мой тренер считает что пара только если это два, и если это зеленые яблоки - тогда нормально. я год назад тоже рыдала с шариком пуза, доказывая ему что груша, штук 15 алычи и яблоко это немножко фруктов.. большие у него тогда глаза были ))
а вообще, да, Сережа прав - нужно учитывать. ну и делить на порции и не забывать в какое время ты их пытаешься съесть


а наешься?

пока не могу с уверенностью сказать)), а что ты предлагаешь еще добавить?творог?

не, не творог, тебя же ж заливает от него. может еще одну порцию овощей с кусочком мяса? можно меньшего размера
блин, отбой в 10 нуль нуль... завидую! я в это время только еду домой

ок,куда тогда его вставить??

ну это на самом деле бывает редко, раньше 23 обычно не ложусь,но в последнее время не высыпаюсь, решила ложиться пораньше))

Даш, ну разделяешь ты жиры с углями, ладно, но зачем опять стопицот приемов пищи? Соедини фрукты с молочкой или с кашами.

Ага и потом динамику надо смотреть за месяц, по результатам взвешиваний /обмеров после КД.

честно говоря саму напрягают постоянные перекусы, и я давно уже ем 5 раз в день!

Ок, тогда будет яблоко+творог

Дашик ну какие яблоки, сезон ягод на дворе Вот скажи мне что за яблоки ты сейчас покупаешь?

Я вот гораздо южнее вас живу, но вот яблоки еще не ем, и не ем их наверно с апреля - ибо не сезон, прошлогодние уже совсем уставшие, а американо-аргентинские мутанты как то боязно брать

да я за милую душу!только я не могу остановиться!на выходных пол ведра сожрала черешни и столько же вишни))

местные беру,вкусные,ничего не могу сказать,типа гренни смит я такие не беру!

да, блин, но цена у них такая...как 0.5 кг хорошей говядины)))

Ну , а когда еще витаминами организм свой оснащать. Считаю преступлением не кушать фрукты и ягоды в сезон!

я тоже,хотя цены и правда приличные, но клубника,вишня,черешня только раз в году бывает. Я еще персиков жду,пока пробовала нектарины,не понравились,какие-то кислые!

А еще арбузы пойдут...это ваще хана будет

Я считаю так,лучше сожрать меньше каши или вообще не есть ее, но съесть фруктов

По мне так пойдет! Яблоки можно заменить на ягоды (соразмерно;)). У меня почти все также!

+1000, каша вообще быстро надоедает, а вот фрукты - никогда) Но это я про свой организм.

фрукты с творогом = вообще могу только так кушать дня три, но совесть не позволяет, домашние быстренько на место ставят.

с этим сложнее)),но придется усмирять аппетит, буду равняться на чашку ягод,нормально так?

(Дарья),
чашки они тоже разные бывают, как и ягоды

я знала,что это не останется незамеченным!!
гр. 200 за раз малины,вишни,черешни не криминал?))

Это как для тебя комфортно, но 200 грамм - вообще не криминал ...если что, кашу убавь)))

Ладно, я пошла работать!вечером прикину сколько в чашку поместится ягод

Юль,а дальше как жить?
Всю жизнь отказывать себе в том,что любишь,потому что живот плоский хочется?
Не ну понятно,когда это полуфабрикаты,сладости,мучное,фастфуд-все мы знаем из чего это сделано.НО не есть фрукты,а особенно сезонные,для меня верх абсурда.
(Дарья),
Дашик,ты не одна такая.Я тоже ем черешню килограммами-и пусть от неё надувается живот,но я довольна и не чувствую себя зажатой в рамках.А на завтра/послезавтра пройдёт отёчность и надутость живота.
Уж поверьте,не ягоды делают проблемы с фигурой

+10000