вот полезное масло в кашу добавить это капец все, жир вырастет на боках?каким образом это может быть, если у меня дефицит калорий, я должна худеть в любом случае, я же не говорю в кашу сливочное масло кинуть и сахаром присыпать, я про растительное масло ну вот не могу я это догнать хоть стреляйте меня!

Дашенька, а вот я не могу без углей, не понимаю как люди на 60 углях живут, хотя было и так, что считали только угли из каш и фруктов, остальное не учитывалось, ни угли из молока, ни овощи, ни молочка, поэтому надо уточнять. Но все таки тут ориентир только на свои ощущения и эксперименты.

Вот и я согластна)
Я вот вообще ела на выходных гречишную лапшу (лучше ничего не нашла) в кафе с телятиной, масла много было правда, но мне было так хорошо! Честно говоря,надо и мне перестроить свое мышление,а то зациклено все же у меня на много чего. Понимаю уже, что ели буду в чем то себя ограничивать сильно будет только хуже.

Наташа, ты то в чем собралась себя урезать? худышка наша

ну я честно тоже этого не понимаю,если еще и силовые есть, это уже безуглеводка получается,лично у меня умственная работа, я постоянно думаю головой, мне ниже 100 не опуститься явно

а если лежать на диване перед телеком целыми днями, то может и 60хватит

ну точно жиров явно не хватает, а потом жалуемся, почему волосы лезут, почему кожа сухая. Блин, сами могилу себе копаем

Вопрос был задан риторический!

Даша, я летом ела нереально много ягоды(по 1 кг точно было), но у меня каждый день было 2 кардио+агрофитнес. Мне кажется, что кардио РЕАЛЬНО, РЕАЛЬНО помогает(силовыми не занималась), вес ушел и сейчас продолжает уходить. Я пока молчу, что я начала силовыми заниматься, т.к. мне тяжело(не все получается, и чувствую себя кретинкой, и не понимаю зачем я это делаю, если мне это не приносит удовольствие. Но вес снижается не от силовых однозначно, а от КАРДИО

я тоже, фигня какая-то! ну может не фигня, все разумно объясняется, но я в это не верю и жить так не хочу, пока проверяю на себе, надеюсь не зарасту жиром со всех сторон

Наташ, я тоже словила себя недавно на мысле,что я только и думаю о еде, мол ага это нельзя с этим, а туда масло не кинешь, там же каша, о боги!!а там то!мне это состояние не нравится,нельзя зацикливать на еде так!

а в туалет сходить-это ж работа. Как встанешь, так и сядешь, или ляжешь-неее, низзя так, нам жить надо, любить надо, работать надо, как без углей? не понимаю

полностью с тобой согласна!
все больше в этом убеждаюсь,как раз вес у меня начал хорошо уходить,когда у меня был эксперимент, я отказалась от силовых

Солнце,не, я еще не худышка, это все еще делается и куются в зале,думаю еще полгода-год надо мне)


Я вот один раз мало углей ела в день, так было так уныло и ничего не хотелось делать в зале. Каша да фрукты, пока без них не могу.

Может быть, даже не тошнило от такого количества масла меня.

Именно! Сахар 2 грамма - ЁМАЁ смертельная доза, съесть чтото типа сыра -ваще табу, там же ЖИР 45%!
и мне не нравится, а то прям как параноик!

согласна, но тело строит именно силовая.


Дашенька, может вернуться опять к кардио, может ты поспешила все-таки?

Оль, я ж не говорю про то,что всю жизнь жить на урезанных углях!я только про то, что когда ты худеешь, нужно найти тот комфортный минимум,при котором ты будешь худеть!а когда достигнешь идеала, можно поднимать угли. Но когда худеешь,все равно нужно ограничивать себя, без этого никуда


да я уверена в этом просто,что не зарастешь!еще и нагрузки тем более присутствуют!

Ой кошмар, хорошо что я уже не худею, даже не верится

мало того,я щас сижу пишу вам, а у самой мысли, что надо убрать от гречки на обед 10гр,а то перебор будет в углях это клиника


я мечтаю о том,когда буду поддерживать свой вес

ща договоритесь и до того, что худеть можно и на банке сгущёнки в день - а чо - дефицит же в итоге
Дашулик, дефицит - понятие относительное, тем более, что организм приспосабливается к уменьшенному потреблению калорий и дефицит перестает таковым быть. Также важно ЧТО ты ешь и в каких сочетаниях.
Сама же знаешь. А за экспериментом - 10г масла в гречку охотно понаблюдаю. Со стороны))))

Даш, ну я же говорю про полезные продукты, я имею в виду полезные жиры,полезные углеводы и т.д., я не говорю про сгущенку и т.д.!

за какое время?

вот именно


да вот уже думала сегодня об этом,я вообще какая-то после недели надутая,и это не от приближающихся КД, я прям чувствую и вижу в зеркале,что ноги какие-то не такие стали,мощнее что-ли,и руки какие-то надутые, жирные какие-то,да еще и мышца!
и это не от того,что недавно подключила силовые, у меня всегда так было, когда занималась силовыми,потому что жира еще много, если бы жира уже не было, то это выглядело бы все по другому.

а вот это индивидуально - зависит от физической активности и питания. Сама представь ситуацию - если человек постоянно живет на дефиците калорий, он же похудеет донельзя - в итоге уйдет в том числе и жир, поддерживающий внутренние органы, почки, например. Это же прямая угроза жизни и дорога на кладбище. А организЬм человека умнее самого человека, вот и перестраивается, чтобы хозяин коньки не отбросил раньше времени.

ну мы же не говорим о параноиках,которые 600 ккал придерживаются до анорексии))все с умом, похудел до уровня своего,поднимаешь!