на антипригарке пару минут с одной и с другой стороны, они быстро пекутся, там же овсянка молотая.



конечно утром)),я все свеженькое люблю!
я заранее с вечера стараюсь все приготовить, в плане взвесить,сложить и т.д.)), а утром уже остается только сварить/спечь. Я сама утром сонная как муха, но я же говорю, я привыкла, у меня это времени не много занимает!

правда я частенько опаздываю на работу,ну так минут на 15, но это практически никто не видит))как говорится, девушки с утра делятся на 3 типа
1. Лучше посплю и не накрашусь;
2. Лучше пожру и не накрашусь;
3. Лучше не посплю и не пожру,но накрашусь
а я к типу посплю,пожру и накрашусь

гмммм, тогда у меня тип: лягу пораньше-посплю-пожру и приготовлю-побегаю-душ/накрашусь-приду ВОВРЕМЯ (у нас без вариантов) - проверю почту и пожру еще раз ))
слооооожный тип, прожорливый )

эт я)

хахах у меня летом такой тип был)

Сейчас просто лягу пораньше-накрашусь пока готовится-поем за 3 минуты Не могу медленно есть, уже говорила, я как в армии

да мы тут все такие!

вот я почти что этот тип))), тож пока готовится, пошла накрасилась и поела за 3 минуты)))я тоже медленно не могу есть)),я и обедаю за 5 минут))

Светка,мы б в армии с тобой были авторитетами!!!!

А я не могу так быстро, если конечно не спешу куда-либо.

это вынуждненное, и ем всегда за компом, в перерывах между телефонными звонками, а что делать? но когда есть время, или в выходные, ем спокойно, за журналом или фильмом )) или с семейством (но это очень редко бывает)

я тоже, в основном на работе только быстро ем, у меня как такогого перерыва нет,вернее он как бы есть, но его все равно нет ,ем между работой)

(Дарья),
JC,
Мне чтобы есть помедленнее нужна компания, чтобы я больше болтала чем работала челюстями и вилкой. Иначе, если иду в столовую обедать одна все равно за 10 минут управляюсь вместе со стоянием в очереди, оплатой на кассе... Хотя хочется побольше посидеть, отдохнуть от работы

)))) а вот для этого нужно гулять в обеденный перерыв, или бегать/плавать, или в соседние отделы в гости ходить, с чашкой чая )

Эх, у нас опен-спейс, все рядом))) А весной и летом я гуляла по территории, ага. Насчет бегать/плавать у меня всего полчаса((

я раньше так и делала,на другой работе когда работала, поела быстренько за 5 минут и ушла гулять!

А я на шоппинг успевала слетать:)

ем я тоже быстро, а чего там есть то, миска ассорти из овощей и грудка, 5 ложек и нету! А крашусь я час!

нефига се)),боевой раскрас на работу? я крашусь так же как и ем)),если только это не на работу)

Че-то совсем мне моя кардиотренировка седня не понравилась((
60 минут ходьбы на дорожке, я даже не вспотела практически,хотя пульс показывал 120-135,хотя важен пульс, и я типа сожгла 650 ккал))

Moni, есть нужно тщательно пережовывая , так как пищеварение начинается во рту.

Доброе утро!
Сегодня:
8.00 Оладушки (60гр овсянки+2 белка+яблоко 100)
11.00 творог +клубника
13.00 филе куриное(забацала новый рецепт,у Наташки нашла,посмотрим что получилось )+гречка 40гр
14.30 пол грейпфрута
17.00 фундук
20.00 филе +фасоль стручковая
бжук 1415/128/40/138

Снова хочу есть!!

попробуй со совету Сафиты (у нее даже пульс не поднимался) взять в руки по легкой гантельке. Заодно и нагрузка верхним лапкам)

Даш, может уже пора начать хоть немного интервалить?
Я уже давно интервалю на беговой.. 2 минуты иду (6 км/ч), 2 минуты бегу (10-11 км/ч) и вот так вот 40 минут.
И гантельки в помощь, ага.. а ещё, когда я просто ходила, но мой организм уже не "разгонялся", потому что уже привык к подобным нагрузкам, я поднимала угол дорожки до 15 и топала в гору со скоростью 5 км/ч минуты 2-3.. оч ощутимо пульс разгоняется

Kitsune,
Cashmere_Ree,
девочки так я всегда интервалю практически или бегаю, это просто вынужденная мера так сказать,после тренировки силовой,ноги немного забились, и я только ходить могла!На самом дле ненавижу ходить по дорожке,просто тошнит)),я люблю бегать,я тренеру пожаловалась,говорю мол что-то я не довольная своей тренировкой)),а он мол бегать потому что надо)