Электродрель, Галь, ты хотела сказать на ровные руки? кхм, по утрам это не лечится, клянусь! все, все, больше не буду )

Юльк! ну красотка, даже в мутном какчестве все отлично видно. А ишо я грудь заприметила (и куда раньше смотрела? ) и платье такое удачное в крое!

Как всегда сама красотень!и платье красивое!

Dolka, Олька, не в бровь а в глаз просто! *шепотом* отросла она у меня, пока я на диете сидела вынужденной, из за нее теперь с такой опаской скидываю, ТАК терять не хочется )))
Дашкин, пардон что я тут у тебя фигурирую вся такая мутная, больше не буду )) а платье - да, главное - удобное и без каблуков

Приветствую!
Сегодня жутко голодная все время))
9.30 овсянка+молоко
12.00 яблоко
13.00 котлета курина+хлеб цельнозерновой+овощи
14.30 финики35гр(очень уж захотелось)+творог
17.00 творог+орехи
20.00 белковый омлет+салат с маслом
как то так, от тренек отдыхаю сегодня)

Ну так - поешь.

так я и ем))через час после обеда уже заточила творог))

Творог без никто?

с финиками))
на самом деле я голодная такая,потому что 2 завтрака не было, потому что я сегодня моталась по работе, и смогла только яблоко заточить в 12 часов, а так на 2 завтрак у меня творог в последнее время,а потом еще и перекус до обеда,тогда я могу нормально дожить до обеда

А я сегодня творог с селедкой ела:)

да я заметила,что ты любитель селедки

Кстати, по поводу усвоения кальция - цитаты из Дианы:"Из наблюдений...
На днях пару раз поцарапалась своими же ногтями. Решив их постричь, обнаружила, что они стали очень прочными и никаких намеков на слоение. С прошлой "пострижки" разница невероятная, у меня как раз сушка началась месяц назад, и я ввела творог в меню по 200г с утра. Чтобы усвоился кальций, пью с ним чайную ложку рыбьего жира. Ну а чтобы ПНЖК и вит.А уберечь от оксидации, полирую это дело шариком витамина Е. Точно могу сказать, что без рыбьего жира с его содержанием витамина D, обезжиренный творог тупо превращается в источник долгого белка, весь кальций летит мимо. Несколько лет назад ела творог по той же пачке в день, а с ногтями была беда - тонкие, хрупкие, слоились . Ну и биоимпедансный анализ тогда показал мне слабую минерализацию костей.
Так что люди... либо жирный творог/сыр или препараты кальция с вит.D, либо обезжиренный творог с рыбьим жиром. Тогда вы гарантированно обеспечиваете организм кальцием, который так нужен для мышечных сокращений, красоты наших ногтей-зубов-волос-кожи и прочности наших костей."(с)

А я вчера схомячила вот такую вкуснотень





Сто лет селедку не ела, так что эндорфины капали аж из ушей

это все правильно, в обезжиренном кальция 0 без палочки!
так ты поэтому селедку трескаешь с творогом?



Заточила еще кусок хлеба с творогом

Кстати о хлебе, такой нормально будет:
состав:мука цельнозерновая, масло подсолнечное, дрожжи, сухая закваска, сыворотка молочная сухая, соль, кунжут,ну кунжута там я не заметила вообще
бжук 10,2/3,9/43,7/235,7

(Дарья),

Кальций то есть - просто в отсутствии жира он не усвоится.
Мне вкусно. Как оказалось и полезно))
Нормально.

можно я влезу: Чем больше в молочном продукте молочного жира, тем меньше в нём кальция. Усвоению кальция препятствуют некоторые животные жиры (включая жир коровьего молока и говяжий жир, но не сало) и пальмовое масло.

http://ru.wikipedia.org/wiki/Кальций_в_живых_организмах

классно))) на хлебушек мазала?

А то

слушайте селедка перемолотая с творогом на хлебушек это наверное вкуснятина)))надо будет попробовать!

Салют!

8.00 каша ячневая, кстати не нравится мне она,так для разнообразия можно.+яйцо+хлеб
10.30 творог+хлеб+3 финика
12.00яблоко
13.00 котлета куриная+рис 35гр+салат с маслом+хлеб зерновой
14.30 орехи
16.00 творог
18-19 силовая
20.00 белковый омлет с овощами