Спасибо большое!!! Сектой и правда попахивает..

Вчера 35 мин кардио (элиптический + стэйрмастер)
+ ПРЕСС между ними

Сегодня НОГИ и стэйрмастер (15+15)

Мой Завтрак
яйцо - курогрудка-шпинат-кешью-карри

+мульти
5000 Д
400 Е
Омега
Кальций-магний-цинк

ФИрма нет, есть продукты органические.
В чем принципиальность?

http://www.jarrow.com
Почему именно они?

да,я понимаю,не правильно выразилась,я просто сравниваю состав витаминов (пренатал)с теми что ты выше скидывала

предпочтения нет,..............посоветовали посмотреть омегу ......интересовалась шшооо это за зверюга такая

по составу разницу не увидишь. В органических - сырье имеет сертификат органический. В этом разница.

все понятно..........
значит останавливаемся на этом" Garden of Life, Vitamin Code RAW, Prenatal"

Очень хорошо! О них очень хорошо отзывают и ДО и во время беременности (особенно у кого по утрам тошнота - именно эти пилс идут лучше + натуральность и состав включая оболочку - вегетарианский) и потом во время кормления.
Отмечают запах (а что делать), и жалуются на 3 пилс в день - но можно принимать 2 утром и 1 вечером, а можно просто привыкнуть принимать с 3мя главными приемами пищи.
У них же и омега есть, "Oceans 3 - Oceans Mom"
тк крупную рыбу при беременности употреблять не следует - омега саплиментс - выход
А для малышки племянницы я привожу Vitamin Code Kids ягодные жевалки.
И как это сказать то, удачки!!! )))

класс, у нас 97 евро на амозоне, я в шоке,ну как вот так..........захочешь заказать качественный товар, а цена астрономическая, на iherb.com 19 долларов.....
спасибки

я в ШОКЕ
А отсюда?
http://www.vitacost.com
Даже в Россию шлют

если я правильно разобралась ,на германию нет доставки------------это мне уже совсем не нравится

блин прикол, именно на германию и нет, что за бред. Я им написала.

ну я в англ. не сильна, но 160 стран есть,а Геpмании нет,нaверно это из за налога на товар,здесь он повсюду


спасибо большое,посмотрим что ответят,очень интересно

Дурацкий фейсбук, с горем пополам нашла страничку, где подписаться в упор не вижу...на человека вижу, а как за страничкой следить не пойму.

Марина, у меня тоже возник вопрос, обычно я просто ищу ответ, потому как все они по 100раз перетираются и у всех похожи. Но вот ответа на свой вопрос не нашла:

Кожа, так много всего о похудении везде сейчас и так мало про кожу (((
В общем и целом все конечно ясно - красивая упругая кожа зависит от многих факторов это и гармоны и питание и тд и тп, но блин у меня прямо ступор какой то - мне 30, я живу в очень пыльном городе, по весне когда снега уже нет а травы еще нет, у нас в офисах/домах прямо окно не открыть - тут же слой пылюги на столе, верхнюю одежду хоть кажд день стирай, на улице аж скрипит на зубах ((( тут и с хорошей наследственностью и с питанием все кукожится сохнет и портится (((

Что я собственно хочу узнать - мне кажется что я упускаю какой то "маст хев" )) ну например ты писала о том как быстро портилась кожа от растительного масла в питании, я все думаю может есть что то что лежит прямо на поверхности а я упускаю... Например вчера узнала что народ брызгается спреями с термальной водой, вот в жизни бы не подумала что есть спреи с водой для лица ))) тот же Q10 какому производитель отдать предпочтение, насколько он важен и актуален в виде приема в капсулах? Или может это бессмысленно и его довольно просто получать из обычных продуктов?
Продавцы того или иного витамина/добавки вечно пишут - ой, да чтоб вам вот эту витаминку получить из обычных продуктов вам надо съедать вагон в день вот этого и еще пол вагона вон того, так что без вариантов - вагон не съедите - мы вам сделали капсулы как раз - покупайте ! Без них все равно облысеете и помрете! - что правда да? Нужен этот коэнзим и фиг его так наберешь? ))))

Ну и ясное дело что какой то уход снаружи должен быть, а этих тюбиков по цене от доллара до тыщи - мама дорогая, с какой стороны к ним подходить - ума не приложу, столько брендов, хоть в строну какого смотреть то... Все изучать не хватит наверное и целой жизни ))))
Девочки, может напишите какую то проверенную марку банальных кремов для лица, тела и тд? А то я сроду кроме невеи ничего и в руках не держала )))

Марин,а на твои взгляд , что больше нравится тебе,New Chapter или Vitamin Code ?? колеблюсь между этими двумя и какая форма кальция лучше(цитрат или хилатная форма)

Лила, ну тебе на форум косметсовет тогда дорога, там куча всякой информации по любому такому вопросу. Из российских марок мне Siberica нравится.

Marinary,
Марин, можешь рассказать как ты сейчас сама готовишься и как девочек в плане кардио, по какой программе, 20 мин до силы, и по 40 в отдельный день( мне кажеться где такое я у тебя читала, хотя я может путаю)

Коэнзим Q10 (он же Кофермент Q10, он же Убихинон) производится в нашем организме самостоятельно и организм поддерживает его на необходимом уровне сам (синтезируется клетками печени, в присутствии витаминов В2, В3, B6, В12, С, фолиевой и пантотеновой кислот, а также аминокислоты тирозин). Наиболее часто убихинон встречается в рыбе, сердце, печени, субпродуктах, в овощах (брокколи и шпинате), сое и других бобовых, в растительных маслах (рапсовом, кунжутном, соевом).

Если проблем со здоровьем нет, питание полноценное, возраст до 30 лет, то необходимости в Коэнзиме Q10 нет. После 30 лет выработка этого Кофермента падает, а к 70-80 годам его уровень настолько же мал как и у младенцев.

Скопируй ссылку, на странице нажми LIKE

ДЛя меня это актуальный вопрос, но не в плане косметологии. Хотя да, логично тк это хороший антиоксидант, и необходим для функционировния клетки. Недостаточность вохможна, особенно за этим стоит следить при заболевания сердца и расположенности (моя мама принимает по 200мг железно, я принимаю время ко времнени когда перепадает банка на работе, дорогие) - повышенный холестерин и давление, возможное предупреждение рака, Паркинсона и другие неприятности связанные с окислениями.
С возрастом CoQ10 в организме меньше. Поступаеи он в основном с мясными продуктами (в др сравнительно меньше). При термальной обработке его становится еще меньше.

Дело в сбалансированном питании. Вы состоите из того что вы, собствено, сьели. Поэтому нужно питтаь себя максимально качественно, и некоторые добавки необходимы.
Во первых мы все хреново едим - ктото чуть лучше, ктото хуже
Во вторых да, в продуктах не сожержится то количество что заявлено теоретически. Меня всегда забавляют приверженцы "табличек" - таже курятина различается по составу МОЩНО, если кура "фабричная" выращенная в коробке или темном ангаре за месяц или выращенная в загоне на солнце и с травой. Но это лирика...
Мульти с полным составом, омега, CLA, Витамин Д, С, кальций (для девушек) магний и цинк и микс из GREENS - пожалуй необходимый набор на сегодняшний день.
Остальное - индивидуально


Тут имхо по рекомндациям, лучше конечно косметика аптечного качества, в остальном... Я люблю "Чистая линия", Loreal и Biotherm лично. Мыло итп только натуральные, благо выбор есть.

Подруга пользуется оливковым маслом для снятия макияжа и пищит от восторга.
У нас у океана конечно чище, а в Питере я просто ужасалась стираемому слою грязи с кожи салфетками... Но кожа даже за поездку там не портится тк все таки "2 большие разницы" как я ела когда то и сейчас, во что я и свято верю.


У всех по разному. Кому то достаточно 20 перед силовой, кому то "сэндвич" из 20 до и 10 после (варианты)
В отдельный день можно 40, а можно и за 20 высоко-низкоинтенсивной или спринтами утренироваться.
Я пока делаю 20 перед силовой 65% от макс пульса в жиросжиге (тут надо добавить я перед этим минимум 30 мин хожу с клинтом быстрым шагом и скачу вокруг других в теч 1-2ч)
В отдельный день минут 30 либо Спринты 10 раундов

В прошлый раз я спокойно подвелась выполняя кардио иногда 2 раза в день по 20 и по 30 минут, иногда один по30 или 40 минут в жиросжиге.

спасибо Марин, не что подобное я и думала, и склоняюсь к этому.

Я отдаю предпочтение хилату потому что это органическое соединение, которое лучше усваивается.
Цитрэйт дешевле для производства, а следовательно, и для покупателя.
ЦИтрэйт при этом лучше карбоната.
Так же не хилатные формы кальция могут вызывать растройства ЖКТ.
Кальций лучше принимать в связке с магнием и цинком (blind study on bone density, the Journal of Nutrition номер не скажу)
Кальций из кораллов и прочих морских раковин стоит и вовсе избегать, не смотря на красивые зазывалки, изза его возможной контаминации тяжелыми металлами (аналогично крупной рыбе итд)


Тут я скажу - если в составе все что тебе нужно есть то бери то, что симпатичнее тебе лично.
В New Chapter меньше фолиевой чуть. Обычно для пренатал норма 800мг, рекомендованная для ПРЕ беременности и на первых месяцах.
Поэтому я обычно смотрю по ней. Это ключевой витамин, от которого зависит развитие эмбриона, и которого так часто женщинам не хватает даже при потреблении зерновых (вот тут то и всплывают "простые" обработанные до "пыли" зерна, без остатка в них витаминов).

Это вообще очень интересная тема!
Я обожаю умывалки "Чистая Линия", и их крема тоже не плохие, легкие.
Каждый раз затариваюсь просто, цена смешная ))))

ну и цена вопроса тоже имеет порой значение ... хЕлатные формы стоят как правило дороже цитрата ...