поздравлям!

голубая футболочка, высоко летящая... ты ли???

здорово вы там занимаетесь) выглядите так как будто из вас дух вылетает

а меня вон тот в белой футболке в труселях как у кик боксера ,впечатлил))

аха

и он ВСЮ ТРЕНИРОВКУ скакал на 155%, энергии просто атас!

Мне понравилось, буду учиться теперь, никогда до этого не командовала кому что делать, не обьясняла, поэтому ощущение было - неописуемо просто.
Английский, русский - все из головы вылетело, но потом как то само все, уффф!!!
Выучу их программу и буду искать что как правильно выполнять, куда что тянуть, чтоб народу это обьяснять и помогать с ошибками.

C нового года буду там вести 4 тренировки + свои тренировки - кикбоксинг и ММА + зал.
Вот и само расписание построилось.

Теперь дотерпеть бы еще месяц "растишки" мышц /и жира/ и наконец то сушиться!!!

А сегодня у меня день пижамы!
И проспала я до 12 впервые за много месяцев хаха
Ну и со свидании то вернулась только в 2ч ночи
Пойду отдыхать! Верхняя часть тела просто отваливается (а не сделать ли ноги? )

Marinary, вот если так бить, то ты уже пропустила удар в голову, руки не опускают при ударе.
: )

Митт час отработай, а потом посмотрим где у тебя будут руки при отработке ударов.
Поменьше теории, больше дела.

Marinary, два часа тренировок в которых спарринги чередуются с упражнениями, попробуй опусти руку, если не спарринг партнер так как тренер если увидит проведет удар, а еще даст гантели в руки чтобы подержал, потом рука интуитивно у лица находится и не опускается.
: )
Просто контролируй всегда , чтобы при ударе вторая рука не опускалась, а бьющая возвращалась на место.
При ударе еще главное доворачивать кулак и бить указательным и безымянным пальцем.
Отвод руки при ударе рукой или ногой это нарушение техники и координации движения.
: )

sergayme,
ноу комментс.
У тебя по жизни занудные выдержки из статеек, "нарушение координации движения", "гантели подержал", ты вообще чем нибудь занимаешься?

Marinary, какие статьи?
я тебе описал свой опыт и полученные знания при этом : )
С девяти лет в кикбоксинге , начиная с армии с железом занимаюсь.
Вот как то так : )

sergayme,
ну понятно, в интернете все крутые бойцы невидимого фронта и качки.

Marinary, ты спросила чем я занимаюсь я описал, то же самое можно сказать тогда и в обратную о сомнении в реальности твоих постов, зачем переходить на личности, я чем то тебя задел, я всего лишь прокомментировал фото вложенное тобою.

Marinary,
а ты там на второй фотке на старте стоишь или отжимаешься??
и это... какой набор с такими тренировками я в шоке,в хорошем

"Мountain claimer" делаю на последнем издыхании, круговые убойные устроили - отрабатывали рождественские ужины за всех


Твоя правда! Этот месяц постараюсь не особо выкладываться (все таки вести тренировки буду, сама буду только 1-2 раза заниматься) и есть соответственно. Может тогда ничего так будет?
Ну а в феврале - по полной программе! Как раз вместо скучного кардио на дорожке. Я так через 10 минут без книжки или активной смс переписки с кем то просто от скуки не знаю куда себя деть. Год назад от боксфита очень хорошие результаты были! И в зале я только начинала качаться, а все росло )

sergayme,
За совет спасибо.. техникой я займусь с инструкторами, я conditioning коач, за техникой желающие берут классы таэквондо и муйтай.

Я с бОльшим удовольствием слушаю комменты и критику от формумчан чьи старания и успехи я вижу, кто мотивирует и поддерживает друг друга своими опытом, ответами и дневниками, а так ты как корабль-призрак - все о тебе слышали, но никто не видел...

-------------
Сегодня после "разминки" чуть не стошнило пардон муа, ничего так себе размялась...
Накупила себе новой спорт одежды, форменные майки и кенгурухи выдадут в среду )
Запекаю рис, фарш и овощи
Купила кокосовое масло, на вид маргарин как маргарин ))) Пазнет правда вкусно!
Все "ЗОЖ" Америки и Австралии на нем помешаны, интересно о чем шум-гам, я довольно скептически отношусь, хоть и растительные жиры - но ведь насыщенные! Кто нибудь пробовал? Какие мнения?
Если что - намажу на волосы и кожу, там оно действует замечательно )

Плечи, руки и грудь болят, так что делаю сегодня ноги, никакой мертвой тяги изза плеч суставов, только жим, сгибания разгибания и приседы + икры.
Ну и кардио 2 мили пропускаю, на сегодня хватит.

Marinary,
просто это реально имеет значение, особенно постановка кулака при ударе, можно кисть повредить, это важно.
У меня все руки сбиты были, в 90 в России накладок было не купить, бинтовали просто, но подвернуть кисть и в накладках и в перчатках можно, по этому удар нужно ставить сразу.
Ставят медленным повторением удара, примерно в одну две минуты скорость одного удара, то есть медленно очень, дабы тело запомнило траекторию, наш тренер говорил, что на востоке есть мудрость по которой если хочешь делать быстро, научись делать медленно, то же самое и для ударов ног.

А что это такое?
Покупала сию штуку, на вкус- спецефически, есть можно но не много, брала я его в пору своего жирного прошлого. применению ему не нашли, съела просто так по ложке в день, что возможно и пошло где то там на пользу.
Кстати какосое масло пищевое и какосовое масло косметическое разное, вот только по конситстенции очень похоже. Косметическое при комнатной температуре начинает таять, оно не так сильно пахнет кокосом, а на вкус я его не пробовала, добавляю его в крема, и скрабы для себя любимой,а вот пищевое так себя не ведет - пахнет вкусно, и белее на цвет.

Marinary,С Наступающим Новым Годом!
Счастья, радости, здоровья и МЫШЦ тебе :)))

и Счастья в личной жизни!

enigma-cat,
Спасибо солнце! ТЫ всегда полна позитива )))))
С новым годом, пусть он будет полным счастья и радостей, достижений поставленных целей и даже больше, красивой фигуры твоей мечты конечно же !

Поздравляю всех форумчан с Новым 2013 годом, желаю терпения и сил и много много-много мотивации в зале, питании, и вообще по жизни - чтоб добивались своих целей, были красивыми и счастливыми!
Благодарю за поддержку и общение, замечательные люди тут собираются: спасибо вам!!!

Н типа свитер через голову с карманом на пузе ))) То что Hoodie на англицком называется )))


Попробовала, вкусно конечно, интересно... Но прикол что я не жарю ничего!
Ну вот попробую курицу сделать запечь с корицей и добавлю этого масла. Наверное получится сладковато.
Как раз завтра нужны калории, по углям немного урезаю уже изз праздников, только перед и после тренировки налегаю на них... Еще недели 3 и честно говоря я уже морально готова к сушке!

Час кикбоксинга, час как ассистент (показывала удары и движения пка тренер обьяснял что как) и полчаса спарринга со студентами таэквон-до. Вылезла из зала аж в 2130!

Мне начинает это нравится ) В воскресение пробую спарринг тоже....
Завтра утра спина в джиме
вечером кикбоксинг и пробую джиу джитсу класс
Не могу поврить что это РАБОТА

Марина, аналогично. С этого места поподробнее, пожалуйста)
Твои рекомендации...

С Новым Годом!