Цитата: JC
так и вижу ,в руках гантели, в зубах - ложка
для рекламного баннера "жать и жрать" картинка готова
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
Даша 25/165см/65кг
|
для рекламного баннера "жать и жрать" картинка готова |
|
Цитата: (Дарья) в чем проблема товарищи? wink мне так комфортно кушать, перерывы нормальные, в основном 2-2,5 часа,на фрукты 1-1,5 часа, Я тоже стараюсь 2-3 часа между приемами пищи делать. Это нормально! У меня процесс "идет". Когда пришла на форум думала о еде, сейчас о еде и тренировках..  |
|
Дашут, ну все, мы рекламный концепт прописали и согласовали, готовься, будем снимать )))
|
|
Цитата: hidoychik для рекламного баннера "жать и жрать" картинка готова Цитата: JC ну все, мы рекламный концепт прописали и согласовали, готовься, будем снимать )))  Доброе утро! Наступила настоящая зима!урра!может хоть на этот НГ будет снег!сугробов дофига! Сегодня: 8.00 гречка 70гр+молоко 120мл 11.00 творог 200гр 13.00 филе 150+салат+масло 5 15.30 мандарины 17.00 миндаль 30гр 18.30 как обед 20.30 омлет +фасоль стручковая по тренировкам выходной! Сообщение отредактировано (Дарья) - 14 декабря 2012 10:08 |
|
Всем здрасьте!
в выходные вела себя хорошо!ничего лишнего не кушала,все строго соблюдала,еще 1 треня на низ была!завтра взвешусь! |
|
Цитата: (Дарья) Всем здрасьте! И тебе приветик) Цитата: (Дарья) в выходные вела себя хорошо!ничего лишнего не кушала,все строго соблюдала,еще 1 треня на низ была!завтра взвешусь! Умничка! Зато я наелась гадости от души.. |
|
Цитата: (Дарья) Всем здрасьте! в выходные вела себя хорошо!ничего лишнего не кушала,все строго соблюдала,еще 1 треня на низ была!завтра взвеш Умница!!! |
|
Доброе утро!!как же холодно!!-16 давненько на юге такого не было!
Тут на выхах чуть не улетела в Египет по горящей путевке!но какая-то сво...чь урвала прям перед носом ,жалко конечно,смешная цена, да и так на море бы щас хотелось..ну да ладно,мож еще подвернется че нить!Тем более щас блистать на пляже не чем особо)))Ну вот налаженное питание и тренировки дают результат, вес 67.7, слава те господи уже не 69! План такой сегодня: 8.00 греча 70гр+молоко 150гр 11.00 омлет из 2 яиц+стручковая фасоль+масло 15гр 13.00 рис коричневый 50гр+кур.филе 150гр+салат 15.00 мандаринки 16.30 творог 180гр 18.00-19 круговая тренировка+кардио 20.00 кальмары 275гр+салат 22.00 белки |
|
я поняла, на фитфан напала мерзлота! кошмар какой то, и это еще не новый год ни разу!
привет Дашут! рада за тебя и твои отвесы!! умничка!! |
|
Цитата: JC привет Дашут! привет дорогая! Цитата: JC рада за тебя и твои отвесы!! спасибо! Цитата: JC и это еще не новый год ни разу! самое смешное,что на НГ обещают +6, но что-то я сомневаюсь, потому как по прогнозу еще всю неделю и следующую будет такой мороз! |
|
Дашкин, ну правильно, у нас обычно зима если и наступает, то уже после новогодних праздников - до - это как правило плюсовая температура, и не +1 уж явно )
а как успехи с твоими тренями? что сейчас практикуешь? |
|
Цитата: (Дарья) Тут на выхах чуть не улетела в Египет по горящей путевке!но какая-то сво...чь урвала прям перед носом Вот негодяи. Но может, подвернется еще что-нить более крутое  Цитата: (Дарья) самое смешное,что на НГ обещают +6, Бе, не прикольная погодка на НГ, я люблю когда снег идет и так морозно! Правда смотреть на все это из окна квартиры)) |
|
Цитата: Макрель Бе, не прикольная погодка на НГ, я люблю когда снег идет и так морозно! да я тож люблю)), надеюсь будет снег на НГ! Цитата: JC а как успехи с твоими тренями? что сейчас практикуешь? из треней 2 силовые на верх и низ, ну так с легкими весами,3-4 кардио, еще калланетик(оттуда только растяжку взяла,растягиваюсь), сегодня решила круговую устроить! |
|
Цитата: (Дарья) сегодня решила круговую устроить! Молодчинка! У меня гантельки будут дома тока. Ну ничего, еще весь день будет уборки в квартире, так что тоже в своем роде фитнес. |
|
Цитата: Макрель Ну ничего, еще весь день будет уборки в квартире, так что тоже в своем роде фитнес. ага,вспомнилось "вроде маленькая квартирка, как начнешь убирать пентхаус блин" |
|
Цитата: (Дарья) "вроде маленькая квартирка, как начнешь убирать пентхаус блин" У меня так и есть! Квартира маленькая, зато работы до вечера. |
|
Цитата: Макрель Квартира маленькая, зато работы до вечера. во-во! |
|
Дашут, нукося, делись, что там за план на круговую, я же ж любопытная ))
|
|
Цитата: (Дарья) в выходные вела себя хорошо!ничего лишнего не кушала,все строго соблюдала, Умничка! Цитата: (Дарья) Ну вот налаженное питание и тренировки дают результат, вес 67.7, слава те господи уже не 69! Хороший отвесик! |
|
Доброго дня!
Сегодня: 8.00 гречка+молоко 11.00 яблоко 13.00 минтай+гречка 3 ст.л. вареной+салат 15.00 миндаль 30гр 16.30 творог 18-19 кардио 20.00 минтай+салат на ночь белковый омлет Цитата: JC нукося, делись, что там за план на круговую, я же ж любопытная )) 1.Приседания 2.Отжимания 3.Жим гантелей над головой 4.Разводка гантелей в наклоне 5.Пресс подъем ног + скручивания 6.Выпады с гантелями 7.Жим гантели за головой на трицепс 8.Подъем гантелей на бицепс 9.Пресс подъем ног + скручивания 10.Мертвая тяга 11.Тяга гантели к поясу 12. Разводка гантелей в стороны 13. Махи гантелей перед собой 14. Пресс подъем ног + скручивания 3 круга 12-15-20 повторов Сегодня прям болит все особенно ноги, завтра устрою снова круговую,только чуть другую! Цитата: Lindado Умничка! Цитата: Lindado Хороший отвесик! спасибо Линда |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
