груша. У яблок таких ног не бывает

А вообще по фото не видно особо, может фигура типа Х.

щас поищу может что найду из фоток где будет видно))
хотя я вот тоже склоняюсь к типу Х

прочитала про типы фигуры))я склоняюсь к типу Т!мне кажется,что плечи шире бедер!

вот только такая есть в полный рост!
тут вот плечи шире бедер по моему!))и ляхи!!!
вот как раз тип Т подходит!

я называю такую фигуру - пацанская как у меня всегда была,
правда попа у тебя на месте.

ну это под любой тип подходит

у меня вот даже в 75 кг ноги были не толстые, а вот остальное ... мама не горюй поэтому думаю у тебя не совсем Т-фигура

может еще фоток Просим просим !!

да пофиг какой тип!это не главное!я думаю,при желании, можно любой тип исправить!будем делать такой тип, при котором мы будем конфетками!


поищу еще что нибудь!)))через недельку может сфоткаюсь на море!
тут блин фотик сперли на д.р. у подруги!!так что теперь без фоток((

Всем доброго утра!
Для начала расскажу про питание на выходных!Так как все выходные прошоппинговала, то кушала немного, 1000-1200 ккал где-то...Сегодня снова все по графику и силовая тренировка на ноги.
По просьбам трудящихся вчера сняла с себя мерки
Итак результаты:
талия 75 (-3 см)
грудь 95
бедра 100 (-3см)
под грудью 83
ляхи 59
колени(еще одно больное место)38
икры 36
руки 31

Вес 66,но подозреваю,что на выходных было мало белка и еды в принципе, то потому и отвес!

а до этого когда посл раз взвешивалась?

Меню на сегодня.
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
8:00 хлопья геркулес 65г 65 216,5 7,8 3,3 32,6
молоко 2,5% 100г 100 52,0 2,8 2,5 4,7
Итого за прием: 165 268,5 10,6 5,8 37,3
10:30 сыр 26% 40г 40 137,6 10,0 10,4 0,0
Итого за прием: 40 137,6 10,0 10,4 0,0
11:30 яблоко 160г 160 59,2 0,3 0,5 12,8
Итого за прием: 160 59,2 0,3 0,5 12,8
13:00 подсолнечное масло 5г 5 45,0 0,0 5,0 0,0
капуста белокочанная 200г 200 54,0 3,6 0,2 9,4
грудка вареная 100г 100 120,0 25,0 3,0 0,0
Итого за прием: 305 219,0 28,6 8,2 9,4
15:00 грейпфрут 250г 250 95,0 2,5 0,5 27,5
Итого за прием: 250 95,0 2,5 0,5 27,5
16:30 хлопья геркулес 60г 60 199,8 7,2 3,0 30,1
яичный белок 35г 35 17,5 3,7 0,0 0,4
чернослив 40г 40 96,8 0,9 0,0 23,4
кефир 1% 20г 20 6,6 0,6 0,2 0,8
18-19.30 силовая+минут 15 кардио может б. Итого за прием: 155 320,7 12,4 3,2 54,7
20:00 грудка вареная 150г 150 180,0 37,5 4,5 0,0
подсолнечное масло 5г 5 45,0 0,0 5,0 0,0
Итого за прием: 155 225,0 37,5 9,5 0,0
Итого: 1230г 1325,0кк 101,9г 38,1г 141,7г
30,9% 26,2% 42,9%

enigma-cat,
до этого дня 4 назад!

охо хо!как же я устала на тренировке!!я прям чувствовала свои мышцы!!круто!!

Меню на завтра
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
8:00 гречневая крупа 70г 70 234,5 8,8 2,3 43,5
подсолнечное масло 5г 5 45,0 0,0 5,0 0,0
Итого за прием: 75 279,5 8,8 7,3 43,5
11:00 сыр 26% 30г 30 103,2 7,5 7,8 0,0
Итого за прием: 30 103,2 7,5 7,8 0,0
12:00 чернослив 40г 40 96,8 0,9 0,0 23,4
Итого за прием: 40 96,8 0,9 0,0 23,4
13:00 грудка запеченая 150г 150 187,5 37,5 4,5 0,0
салат из свежих овощей 0г 0 0,0 0,0 0,0 0,0
подсолнечное масло 10г 10 89,9 0,0 10,0 0,0
Итого за прием: 160 277,4 37,5 14,5 0,0
15:00 яблоко 200г 200 74,0 0,4 0,6 16,0
Итого за прием: 200 74,0 0,4 0,6 16,0
18:00 грудка запеченая 150г 150 187,5 37,5 4,5 0,0
салат из свежих овощей 0г 0 0,0 0,0 0,0 0,0
19.30-20.30 кардио кардио Итого за прием: 150 187,5 37,5 4,5 0,0
21:30 творог обезжиренный 120г 120 102,0 21,6 0,0 4,0
йогурт 3,2% натуральный 150г 150 99,0 7,5 4,8 5,3
Итого за прием: 270 201,0 29,1 4,8 9,3
Итого: 925г 1219,4кк 121,7г 39,5г 92,2г
40,1% 29,5% 30,4%

и снова печалька...

???

да еды маловато получилось
кашу поела с утра,а уже сижу слона готова съесть!!))

я больше склоняюсь с типу Н,когда плечи на одном уровне,что и бёдра.Сама представительница этого типа,он ближе всего к типу Х "песочные часы"Думаю,просто у тебя жирок есть на внешней стороне бедра.как сольётся,будут почти одинаковые объёмы,т.е. грудь=бёдрам
а потому что это что за еда
тут место творога должно быть
У тебя порции мааахонькие.120 гр творога!!!Это что такое?
и нахрена масло к гречке,не должно его там быть

да я обычно по 250 гр. творога съедаю!))просто вечером я не ем много творога-отеки,уже проверено..
та знаю)))сегодня кстати и гречку не ела)))дома мышь повесилась)))
овсянку поела утром!
но кстати многие смотрю едят овсянку и к нему льняное масло добавляют


да жирок и на внутренней имеется
но главное живот!вот в нем наибольшее количество жира сосредоточено!

никого не видела.Жиры+угли нельзя,хоть это льяное масло,хоть миндаль

У меня сегодня немеет нога,там где бицепц бедра,чуть выше!прям сидеть не могу нормально!вчера перенапрягла его,это может связано?

если баловать себя черносливом и сыром, то творог проще на вечер оставить...
весь день тоже творогом питаться не будешь.. да и надоедает он ... тем более сладкого тоже хочется ... просто немного и правильного ..

я тоже в 10-30 или в 8-00 чернослив ем с чаем
в бжу укладывается

творога все на после обеда оставляю.



да да и я видела Дань...
но я все таки сменила на "масло в овощные салаты". кашу просто со специями.всё таки худеем



Дань а почему после 8 перерыв большой, а потом каждый час кушаешь)
а порции и вправду маленькие.

да хз!так получилось)))
с вечера особо еды не приготовила!как то по-дурацки составила рацион сегодня!
приготовлю все с вечера на завтра!

вот-вот!мне так уже надоел,я его в сырниках люблю!но в сырники добавляю курагу и чернослив,а вечером их низя((а без сухофруктов не такой вкус у них!
вот думаю убрать овсянку к сырникам,оставить только отруби,если вечером делать,ну и сухофрукты убрать придется!может и вкусно будет,хотя и не сладенько))

я изза этого на сыр и орехи налегаю - и белок нужен и есть охота.. но жиров ппц перебираю..
теперь вот протеин мне в помощь везут, в субботу начну его нямкать

Всем доброго утречка!!
Меню на сегодня!
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
8:00 гречневая крупа 70г 70 234,5 8,8 2,3 43,5
подсолнечное масло 10г 10 89,9 0,0 10,0 0,0
Итого за прием: 80 324,4 8,8 12,3 43,5
10:00 сыр 26% 50г 50 172,0 12,5 13,0 0,0
молоко 2,5% 150г 150 78,0 4,2 3,8 7,1
Итого за прием: 200 250,0 16,7 16,8 7,1
12:00 абрикосы 250г 250 102,5 2,3 0,3 22,5
Итого за прием: 250 102,5 2,3 0,3 22,5
13:30 грудка вареная 150г 150 180,0 37,5 4,5 0,0
гречневая крупа 35г 35 117,3 4,4 1,2 21,7
овощи Итого за прием: 185 297,3 41,9 5,7 21,7
15:30 абрикосы 250г 250 102,5 2,3 0,3 22,5
Итого за прием: 250 102,5 2,3 0,3 22,5
17:30 чернослив 40г 40 96,8 0,9 0,0 23,4
Итого за прием: 40 96,8 0,9 0,0 23,4
20:00 грудка вареная+овощи 120г 120 144,0 30,0 3,6 0,0
силовая 21.20-22.00 руки+грудь Итого за прием: 120 144,0 30,0 3,6 0,0
22:30 яичный белок 70г 70 35,0 7,4 0,0 0,7
Итого за прием: 70 35,0 7,4 0,0 0,7
Итого: 1195г 1352,5кк 110,3г 39,0г 141,4г
32,4% 26,0% 41,6%


да ты знаешь,я уже тоже начинаю задумываться о протеине!нашла как раз пару магазинчиков со спортивным питанием..

я просто жиров перебираю ппц
не могу ниже полтинника кушать...
мне этот творог скоро во сне сниться начнет...

а папа так вообще ржет : "воот на тебя яиц не напасешься, ты сколько их хаваешь в день, 10ки чтоли?
я ему - "пап, так я же только белки ем"
-"еще и желтки все выбрасываешь.. бла бла бла... давай, говорит, переходи на другую диету "
(он до сих пор думает, что я на какой-то диете.. ну привык уже... у меня стаж 8 лет )

а так протеин будет, я хоть смогу совмещать все, и в бжу укладываться и надоедать ничего не будет)

Девчёнки,вот только месяц на этом питании,а уже с протеином.Зачем??Разве нет возможности наедать всё нормальными продуктами??То,что сытости от протеина надолго не будет-наверно не знаете.Да и протеин удобен только в одном случае-после тренировки.НЕ вижу смысла тратиться на это дело.ИМХО,разнообразие можно сделать из обычных и привычных продуктов
у меня стабильно в неделю-полторы 3 десятка уходит,это нормально.Яйца дешёвые