нейтральных аминокислот с разветвленной цепью (branched-chain amino acids, ВСАА), а не триптофан (ароматическую аминокислоту), увеличивая тем самым соотношение триптофана к BCAA в кровотоке. Полученное в результате увеличение такого соотношения триптофана к BCAA в крови снижает конкуренцию у транспортеров больших нейтральных аминокислот (транспортирующих как BCAA, так и ароматические аминокислоты), что приводит к поглощению триптофана через гематоэнцефалический барьер в цереброспинальной жидкости (ЦСЖ). После попадания в ЦСЖ триптофан превращается в серотонин в месте соединения ядер на нормальном ферментативном пути. Полученный в результате серотонин далее метаболизируется шишковидной железой в мелатонин. Таким образом, данные показывают, что «сонливость после приема пищи» может быть результатом приема тяжелой, богатой углеводами, пищи, которая косвенно увеличивает производство мелатонина, который в свою очередь способствует засыпанию. Блин 50 гр сухого веса овсянки получается для меня прием "тяжелой, богатой углеводами, пищи" Сообщение отредактировано Электродрель - 24 апреля 2014 16:50 |
|
Цитата: Электродрель Как то это связано с практикой низкоуглеводных диет в прошлом? Возможно, это связанно и изначальное прдрасположенностью, логично предположить, что те кто ест достаточно углеводов и без них не функционирует - никогда и не могу начать "низкоуглеводки". Возможно, также, имеет чтото с чувствительностью к инсулину. У австралийских диетологов и фит-активистов такой завтрак - трэнд в последние пару лет, и жуе не удивишь. Яйца и авокадо, кура и кешью, стейк и ягоды - увидите у каждого второго фит активиста австралийского, в т.ч. в меню детей. Сообщение отредактировано Marinary - 24 апреля 2014 16:52 |
|
Электродрель ж
24 апреля 2014 16:58 #3311 Марина, спасибо большое за подробное объяснение !
 |
|
Дневнк нарочно продолжу, о себе с таким болшим ЭГО и прочим
Клиентка - уже подружка - привезла из калорифорнийского джима ))) Со смыслом! Теперь я mama bear  Автошоу было прекрасно, ззаценили все новинки, мазерати конечно же очаровашка, я влюбилась! Но времени было мало - бежали на тренировку (до 11 вечера занимались) Причем со стертыми туфлями ногами - я занималась в носках   Ну и вот такой должна быть подготовка еды, идеальнее картинок я просто не видела. Может быть не так красиво, но смысл тот же Вместо гриля всегда можно использовать решетку и шампуры в духовке.   Сообщение отредактировано Marinary - 24 апреля 2014 20:10 |
|
Красота!
Мариночка а можно вопрос по поводу рыбьего жира в капсулах? Хотела купить и столкнулась с тем что цены у нас колеблются от 50грн до 500...в чем может быть разница,только в названии фирмы или еще в чем то? Спасибо. П.с. платье винсте шикарное...  точнее ты в платье шикарна |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
