Жим лежа Жиросжигание Изолирующие упражнения Интервальная программа Интервальное кардио Круговая программа Круговая тренировка Набор массы Ожирение Подтягивания Программа верх-низ Программа для дома Программа для женщин Программа для жиросжигания Программа для набора массы Программа для новичков Программа для рук Программа для ягодиц Программа на 10 недель Программа на 12 недель Программа на 2 дня Программа на 3 дня Программа на 4 дня Программа на 5 дней Программа на все тело Программа на выносливость Программа на массу Программа на массу массы Программа на ноги Программа на пресс Программа с гателями Программа с гирей Программа с собственным весом Программа со своим весом Программа тренировок для набора массы Программа тренировок со свободными весами Программы для начинающих Сжигание жира Суперсеты Ягодицы
Не знаете с чего начать свой путь к стройному, крепкому и сильному телу? Эта подробная программа тренировок создана специально для того, чтобы помочь сделать первый шаг!

15 марта 2017
  • 0
Заниматься по этой массонаборной программе можно как в зале, так и в домашних условиях.

28 февраля 2017
  • 85
Все упражнения в данной программе являются базовыми. Это значит, что в их выполнении участвует более одного сустава и сразу несколько мышечных групп.

19 февраля 2017
  • 85
Эта тренировка с гантелями не только укрепляет мышцы, но и помогает сжечь лишний жир. Если вам наскучили ваши стандартные занятия, попробуйте эту тренировку ради разнообразия.

7 февраля 2017
  • 68
Эта программа тренировок разработана специально для людей с эктоморфным типом телосложения. Несмотря на это, она, конечно же, может использоваться и человеком с любым другим типом телосложения, который хочет внести разнообразие в свой тренинг.

25 января 2017
  • 68
Легендарный бодибилдер Рег Парк был кумиром Арнольда Шварценеггера. Эта программа, любезно предоставленная внуком мистера Парка, использовалась самим Арнольдом, так что и вам грех ее не попробовать.

13 января 2017
  • 85
Данная программа тренировок предназначена для набора мышечной массы без риска перетренированности. Если вы – атлет среднего или продвинутого уровня, можете смело приступать к занятиям по ней!

3 января 2017
  • 68
Шокируйте свои мышцы и заставьте их снова расти! Мышцы верхней части тела при занятиях по данной программе прорабатываются дважды в неделю.

10 декабря 2016
  • 68
Представляем вашему вниманию женскую программу тренировок, направленную на повышение тонуса мышц рук. Любую из представленных тренировок вы можете интегрировать в свой текущий сплит и заниматься в соответствии с нашими рекомендациям касательно объема тренинга в течение 12 недель.

17 ноября 2016
  • 85
У вас нет времени на длительные тренировки? Круговые тренировки по предлагаемой вашему вниманию программе обладают преимуществами как тренинга с отягощениями, так и кардиотренинга.

25 октября 2016
  • 85