Спортивная фармакология
На турнике можно прокачать все группы мышц – достаточно заниматься 3 раза в неделю по 15–20 минут. Подтягивания, вис, уголок и ваша настойчивость.

5 июня 2019
  • 85
Пришло время готовиться к лету! Худейте, укрепляйте мышцы и здоровье с помощью этой программы, сочетающей силовой тренинг с кардио.

3 марта 2019
  • 0
Максимальный рост мышц при помощи прогрессирующей нагрузки. Занимаясь по данной программе, вы будете на каждой тренировке повышать рабочие веса в базовых упражнениях, что, несомненно, поможет вам увеличить силовые показатели и набрать мышечную массу.

4 ноября 2018
  • 0
Эта программа предназначена для тех, кто уже, минимум, год занимается бодибилдингом. Она поможет вам выйти на новый уровень роста мышц!

19 августа 2018
  • 0
Сделайте шаг навстречу телу своей мечты прямо сейчас! Эта простая программа тренировок с гирей позволяет изучить основные упражнения с отягощениями в домашних условиях и тем самым подготавливает вас к занятиям в тренажерном зале.

21 июня 2018
  • 85
Эта 8-минутная тренировка по протоколу Табата, состоящая из приседаний и отжиманий, поможет вам сжечь лишний жир и проявить рельеф мускулатуры.

13 мая 2018
  • 68
Накачать красивые ягодицы легко, если у вас есть план действий.

17 апреля 2018
  • 0
Достигли плато? Взорвите свои мышцы при помощи гигантских сетов! Тренировки по этой программе будут короткими, но чрезвычайно интенсивными!

28 марта 2018
  • 68
Эта программа тренировок базируется на схеме подходов и повторений 6х6 для стимуляции быстрого роста силы и мышечной массы.

22 февраля 2018
  • 34
Эта круговая тренировка состоит из 10 упражнений и прорабатывает мышцы всего тела.

5 февраля 2018
  • 0