Марина, а как принимать глутамин?По ск?

даааа...много же нужно,чтобы быть здоровой... надо приобрести, может быть-хоть половинку наскребсти из этого...все достаточно дорогое. в который раз убеждаюсь-стройная фигурка-это не для бедных

Казеин - без вопросов от Оптимум Нутришн платинум серия (Platinum Tri-Celle Casein)


Мульти - gaspari myofusion Elite


Dymatize


Чисто изолят
Isopure


Глютамин лучше (и дешевле) покупать в порошке. 5г обычно доза черпачок. До 15г в день. Больше - просто нет смысла.

Ничего не путаешь?)))

ну уж подешевле чем на сигареты тратить и на что там еще народ тратит впустую... Я однажды, когда меня доконал один приятель сколько я денег трачу на "витаминки," посчитала - меньше чем он на сигареты и кофе в старбаксе в месяц уходит гыгыгы

Это вложение в здоровье - xорошие продукты и добавки.
По aюрведe типа турмерика и рутина продукты стоят совсем дешево.
Если разобраться наконец то в каких продуктах какие витамины минуралы и нужные тебе вещества - тоже можно найти выход.

На хорошие мульти никогда не должно быть жалко денег.
Для этого просто нужно покупать действительно качественный продукт.
Омегу можно получать из оливкового, льняного масел, чиа семечек...
Кальций-магний-цинк тоже стоят не дорого на 2 месяца банку с мамой покупали в обычной аптеке 600р американского производства.

Marinary,
СПАСИБО!!!!!!!!
еще и в картинках вообще супер.
Благодарю.
Щас ходила за шейкер бойфренду, начала спрашивтаь про протеины, мне бесплатно дали пробник приятно .

Вчера делали спину. В 8 вечера отчалили в щал - дорога 30 мин. Не верится что я на это вообще подписалась, но абонемент стоит не дешево, партнер довольно успешный тренер, а лдиме кадлый второй в соревновательной карьере, спонсированные атлеты итд - грех жаловаться... ПРе-треник - и вперед с песней... Дома была в 12 ночи.

все по 4 сэта 12-20 повторов (по максимуму):
Подтягивания
Пулл овер на широчайшие (в тренажере, тоже самое что со штангой)
Тяга вниз сидя (pull down)
Тяга снизу к... животу в суперсэте с тягой сверху вниз в положении стоя (на широчайшие)
Тяга Т грифа (руки широко под углом хват)
Тяга гантели в наклоне

30 мин элипс...
30 мин позинг и "арнольдс вакуум" оххххх


Пробники это самое то, хоть понятен и вкус и как пойдет... В России не знаю, у нас открытую банку можно всегда вернуть если не пошло.

ИМХО я там доверяю только Оптимум и Dymatize
Немецкую продукцию не знаю вовсе.
Ну и SAN у вас развернулся, не должно быть с ним проблем

Marinary,
Огромное спасибо за ответ!!!)) Всегда читаю твой дневник!!

вот эту штуку хочу тоже начать делать.

дурдом какой то на форму - 43кило худеть пытаются усиленно, беременные за штангу хватаются, осеннее обострение?

Пойду свою рыбу пожую в тишине....

Marinary,
Попробовала я пробник свой , развела на воде , еле выпила думала стошнит , вот так бы купила и растроилась ((((

Мариша,подскажи,а препарат SAME -т.н. «гормоны хорошего настроения», в данном случае, допамин. ты принимала? как он тебе,если да? я вот смотрю у нас его нет нигде...видимо через интернет магазин только приобретать...да и редкость он в России-так и пишут! может он идет у вас еще как-то под аналогом?
(SAMe в равной степени годится для избавления от депрессии и суставных болей. Действие препарата похоже на чудо. Вы попринимали препарат, и рентгеновский снимок показывает полное исчезновение воспаления в суставе!)
и пишут как принимать и с чем:
"Обычная доза при болях в суставах: 800-1.200 мг ежедневно, принимать натощак два или три раза в день ( утром и вечером ) по 400 мг вместе с витаминами группы В. Зачем с витаминами? А это поможет избежать возможных побочных эффектов – сухости во рту, вздутия живота. Учтите, что под воздействием света SAMe разрушается, так что драгоценное приобретение лучше дополнительно запаковать в фольгу."--так ли это? спасибо!

Я тебе больше скажу: почти любой протеин на воде - бяка. А через месяц приема - абсолютно любой
"я хренею, дорогая редакция, и поэтому пишу"(ц)

У меня ощущение, что люди готовы верить чему угодно, если очень хочется получить результат.

что думаешь не тратить денег на него?
ты сама употребляешь?

Зачем тратить деньги на то, что не приносит удовольствия?))

та это ж я просто интересуюсь)) набрела на женский сайт-там вот это пишут в таком сказочном образе...я ж специально и выделила всё это-чтобы ничего не упустить) вот что Марина скажет-интересно)там то в Америке он приветствуется, как пишут...

TaNUSHA,
ты про этот препарат?

Электродрель,
да, о нём, наверное) ток вот описание такое страшное
главное-в женском сайте пишут о его чуде,а тут такое...ого

где это я такую ересь написала?

Заранее звучит так, словно мне уже нужно бежать оправдываться.

Протеин я пью. Уже года три как, в период силовых, разумеется.

Просто не жду от него чудес.

(ну в данный момент т.к. я на наборе, и пью не сыворотку, а многокомпонентник (больше углей --> слаще), да ещё и на молоке, то это ОЧЕНЬ вкусно )

кстати,вчера эти дневнички тоже прочла))) закрыла тихонько и пошла домой в мыслях! зачем?