вот он и ответ...

Слава,много страниц назад,когда у Даши стоял вес,я писала и пыталась достучаться до человека,потому что загон по 6 тренировок в неделю(сила+кардио) и питание на 1300-1400 ккал привели именно к стрессу.Даша слушать не хотела.В итоге повышает каллораж,убирает тренировки и вуаля вес снижается.Только выводы не сделаны.

И вообще меня удивляет другое.Раньше все были сплочённой командой,если делаешь что-то неправильно-пинок дадут,направят на путь истинный,подскажут и т.д.Сейчас я вижу только сопли,пустые разговоры и отрицание очевидных вещей.Пусть так.Расшибать лоб снова и снова дело хозяйское

Я рад, что застал это время.. что смог научиться тому, что сейчас знаю. Что в тот момент помогли те старички, которые сейчас уже сюда не заходят.


Она и сейчас не слушает. Каша же спасла...

Демократия и плюрализм мнений Зато каждый думает головой а не просто выполняет рекомендации с форума.

Сейчас должна покатиться скупая мужская слеза.
: )
Главное без истерик, взрослые придут и успокоят.
: )

Вся ирония в том, что и ты просто тупо выполняла рекомендации с форума

Sverchok,
кто сказал что тупо я всегда все обдумываю и расспрашиваю, что зачем и почему, а потом еще на себе пробую.

Галь,я всегда была за неоднобокость суждений,но плюрализм заключается в том,что точка зрения должна быть подкреплена не простыми словами "я себя хорошо чувствую",а научными фактами,каким-то опытом и т.д.
Просто одни придут на форум и будут разбираться сами.Это здорово,что люди интересуются,люди понимают,им хочется вникнуть,но будут и другие,кто доверяет проверенным "фактам".И в такую засаду может попасть каждый.Прочитав то,что все поддерживают издевательство над организмом(ну или молчат,потому что это дело каждого),сделают вывод,что 1300 ккал и 6 треней в неделю это ЗА**БИСЬ(простите мне мой французский).

Оль, не трепи себе нервы Не буди кортизол!
Кто-то головой думает, а кто-то в неё просто ест

Даш, это я сейчас не конкретно в твой адрес

Лелечка разбушевалась!
мне такая позиция больше нравится, поэтому и вернулась

через это нужно было пройти чтоб понять. Я тоже проходила через такое и знаю что такой загон - путь в никуда. Свой личный приобретенный опыт, несмотря на то что тебе говорят ценится гораздо больше. У Дашуни есть сдвиги и все произошло в комплексе, она идет на ощущениях и это неплохо. Я тоже живу скорее на ощущениях, мне научные доказательства не нужны. Мне нужен комфорт и жизнь не по догмам. Я из церкви по этой теме ушла, но это уже другая песня.
Мне кажется не обязательно все раскладывать по полочкам, со временем все уложится и устаканится. Через два три месяца возможно придется полностью изменить рацион и тренировки, скорее да чем нет. Но если пока действует-пусть Даша получает от этого удовольствие. Излучает позитифф, улыбку и добавляет это веселыми смайликами, от которых странички фитфана веселее и приветливее

Вот и у меня так же. Узнала много информации, эксперементировала, подобрала, что для меня более эффективно. Все чисто индивидуально идет для каждого. Есть шаблон - а дальше главное действовать.

ну вот опять, дибаты на дибатах...

Вот взвешивала готовую и не"фитфановцом" себя не считаю. И худела. Инопланетянин я пади. Мне так тупо удобнее, весы не пачкаются.

мне форум очень много дал, но все же я до сих пор смотрю на свое тело и его отдачу на ту или иную нагрузку и питание. На форуме хорошо бы азы познать, а потом цели у всех разные...

ну не надо этого..
Те же самые старички, не все питаются и питались одинаково, не будем обобщать. Кто-то имеет, имел лишний вес, кто-то лишь лишнюю складочку, а кто-то просто хотел мяса нарастить, кто-то расположен к полноте, кто-то нет, кто-то рожал, кто-то нет, Марина не зря все это у каждого распрашивала (не почему, а как и давно ли Вы набрали вес ?), подход к тренировкам и питанию был не у всех одинаков.

Просто есть основы, которым следует придерживаться пока вес теряешь и будет тебе легче.

Все эти склоки про дефицит/префицит, 2 каши нельзя при похудании (чушь несусветная кстати! кг яблок значит простительно, а каши 50 гр все на массу пойдет, ага..), молоко с протом нельзя, это на массу , после силовых никаких углей, это на массу - все это давно пошло поехало(но не все, заметьте, это поддерживали и худели тем не менее!)

+ все начали на Сережу гнать по поводу основ! И понеслось...

"Конечно, новая информация(хотя она просто информативно дополнена, а не нова), новички пришедшие не поймут и жиреть начнут и т/п." Пфф...

У каждого человека есть своя голова на плечах, чтож Вы всех людей за неучей считаете, прочтет один любой ответ и сделает - ну дурак, че.. не беда, еще раз попробует (ну а кто не делал ошибок? только на них и учимся!).. Потом почитает еще форум (поймет "кто тут кто" есть и чего кто добился и кого слушать предпочтительнее, а с кем можно просто поболтать), статьи из книг глянет, дневники разные, советы прочтет и сам приспособится, не надо тут гнать на сопли и нюни в дневнике Даши, это не боевой концлагерь, чтобы только пинки и нравоучения слушать и раздавать.

"Помощь" и "пинки, нравоучения" кстати для меня разные вещи. Помощь необходима и важна, а до сути ты уже сам докапываешь, опытом.

без обид

Не заметила такового (это о соплях), только вопрос задашь, многие форумчане тут как тут, каждый выскажет мнение, как-то потихоньку и разберешься.

А это верно ))))

Дашуль, ткни меня, где почитать о твоих успехах, что было и что уже стало ))))) , а то пока все читать совсем некогда.

Всем привет!
Щас менюшку выложу,и позже почитаю тут вас, а то убегаю уже

Сегодня:
8.00 овсянка 65гр+молоко в конце 70гр
11.00 блин овсяный (50гр овсянки+15гр. кураги+белок)+кефир 250гр
13.30 гречка 50гр+120гр грудки+овощи
16.00 творог 180гр+отруби 20гр
18-19 калланетик(правда ноги еще не отошли,сильно растянула)
20.00 грудка 120гр+овощи
22.00 спать
ВСЕГО 1550 ккал, бжу 139/41/152

в 10.00 забыла еще миндаль 35гр

lisa olea,
Как всегда радуешь своим позитивчиком..


что именно я не слушаю Слава?просвяти пожалуйста.

100%, у каждого должна быть своя голова на плечах, и думать должен каждый сам за себя, а не ждать, пока кто-то из "старичков" придет и спасет всех, напишет волшебное меню и т.д.


Да я Оль тут не одна такая вообще-то)), у которой были и есть по 6 тренировок в неделю,но почему-то ты только мне это пишешь,типа вот этого Ничего что у Эстеры были и поменьше цифры в калораже, да и по 2 трени в день, по 80 минут кардио и т.д.?!не, ниче?Легче же поумничать в дневнике у "новичка"...Ты то конечно сразу же начала худеть и все делала правильно, ну-ну.
Вот от тебя один негатив честное слово, ниче хорошего от тебя в своем дневнике еще не слышала, одни нравоучения и т.д.,может у тебя конечно такой стиль общения,извини..



и кстати дневник я веду в первую очередь для себя, а не для гостей сайта, которые заходят и читают.

но не многие это понимают..

Опять же Вик, я про то, что где-то сказали, что нужно взвешивать грудку сырую, значит и все так должны делать, а когда оказывается, что ты делаешь по-другому, то все ппц!как так?все_сжечь на костре! Та же Саша Браун, кстати взвешивает и рыбу и грудку в готовом виде


Юль, да успехов пока особых у меня нет, вес начал снижаться только совсем недавно,и ты была этому свидетелем)), до этого стоял очень долго, а придерживаюсь я ПП уже почти 5 месяц. худела я с 70, может даже чуть больше. Дневник завела уже когда начала худеть 2 недели. Сейчас я вешу 66.9. Так что все мои успехи еще впереди, еще пахать и пахать

Вообщем друзья давайте жить дружно!МИР ДРУЖБА ЖВАЧКА!

немножко правда подпортилось настроение..ну да ладно,прорвемся!

Как я не люблю все эти склоки..брр..я абсолютно не конфликтный человек..

Кстати, кто что думает, по подводу качания пресса с утяжелителем?! Я вчера качала с блином 5 кг на доске наклонной, не найду где, Shizgarik отвечала по этому поводу!

Истину говоришь

Ну,не надо так, может это у всех осенняя хондра-депра напала,вот и пишут тут всякое?

Да все в порядке!это у меня ПМС видать, вчера так и не дождалась, задерживаются..вот и кроет меня

Не не слушаешь, а недопонимаешь.. То что не каша тебе помогла сдвинуть вес вниз...а пересмотр всего рациона и тренировок...Я уверен, что убрав бы все силовые..и оставив только кардио с прошлым меню без увеличения каши..вес бы уверенно пополз вниз. А чуть позже бы и силовые подключила. Я все таки убежден, что именно кардио помогают бороться с лишним жиром,а силовые уже второстепенно.

в этом все и отличие...у Эстеры достаточно большой опыт...и много было проб.. Через полгода думаю и сама это все поймешь.


сомневаюсь, что ты или я...придя сюда...без стариков смогли бы составить себе меню или план тренировок...поэтому без них сейчас тяжело... Тем более мы видели их результаты по фото.. А то очень много практиков..
А читать постоянные копирайты из учебника, который считается достаточно сомнительным и в спортивных вузах не является обязательным...(в бибилиотеке он всего в 3-х экземплярах)..немного надоело. И если учесть, что в большинстве случаев такие учебники пишутся для проф.спортсменов... а не для жиробасов, как мы...ну опять же это мое имхо.. Надеюсь никого не увидел.

(Дарья),
Даш ты молодец, у тебя всё хорошо идёт, хорошо что при этом критикуют, значит всё отлично идёт, зависть она штука такая.

В самом начале похудания достаточно всего лишь перемен в питании в сторону здоровой пищи, затем питание делается полностью здоровым и рассчитанным, добавляя силовые упражнения процесс похудания становится более эффективным, так как начинать надо потихоньку постепенно увеличивая нагрузку, тем самым организм начинает потреблять всё больше ккал, а это в свою очередь смещает равновесие в сторону дефицита, что дает уменьшение веса.
Через какое то время при замедлении результата похудения, можно по чуть чуть добавлять аэробные упражнения.
Таким способом можно значительно продлить процесс похудания.
Если же сразу всё бросить в борьбу с весом, то эффект будет намного меньше, очень быстро появляется плато, а добавлять уже нечем, чтобы его сдвинуть.

: )

Слав видел мои фотки? загляни увидишь разницу между похудением только кардио и многоповторками\силовыми

согласна что это занимает больше времени,но выходит надольше и качественней

Ты заблуждаешься