Дань не нужен тебе он, ты на сброс веса работаешь, кушаешь дефицит калорий, мышцы не растишь, на рельеф не пашешь, силовые показатели не стремишься увеличить, предтреник для тебя - это пустая трата денег.

Цитата Marinary

Jack3d Фруктовый пунш, но я согласна с enigma-cat, наверное, тебе его не надо.

не,ну это конечно мне не надо пока что...

Сегодня отпахала кардио!прям хоть выжимай меня!белье все насквозь мокрое!
20 минут эллипса+20 минут дорожки+20 минут велосипед
пресс+гиперэкстензия+на грудь разводка и жим(ну гантельки совсем смешные 2 кг,зато по 25 раз в 3 подхода)

блин,че-то ава не меняется)))не помещаюсь я в рамочку

Здорово!
Как бы мне себя заставить кардио начать делать???? Время свободное только утром, часиков так в пять, но пока затруднительно подняться так рано, больше времени поШти нет...ну или в выходные пораньше вставать, соскучилась прям по своему эллипсу уже. )))))

Всем привет!
Сегодня по плану:
8.00 овсянка 50гр+чернослив 50гр
11.00персик 250гр
13.00скумбрия 110гр+баклажаны 150гр+масло 5гр.
15.30 творог 200гр+персик 150гр
17.30 скумбрия 80гр+баклажаны
20.00 творог 200гр
22.00отбой
ИТОГО 1455 ккал, бжу 122/45/133

Сегодня отдыхаю,а то немного подзабила ноги
За вчера никакого отвеса


я вообще не представляю,как люди встают в 5-6 утра и занимаются кардио!я утром еле сползаю с кровати,меня прет только вечером)))

Привет,Даш:-),
Мож я чето не понимаю,у тебя углей не мало?или ты их сознательно сократила?

йё-хо! На стадии активного похудения, я в пять утра занималась несколько раз в неделю ))) Это щаз расслабилась. )))

привет Оксан!
133гр. углеводов,я обычно всегда так держу углеводы, сейчас силовых как таковых нет,поэтому не поднимаю пока что


жесть!)))я бы тоже так хотела утром отстреляться и усе благо дома стоит велотренажер, правда на нем все-таки нагрузка идет достаточная на квадры
но первая мысль с которой просыпаюсь-как бы быстрее поесть каши

ага...я и так встаю в 6 утра, чтобы на работу не сильно опаздать... А если уж ещё и на кардио..ппц. Хотя школьный стадион в 3-х минутах хотьбы.. И вот я каждое утро мимо иду на работу, а там кто-то бегает постоянно. Смотрю такими завидущими глазами...

у меня тоже в 3-х минутах)))я даже как-то в том году начинала бегать, вставала в 6 утра,только потом ела не белок конечно)) и на работу))
А щас еще и похолодало, не смогу перебороть себя, да и не нужно себя насиловать, вечером спокойно можно позаниматься, только конечно с утра выгоднее бегать

фигня стадионов в том, что сложно поддерживать один и тотже темп....а на дорожке нажал на кнопку и бежишь со скоростью 7км в чэ

это да, удобнее

у меня тоже самое, только надо убрать слово "каши"

Забрала сегодня результат анализов. Вообщем в принципе все в норме, но правда близок к предельной норме (у меня 3,17,а максимум 4)
но все равно в норме!

(Дарья),
хорошенькая на аве!

ага
может всё-таки пора задуматься,почему не худеется как надо?

спасибки
только у меня там почему-то одни глаза видны?))или у вас не так?))

да вроде уже процесс пошел


блин,че то я переживаю, почитала сейчас инфу, оказывается если анализ на верхней норме, то это субклинический гипотериоз может быть,это типа скрытый гипотериоз, без явных признаков проявления
хочу проконсультироваться с врачом..

не хочу снова пить гормоны

Ты не написала какой гормон

не факт, что потребуется, а ты уже пила их?

тюфу ты! ТТГ-гормон -гипофиза короче

Галь,я 6 лет их пила, потом нашла другого врача, хорошего, которая сказала,что неправильно меня лечили, сколько я таблеток,кроме гормона выхлебала это ппц просто, мне уже вырезать долю хотели,(у меня узел в доле), а это значит, что пожизненно пришлось бы пить гормоны, а эти узлы вообще не оперируются сейчас, консультировалась с питерским профессором тож. Вообщем сказали, что здорова мол, только раз в год сдавать анализы и узи делать, но узи я уже 2 года не делала
и еще когда соберусь заводить ребенка обязательно наблюдаться сказали у эндокринолога, и придется все равно во время беременности пить гормоны, но это как бы нормально

(Дарья),
видимо таблетки типа эутирокса? Даш, не переживай, есть у меня знакомые девушки с эндокринными проблемами, пьют гормоны и худеют и рожают при этом, все нормально будет.
Но диета у них конечно со строгим контролем углеводов. Может быть ты медленнее будешь худеть, но все равно результат рано или поздно будет!