ага,тироксин только,эутирокс у меня мама пьет

надеюсь

вот и я о чем, стараюсь углеводы выше 150 не поднимать

уж оочень медленно все движется!но ты права Галь,рано или поздно результат будет!

просто нужно запастись терпением!

Всем привет!
Сегодня:
8.30 овсянка 50гр+чернослив,курага 20гр+молоко 60гр
11.00 чечевица 50гр
13.00 чечевица 50гр+грудка 125гр+баклажаны(200гр)
15.30 орехи грецкие 45гр
18.00грудка 125гр+баклажаны
20.30 творог 200гр
Всего 1500ккал бжу 140/45/133
Вечером кардио,пока не уверена,иду в боулинг вечером))

Подняла до 1500 ккал, но блин сегодня снова никакого отката!!уже 3 дня на одном месте, ни+ни - 100гр, правда у меня через 4 дня КД, может поэтому..не знаю вообщем,что за фигня!

перепутала откат с отвесом))

Даааш, а баклажаны как готовишь?

очень просто Юль!обжариваю без масла сначала слегка, а потом их протушиваю, можно полосками тонкими обжарить, и тогда потом можно их в рулетики свернуть, а можно просто кружочками, туда чесночку и приправ, и маслом полить(они впитывают моментально все) и такие жирненькие становятся, что мне иногда кажется,что это нельзя кушать
правда последние дни не получается с маслом их есть, т.к. орехи ем

Поняла, спасибо ))))
Даша, личку посмотри )))

глянула!я тебе ответила там

Вот хочу заметить,что отказ от фруктов мне на пользу!обычно я в часов 11 съедаю какой-нить фруктик,а сегодня чечевицу ела, так я 2,5 часа вообще не ощущала голода, а после фрукта, уже через час охота поесть!причем,как будто ваще ничего не ела!так что сложные углеводы рулят!

хотя фрукты удобно с собой брать,если куда-то идешь, как перекус

у меня сестре во время беременности щитовидку удалили,пьет гормоны..сейчас снова беремена..гормоны в повышенной дозе-все хорошо,тьфу,тьфу=)

ого!

блин,ну этож ей теперь всю жизнь гормоны пить надо

Всем привет!

Сегодня пока вот так:
10.30 овсянка 60гр+курага 30гр+молоко 70гр
13.00 творог 200гр+йогурт 160гр+отруби 30гр
дальше не знаю еще что будет, так как не знаю когда буду дома!
Вчера на плечи слегка поработала!
Сегодня будет еще кардио
Вес сволочь стоит!уже 4 день ни туда,ни сюда!!
Мне уже смешно))ну ничего подождемс))все-таки мож на днях КД,поэтому вода задерживается,главное не набирается,а то обычно привес кг 2 точно!

Во как возмет и уйдет, внезапно)) Коварный он, но ничего прорвемся и уберем все что не надо

конечно!

Всем привет!
За вчера съела на 1593 ккал, перебрала с жирами 51,хоть и полезными(орехов грецких переела),я прям подсела на них, и углеводами 163, тож полезными, правда винограда съела 200гр вчера снова на плечи поработала,пресс покачала и кардио 40 минут
Кстати, у меня отвес 1 кг!

саааахаааар

поздравляю!!)

Сегодня на завтрак была овсянка 60гр+курага 30гр+100гр молока(в конце добавила в кашу и в чай)

Поздравляю с долгожданным:-)

Спасииибо!!


знаю,знаю Слав!но черт! я не устояла!он так на меня смотрел!


Ох,Оксанк!спасибо)))это ж сколько я ждала)))я так радуюсь 1 кг,как будто 5 скинула)))

(Дарья),
У тебя медленно,но зато конкретно так,че по граммам мелочиться:-)
Сама вчера виноград съела первый раз,блин ну сейчас же самый кайф,наш урожай,свежий,не то что зимний чилийский какойнить..
Авка ващще отпад:-)

ага))

блииин!какой он вкуснючий!и как сложно не переесть его!

спасибо!

(Дарья),
Вспомнила кого ты мне на этой авке напомнила:-)
Я ездила отдыхать 2 года подряд в турецкийоиель, там была девочка-инструктор по йоге,такая кудряшечка,очень яркая,одно лицо,Даш,колись это ты была??:-):-)

поздравЛяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяю !
давай еше -3