sindel,
ну, я знаю, я поэтому и написала, что меня и такой результат радует.
Раньше 4 км для меня были "брэйк" и все. А теперь, чувствую и на 8 потяну.
Глядишь и 10 когда-нибудь осилю
У меня друг, футболист, каждое утро спокойно 10ку "на разминку" пробегает, как нефиг делать и по 5-7 бургеров кушает + 2 порции здоровой фри, ну и все там еще по списку, пресс кубами, но правда в нем росту 2,05м
Тоже так хочу! Осталось только отдать 10 лет проф/спорту и буду крутая.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- ...
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
Mарина Ry (30-163-53) Fitness-Bikini
vk.com/clubmygym
enigma-cat ж
11 сентября 2012 23:17 #161
Сообщение отредактировано enigma-cat - 11 сентября 2012 23:31 |
Цитата: enigma-cat У меня друг, футболист, каждое утро спокойно 10ку "на разминку" пробегает, как нефиг делать и по 5-7 бургеров кушает + 2 порции здоровой фри, ну и все там еще по списку, пресс кубами. Тоже так хочу! да не смотри ты на мужчин - у них тестостерон, а у нас эстроген. от этого и пляши - природу не обманешь. Сообщение отредактировано Klukva - 12 сентября 2012 08:31 |
|
Цитата: sergayme а у мужчин нет эстрогена? а у женщин нет тестостерона? у гермофродитов - да. У женщин теста в десятки раз меньше чем у мужчин, как и у мужчин эстрогена. Превышение нормы ведёт к проблемам со здоровьем. Я, конечно и раньше замечала, что для тебя нет разницы между мужчиной и женщиной, но она есть, поверь |
Электродрель ж
12 сентября 2012 08:42 #165
Цитата: sergayme Все у всех есть, только пропорции разные Цитата: Klukva Я, конечно и раньше замечала, что для тебя нет разницы между мужчиной и женщиной, но она есть, поверь wink |
Цитата: Marinary кому то долго, кому то нормально. А ты за сколько пробегаешь? за 20. но у меня жесткий стимул - если не успею, надо бежать еще штрафных 5 |
Klukva,
хорошо по другому вопрос , если у мужчины у одного как пример 20 ед тестостерона а у другого 10 единиц , то тренироваться и питаться они должны по разному? я имею ввиду прицеп построения питания и тренировок. |
Цитата: sergayme тренироваться и питаться они должны по разному? могут и одинаково, только отклик будет другой. 10 и 20 однако разница. после 30 лет у мужчин уровень теста понижается всего на 1-2% и уже рост идёт туже чем в 20 лет. К слову у мужчин норма 10–40 нмоль/л. а у женщин 0,7–3 нмоль/л. Цитата: sergayme а у мужчин нет эстрогена? а у женщин нет тестостерона? эти вопросы навеяли две вещи - бойцовский клуб и сиськи Боба и Anna Varney |
Цитата: Klukva только отклик будет другой. я про то же самое, отклик будет другой из за разницы в наличии гормонов, но прицеп для всех будет один, так как есть оптимальное решение. Если одарённый от природы атлет растёт от данных тренировок, то и не одарённый скорее всего будет расти , но меньше. Если не одарённый растёт от тренинга, то более одаренный точно будет расти ещё больше от данного тренинга. То же самое и для принципа в питании. |
Электродрель ж
12 сентября 2012 10:43 #170
Цитата: sergayme но прицеп для всех будет один, в цитатники к "свиданиям лежа" и "ожиданиям на друзьях" *** прицеп будет один для всех - этож бурлаки на Волге *** Не так забавен Серега, как его Т9 Сообщение отредактировано Электродрель - 12 сентября 2012 10:47 |
Цитата: Электродрель Я, конечно и раньше замечала, что для тебя нет разницы между мужчиной и женщиной, но она есть, поверь |
sergayme,
это всё касается в бОльшей степени мужчин и роста. А я про то, что женщине чтоб увидеть кубики нужно более жёсткий режим питания и трень и 5-7 бургеров никак не лезут в этот режим. а если совсем просто, то мужской организм легче расстаётся с жиром, чем женский. в тоже время запасает жир женский организм легче, чем мужской. Сообщение отредактировано Klukva - 12 сентября 2012 10:49 |
Цитата: Marinary А ты за сколько пробегаешь? 25 мин, но тоже ой как не сразу |
Электродрель ж
12 сентября 2012 10:51 #174
Цитата: Klukva в тоже время запасает жир женский организм легче, чем мужской. А еще у женщин прогестерон. У мужчин он есть разве? Может быть опять же мизер из надпочечников. Как раз он помогает запасать жир, а не эстрогены. Сообщение отредактировано Электродрель - 12 сентября 2012 10:54 |
Электродрель,
и эстраген тоже - |
Klukva,
процессы скопления и отдачи это как обратимая реакция, скорости одинаковые, если скопление идёт быстрее, то и отдача будет тоже быстрее, тут всё просто. Основная проблема это жёсткое соблюдение режима, и это правило для всех важно. Просто приводя в пример того же игрока с двух метровым ростом, надо понимать, что питание он не соблюдает по сути, он ест столько сколько хочет. Соблюдать начнёт только когда начнёт набирать лишний вес. |
sergayme,
ох. Сергей...меня радует твой идеализм В том и разница, что игрок тот не соблюдая никакого питания (не прилагая усилий) имеет кубики, а женщине чтоб увидеть кубики надо приложить ещё какие усилия. Прям дискриминация по половому признаку |
Электродрель ж
12 сентября 2012 11:09 #178
Цитата: Klukva В том и разница, что игрок тот не соблюдая никакого питания (не прилагая усилий) имеет кубики, а женщине чтоб увидеть кубики надо приложить ещё какие усилия. Ну так и норма жира у мужчин и женщин ведь разная. Чет тип такого В норме доля жира в массе тела у мужчин должна быть 10-18 %, у женщин – 18-26 % Чтобы кубики увидеть, женщине по любому надо жир ниже нормы опускать. |
Цитата: Klukva а женщине чтоб увидеть кубики надо приложить ещё какие усилия. это яблочкам, а у грушек кубики быстро проявляются, только они их не замечают, им крепкие ляжки подавай)) |
Цитата: Электродрель Чтобы кубики увидеть, женщине по любому надо жир ниже нормы опускать. да ваще...сплошные препоны Цитата: Safita это яблочкам, а у грушек кубики быстро проявляются тем более показательно. т.к. мужчины сплошные "яблочки", а всё одно быстрее свой пресс увидят чем женщины "грушки" Сообщение отредактировано Klukva - 12 сентября 2012 11:21 |
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- ...
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
5 чел. читают эту тему. Из них гостей: 5, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2025 DLE Files Group