дядь, не тебе меня судить

да ты просто смешон со своим видео в ютубе. Не забудь еще про передачу Контрольная Закупка с первого канала.

ты заинтересованное лицо, по этому тут и выпендриваешься по поводу спорт пита, что тебя судить если твоё мнение продажное, как у девки на улице.

ты смешон в своём неведении, дурнем спать спокойней тебе, это понятно.

ты просто идиотЪ

eddy,
отдохни три дня : ) может поумнеешь

eddy,
это признание поражения у него такое, так что медаль тебе за мужество и отвагу

Triple face palm
картинку лень грузить погугли сам

Вытряхивайтесь отсюда давайте товарищи, засрали весь дневник, черт ногу сломит в бессмысленных спорах и как обычно отвратном хамстве.

Спорт пит нужно потреблять по необходимости, а не вместо еды.
Автор темы почему то всем толкает именно спорт пит вместо питания, наверное она с этого что то имеет, ну или просто у неё мозг рекламой загажен, а может ещё что то, в любом случае это странно.

ой иди ты уже отсюда, несешь как обыно что попало, задрал реально.
Да у меня есть возможность и я принимаю что хочу и советую, тк есть с чего советовать.

Мне за это платят по доллару за упоминание - BSN, ON и даже Апполон протеин и "белорусский-протеин-на-развес-корпорэйшн".
ДААААсвидания.

------------------------------------
Топ 10 продуктов способствуюзих воспалениям

Сахар
Растительные (овощные) масла типа подсолнечного
Транс жиры
Молочные продукты
Мясо животных выкормленных зерновыми вместо травы (слишком много омега-6)
Красное и любое пре-обработанное мясо
Алкоголь
обработанные зерновые (не цз)
Искуственные вкусы, красители и др добавки


АНТИ воспалительные продукты:
Kelp
Куркума
Океанский лосось (не с фермы)
Гриб Шиитаке
Зеленый чай
Папайя
Черника
Льняное и Экстра верджн оливковое масло
Брокколи
Батат

Мой рацион на сегодня состоял из:
Завтрак дома 8 утра - кусочки крогруди + сладкий картофель + овощи (перец и лук) и целое яйцо.
Перекус на работе за компом 10 утра- огурец порезанный + половинка протеинового батончика (10г белка)
Обед на работе 1230 - шашлык из курогруди, зеленая стручковая фасоль, перец и лук
Перекус за компом 1400- миндаль
1600 протеин на скорую руку с глютамином (25г белка 5 г глют)
1700 - Тренировка Н!!Т 25 мин + 10 мин степпера - энергии завались (плечо больше ничего делать не дает, записалась к доктору на завтра)
1750 - Пол протеинового батончика (10г белка)
1900 Дома сладкий картофель (60г) + овощи свежие (жрать хотелось - стейк готовила долго!)
2000 Стейк гриль (180г до готовки!) вкуснятина
Спать в 930 вечера

Наготовила стейка на 3 дня вперед
Забила морозилку тилапией, лососем и индейкой
Овощей, яиц, картошки сладкой море.

Завтра тренировка НОГ после врача.

Идеальный обед либо/и ужин

Салат из тунца, авокадо, овощей и яйца


Ну и напоследок мотивация от моей товарищихи по команде Лаурен, готовящейся к ПРО шоу в Вегасе 24го августа

надеюсь что все будет хорошо!

ой ой а это что за вкуснятина?

идеальное сочетание продуктов! еще сбрызнуть соевым соусом и ням ням

хорошо так выросла))) и очень красивая девушка кстати!

скажи пожалуйста.....какое соотношени БЖУ и какая калорийность необходима беременнои......питание было 1600,1 -2-раза в неделю 2100 ккал.............+тренировки

мм..вкусно как выглядит!спаржу все ищу ищу,не найти мне ее видать))

мяска поднаростила хорошо!

(Дарья),
Тоже хотела сделать комплимент про идеальный ужин ))

Завидую просто !))) Спаржу обожаю !!! Но так она в России дорого стоит копец!

в Украине копейки))

sway,
За пучок около 150-180 р. В пучке грамм 200-250. Я считаю это че то заоблачно. В Европе дешевле конечно чем у нас, но не намного. 5-6 евро за пучок. Хотя это зависит от сезона
А у Вас на Украине сколько ?

ага,пару раз только находила,стоит как крыло самолета

да капец как дорого - 180 рэ за здоровенный пучок))))

Я за 80 пучок видела, забыла купить А так да , в магазинах зарубогрная стоит ой как не дешево,жаба чета душит.

за 250 и больше в магазине продается, в зависимости от сорта.

причем у меня 5 занюханных стрючков лежало

давно наверно лежат)

Батат дорогой, спаржа тоже, ну млин...
Ок чтоб всем расхотелось - от спаржи пахнет, пардон, в туалете... Ее особенно едят перед соревнованиями - она хорошо избавляет от воды. Вы не представляете себе запах в уборной!!! Вот такой гламур из закулисий