блин, надо для яблок такое поискать, круто!

Для скорости и расстояния на яблокофонах есть nike running

уиии сёдня гляну

Точно-точно! У меня на Iфоне была найк (только не использовалась гыгы)
Runtastic тоже для Iфон есть, на их сайте посмотрела.


До зала я вчера не дошла - вдруг решили с друзьями на пляж - взяли пикап, спустили колеса - и в самый конец пляжа на океан на досках кататься (буги ) Волны были офигительные (не зря сегодня штормит и ливень!) я протаранила дно пару раз известным местом ) устала и замерзла, потом грилили стейк (ммм) и смотрели кино. В общем Labor Day удался!

Планирую тренировки на неделю - ноги навреное сегодня и на это на неделю усе с ногами, надо еще раз 5К только пробежать завтра. В четверг - верхняя часть тушки. С пятницы - отдых! В Воскресение забег и чикагская пицца хааааа
А в понедельник - здравствуй THE CUTTING PART - сливаем ЖИРРРРР!

65-70 бачей в Москве стоит.. ну жучок в кроссовок
Но мне чёт, как-то не охота интервалки с яблоком гонять, а то, я бывает и до 12 разгоняюсь, а там и выронить не мудрено
Вот тем, у кого айпод маленький, тем да.. хорошо и удобно.
Да и вообще, стала замечать часто, многие на предплечье собачат плееры, на поясе каком-то и тренируются.. блин, смотрится нереально удобно и классно! Тоже хочу! И наушники не мешают!

Может и бесплатный нароется.. хмм.. надо глянуть на треккере. Спс


Завидую..
На берегу моря родилась, но этим летом от силы раз 10 там была.

Вода - это всегда такой релакс... И не важно, смотришь ли ты на нее или купаешься в ней...

а смысл? у них и своя прога отлично работает. только без жучка они все дают большую погрешность

какая своя?
найк в ялоке без датчика не работает.

А, ну блин, не поняла сразу.
Ну да есть, только без датчика он не пашет. Датчик надо покупать и пихать в кросы)
С трубой не побегаешь, а айпода нет.


не нашла

эм, а зачем тогда Runastic, если с трубой не побегаешь? странная логика.

для пары раз, чтобы знать свою скорость и примерное расстояние дорог. У меня в городе даже на Мапе это не выщитать.
А потом можно и на память носиться.

Хотя, по идее, можно и на дорожке вычислить свою скорость.

прога удобна тем что на каждый километр (или милю, Как угодно) голосовое сообщение о времени, скорости итд КОгда бежишь на время (как я 5К например) очень удобно рассчитывать....
Почему с телефоном не бегаешь? В карман да и все дела. Тут никакие Iподы не помогут, на телефоне GPS через который и работает вся эта прока, ПРО варианте можно и записывать, отсылась на сайт, возвращаться к записям и делиться результатами с друзьями.
Есть на их сайте runtastic.com и в iTunes....И других прог куча.

Я сегодня побегу мили 2.

Вчера 10 минут на эллиптическом, подтягивания, 1 сэт на спину (больше потянуться) и полчаса на пресс поработала.

вес 113 (51.3).
Отчаливаю на работу. Погодка шепчет!!!

на пресс: всевозможные сручивания, с весом (5кг), и на мяче, русский твист - едва разогнулась, отползала с ковриков....

Ем как примерная девочка-припевочка, утром белки + яйцо + овсянка
Мульти, НМВ, Карнитин вчера приехал, буду пробовать клиничесую дозу 3г в день (3 раза по 1). Интересно!
На перекус у меня миндаль, на еще один перекус греческий йогурт (иногда с пол-ложки джема без сахара если уж очень пробивает)
На обед куриная грудка запеченая (свежая каждый день с лууком, Перчиками, специями - в холодильнике целый пакет замаринован), сладкая картофелина или кукурузина (небольшой початочек тоже запеченый)

Вчера пробовала новый вкус пробара Quest chocolate Peanut Butter. Но "шоколадный фадж" и "кешью в кокосе" пока №1!
Все таки натуральный пробар куда лучще всех этих "прям как реальные" шоколадки итп бред. Никакого мусора в составе, 17г клетчатки в некоторых из них. Хочу попробовать все, закажу коробку со всеми вкусами (прям перевернувшийся грузовик с пряниками напоминает хахах).

Сегодня по идее лабаратория по Органик химии, но я наверное пропущу пустой инструктаж, собирались аут в клуб с русскими подружками. Завтра уже начну учиться и испробую какого это тренироваться после работы + учебы...

Вчера отдыхала от спорта. Наконец то побывала на занятиях в колледже.

(а еще виделась на пару мин с Бронко, романтика прям - весь день текстил и в результате попросил остановиться по пути домой на пару минут - свиданка прям какая то у меня в машине получилась хахах обещал ужин на след неделе и билеты на fights мероприятие где наши ДжиуДжитсу мальчишки будут выступать... Нунун, посмотрим!)

Сегодня тренируюсь сама - общая тренировочка не сильно утомляющая.
Добавила немного углеводов
Пол сладкой картошки с протеином утром (7 утра)
Миндаль (830)
Пол бублика (бэйглы у нас традиция по пятницам, чтоб ее) 10ч
Греч йогурт на перекус в 12
Курогрудь + пол сладкой картофелины и овощи на ланч 14ч
пол авокадо еще на перекус куда нибудь воткнуть
Вторая половина бэйгла + ок 15г протеина на перед тренировкой ок 16ч
Банан на "после" и чтото на ужин типа курогруди и печенки с овощами....
Казеиновый блин перед сном - без него просто никуда уже

Спать рано, в 4 утра подьем - и в аэропорт

Нарыла стресс контроль натуральные травки на работе (ох скоро пригодится!!!!!!!!!!!) и поддeржку для костей-суставов на основе кальция... Позже напишу подробнее...
И про кальциум-магнезиум с ромашкой и травками для лучшего сна еще напишу - работает просто супер, сплю хорошо, встаю на час раньше без проблем! (а может это я просто влюбилась хааааа )

до понедельника, пожалуй, пропаду... БУду откапывать дневник, чувствую, на 155 странице!


http://www.runtastic.com/

МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!


Chicago September'12

Мой личный рекорд - ни одной остановки (даже на пaру глотков воды-гаторейда) и время тотал 31.01 минуты!
Теперь в мечтах половина-марафона (13.1 мили) весной в Атланте...

Marinary,
какая чумовая бляха !!!! или медалька это?


тоесть 6 миль ты в этот раз пробежала за 30 мин?
напомни сколько это в км?

как долетела ??
Люблю я самолеты, не знаю почему. Наверно от того, что не часто летаю.. но все же нравится мне.. шумы там крутые и атмосфера..

Круто, Марин! МОЛОДЦЫ!!!

Медаль аха

это 5 км... А пол марафона - это 22км!!!


Cпасибо Эстера, это было так здорово, столько восторга на финише и потом еще весь день, не передаваемо! еще никогда не видела столько бегущего народа
На финише нас ждали банан, прецелы, крекеры с арахисовым маслом и овсяные батончики - это то что бегуны выбрали голосованием (на сайте) до гонки на подкрепление.
По ходу гонки были предложены вода и гаторейд.
А после - было пати и знаменитая Чикагская пицца


Я, конечно, удивила сама себя, вот и правда не знаешь на что способно твое тело пока не дожмешь на максимум!
И, причем, ноги-мыщцы-сустаы и связки вообще не болят (обычно Split Shins беспокоили).
Сегодня тренирую спину-руки.
В четверг ноги.

Мы еще сделали фитнес фотошут накануне! В общем было супер )

5 км за 30 минут? что-то долго

кому то долго, кому то нормально. А ты за сколько пробегаешь?
Для меня - бегать всегда было "терпеть ненавижу", так что это замечательный результат и без остановок и перехода на шаг.
Еще неделю назад я не могла пробежать без перехода на шаг раз 5 за дистанцию, а месяц назад вообще только на элиптическом 45 минут максимум кардио добивала умирая со скуки.
Соревноваться нужно с собой, а не сравнивать себя с кем то.

это точно! Поддерживаю!

Я вот например 6 км сейчас минут за 35-40 пробежала и все равно не нарадуюсь за себя , тк вместо того, чтобы валяться под теплым одеялом, вытащила себя на улицу в холод побегать..

В любом случае, всегда есть, куда стремится


А я и сейчас там сдохну 45мин крутить мутить одно и тоже + еще и пейзажи перед глазами не меняются
Без музыки, так вообще - беда.. бедой.

ну так 5 км за 30 мин и выйдет ))