Даша, а у тебя какая трени, базовые или ты разделила?

Это как?

кто хочет, тот поймёт.
ну, нерусская я- нерусcкая

тоже не поняла
у меня силовые в основном 2 (верх и низ), и пару кардио

Всем салют!
Сегодня у меня тренировочка!жду не дождусь
по еде вчера косяки были небольшие, но уже не такие как раньше
Сегодня вот так будет:
8.00 гречка+молоко
10.30 орехи+творог
12.00яблоко
13.00 филе+салат с маслом
14.30 апельсина
16.00 творог+курага
18-19 треня
20.00 белковый омлет с овощами(попробую вместо курицы )
И вообще у меня проблема с белками, не получается никак их уменьшить,хоть ты тресни!у меня постоянно от этого дискомфорт в животе!уже достало просто!
хочу держать в районе хотя бы 1,5,но не получается никак, уже уменьшила порции творога, куру думаю 1 прием убрать вечером, как советовали, и белки съесть, но не знаю наемся или нет, да и потом какая разница белки или курица, количество около 30 по любому!

И да, вчера перечитала кучу инфы,так и не поняла как питаться в пост)))кроме продуктов животного просхождения там оказывается есть еще много заморочек!

это для монахов заморочки. Реально миряне такого обычно не придерживаются. А кто придерживается хотя бы физически не работает. Был случай когда водитель троллейбуса упал в обморок прям за рулем, потому что держал пост по всем правилам (первая неделя строгий пост без масла даже)

вот объясните мне,я поняла что масло вообще только по выходным можно??
да там в первый день поста чистый понедельник ваще ниче есть нельзя,в страстную пятницу тоже!

(Дарья),
зачем тебе пост вообще?

(Дарья),
Даш, ты что реально решила пост держать? И все посты ? Учти, что в православии если держать все посты включая среду и пятницу, в году остается там чето 69 мясных всего дней. Меру поста каждый себе отмеряет сам. По строгим правилам как написано в уставе держат обычно монахи и старушки. С тренировками понятно такой режим несовместим.

и вот еще

Электродрель,
показывали как то какого то батюшку, так он так и сказал, что большинство сидит на диете, а пост это способ обретения духовности, а для этого нужно что то большее чем просто ограничение в питании.

вроде то в Рамадан было, когда от рассвета до заката есть нельзя

Блаженный Августин говорит: «Если вас спросят: для чего вы поститесь и мучаете себя? отвечайте: бешеную лошадь, которую нельзя укротить уздою, необходимо усмирять голодом и жаждою».

ну и вообще я давно собиралась уже, не знаю, хочу пройти через это!


да я реально решила соблюдать!
я знаю, тут же смысл не просто в еде себе отказывать..

сегодня читала про это!
у меня девочка знакомая 6 лет уже соблюдает пост, расспрошу у нее про все.


я просто никогда не соблюдала никаких постов, просто для себя решила выдержать Великий пост!
о тренировках понятно речи нет))

(Дарья),
понятно : )
Значит про смысл ограничений в посте спрашивать уже не буду : )

Раз уж решила пост держать,должна ты и душу держать в посту. Если знаешь, то развлекать запрещено, музыку слушать запрещено,карочь никакого веселья. Дух и тело должны быть чисты. Я собственно много лет назад 1 раз выдержала пост. Мясо и рыбу тоже кажись не ела, даже не тянуло. В овощах раздолье было однако. Ну как написали уже тебе,нужно соблюдать чего много.

http://www.kp.ru/daily/23481/37946/ нет именно Великий был.

да знаю я Наташ, развлекаться нельзя это знаю,а насчет того,что музыку слушать,я такого че-то не слышала,че даже классическую?

Псалмы слушай

точно))кстати там есть молитвы,которые нужно читать во время поста,надо будет найти!

а вообще без музыки тяжко)),я ж постоянно с плеером в ушах езжу

музыка - это развлечение тоже по сути. Так что поэтому нельзя получается.