(Дарья),
Гдето я уже эту тему слышала:-)
Такс,продолжу свой 9%по немногу точить,сегодня сыр втиснула в свою менюху,там как раз кальций
Я вот кста вчера без всего отруби заточила,потом полдня живот ухххх,сегодня в твороге с кефиром размочила,но чувствую процессы шуруют,правда там еще терн (слива)тусит рядом.

вот-вот правильно, тем более ты кормишь, тебе это на пользу только

ууу
а у меня такое после баклажанов как съем с маслом их, все ппц)))хорошо если дома
как-то на дорожке бежала и так придавило))думала хана мне,эти 60 минут мне показались вечностью,думала никогда не добегу


да ну!с трудом верится..


хотя если нежирный то может быть, а вот обезжиренный вряд ли

о май гадбл.. а я то думаю, чтож мне так плохо то последние 2 дня.
Я их с кофе хомячила, дурень..

поздравляю с хорошей новостью Дашунь..
Теперь ты знаешь, что все в твоих руках... смотри на питание, трени, меняй что-то и на отдачу смотри.
Все познается в сравнении)

я позавчера покупала 9% для запеканки, но не выдержала и слмзила с ореховым протом - О ппЦ ! Это покруче любой вкусняшки.. ммм

пасибо,только дождусь уже понедельника и точно буду знать!

а сейчас самочуствие как?
бегала когда?

Я сегодня на 8 вечера постаивла будильник, думаю проснусь, побегаю, ан нет - проснулась и на тебе, температура - бац! 37 +

да так себе, сонная все время
сегодня эллипс был

давай выздоравливай!нефиг болеть!!простыла?

щас организмы ослаблены у всех,легко заразу подцепить((

не знаю даже, завтра бум смотреть, может больничный возьму(


во-во, рано мне, болеть то.. худеть надо

Всем доброго утра!

Сегодня:
8.00 гречка 70гр+молоко 200гр
11.00 яблоко 120гр
13.00скумбрия 110гр+овощи
15.30 творог 110гр 9%+курага 50гр
18.00 омлет (3 белка+1 желток),овощи
20.30творог 200гр,
может кардио будет вечером,посмотрю еще, что-то сил и желания нет

1270 ккал, бжу 108/40/111

Дашунечка, здравсвуй солнышко! что-то ты совсем расклеилась, соскучилась без всех вас, а то все наскоками, а вникнуть во все перепетии времени не было.
что случилось?

Приветик Ольчик!!

и мы за тобой тоже))

да ничего не случилось, просто наверное скоро КД должны быть, и что-то совсем не хочется ничего делать,прям не могу заставить себя!

(Дарья),
Когда я не могу себя заставить позаниматься, все равно надеваю спортивные штанишки и говорю себе, что просто фигней пострадаю: включу музыку- потанцую, растяжечку сделаю или дыхательную гимнастику, или как в школе - березка, мостик и т.д. Если и дальше не прет, ухожу нафиг, но в 99 случаях начинаю тренировку )))) кстати, даже если просто 10 минут поделать любимые упражнения - настроение потом меняется в лучшую сторону.

Всем доброе утро!

Сегодня по плану вот так:

8.00 овсянка 50гр
11.00 чернослив 50гр
13.00 грудка 120гр+гречка 70гр+овощи
14.30 миндаль 40гр
15.30 творог 200гр+кефир 250гр
17.30-18.30 кардиотренька
20.00 грудка 120гр+овощи
22.00 ОТБОЙ

Всего 1401 ккал бжу 131/38/137


это да))только вот если б еще заставить себя))сегодня все,халява закончилась, иду в зал!

Дашуня, если ты разберешься со своими ощущениями по организму станет легче, я конечно повторяюсь все время, но наверное это мой глюк такой. Я вот заметила что основной темой Гали Гейл было именно что она прям уговаривала всех кушать (что в принципе верно), а я в другом заглючила. Всем пишу: слушайте себя, все ответы в вас-надоела уж наверное, но знай что это все искренне и только любя.
В последнее время стала замечать для себя закономерность, после КД-масса энергии-бьет прям через край, середина цикла-прям падение настроения, легкое депрессивное настроение и перед КД дней за 10 падение энергии, как только КД наступает все налаживается. Но я еще наблюдаю за собой. Ты тоже понаблюдай, может яснее будет что и как. Знание процессов дает спокойствие, потому что знаешь как и чего, в какой последовательности, и знаешь что не очень хорошее в последствии обязательно сменится хорошим. Я за тобой слежу, Дашуник!

Потому что иначе наш сайт ничем не отличается от какой-нибудь дамочки.ру. 1200 ккал + загон на тренировках - путь в никуда.

Галь, ты чО! Нужно поддерживать миссию сайта! Все равно большинство на правильной стороне..подумаешь появляются некоторые слишком умные экземпляры, которые считают себя гуру в области питания. Ну и что! Такие часто попадаются в жизни...

Слав, ты всё пропустил =) Это уже закрытая тема ;)

ой вот не зайдешь пару дней и все пропустил... в каком месяце это уже обсудили?

я надеюсь это ты не меня имеешь в виду?

Оля, вот у меня точно так же!!прям копия))
сейчас как раз неделя до КД((

Нет просто раз уж речь зашла в твоем дневнике, то и здесь продолжил :)