Цитата: (Дарья)
блин, Викуля научи и меня тоже)))
там, ниже.. Дрелька даже наглядно представила
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
Даша 25/165см/65кг
enigma-cat ж
27 августа 2012 12:51 #601там, ниже.. Дрелька даже наглядно представила Сообщение отредактировано enigma-cat - 27 августа 2012 12:53 |
|
блин!как вставить ссылку!?
Сообщение отредактировано (Дарья) - 27 августа 2012 12:54 |
|
enigma-cat ж
27 августа 2012 12:55 #603 Цитата: (Дарья) блин!как вставить ссылку!? Я же ответила выше Дань  Сообщение отредактировано enigma-cat - 27 августа 2012 12:56 |
|
Цитата: cicily Даш, скинь ссылочку пжл |
|
Ссылка не открывается.
Или это только у меня? |
|
Цитата: Berry Или это только у меня? Не открывается тоже. там адрес длинный какой-то очень,что-то не правильно скопировано |
|
Дашуня переделывай, ссылка глючит.
|
|
Цитата: Оляшка Дашуня переделывай, ссылка глючит. щас!у меня ваще тут такой глюк в компе!! короче жесть полная,ничего не работает!попробую позже,если что, тогда уже вечером дома скину!! Цитата: enigma-cat Я же ответила выше Дань увидела,пасибо, просто позже обновила страницу) Зине 37 лет, а фигура супер!  Меню на завтра 8.00 гречка 70гр 10.30 творожное желе с фруктами(200гр творога+15гр желатина+нектарин 135 гр+яблоко 60гр) 13.00 скумбрия (105гр) в вареном виде уже+тушеные кабачки с помидором(340гр+1 ч л. масла) 14.30 яблоко 150гр 15.30 сырники (творог 200р+чернослив 50гр+отруби 15гр) 17.30-19.00 тренировка ног и плеч 20.00 омлет из 2 белков и 1 желтка +перец 100гр на ночь кефир 200гр ИТОГО 1478 ккал, бжу 134/38/140 Сообщение отредактировано (Дарья) - 27 августа 2012 13:40 |
|
Всем доброе утро!
 Сделала вчера желе, но его получилось очень много!поэтому взяла меньше половины даже, пока привезла на работу,оно уже подтаяло((а холодненькое ваще вкуснятина, сделаю в следующий раз с апельсином Сообщение отредактировано (Дарья) - 28 августа 2012 10:16 |
|
enigma-cat ж
28 августа 2012 10:16 #610 Цитата: (Дарья) сделаю в следующий раз с апельсином как же я соскучилась по апельсинам... |
|
посмотрела вчера некоторые тренировки с Зинаидой, у нее оказывается оригинальный подход к разминке перед силовой - не на кардиотренажерах, а в упражнениях на пресс. Правда, у нее и упражнения такие, что простому смертному так ногами до лба в висе - как до луны...
|
|
Цитата: enigma-cat как же я соскучилась по апельсинам... сама 100 лет их не ела!!уже и не помню когда!почему-то меня тянет на них осенью и зимой,витаминов может не хватает,а еще после кардио хочется холодного апельсинового сока Цитата: cicily Правда, у нее и упражнения такие, что простому смертному так ногами до лба в висе - как до луны... да это точно!)) |
|
Цитата: (Дарья) Зине 37 лет, а фигура супер! ага ! взяла 2 суперсета для ног и ягодиц в свою тренировку из ее видео! Спасибо  |
|
Цитата: Francoise взяла 2 суперсета для ног и ягодиц в свою тренировку из ее видео! тоже посмотрела, вообще обалденная она. Дома и в зале беде пробывать некоторые вещи) |
|
Цитата: Francoise Спасибо та на здоровье!  |
|
Всем доброе утро!
У меня оно сегодня пасмурное,дождливое и холодное, но лучше пусть прохладно, чем жара. Вчера отлично позанималась, домой пришла как выжатый лимон, добавила повторы к ногам, а к рукам снизила, зато добавила вес. Почему-то вместо плеч сегодня чувствую мышцы спины  Еще немного поменяла местами уражнения, чтоб не привыкали мышцы. И 30 минут на дорожке походила в гору. Кстати хорошая альтернатива обычной ходьбе, которую терпеть не могу, мне больше в гору нравится ходить Сегодня меню такое 8.00 гречка 60гр, какао (1 ч.л.)+20мл. молока,остальное вода,ну и 3 табл. сахзама. 9.30 сыр 35гр 11.30 омлет из 3 белков и 1 желтка+перец 100гр+10гр. масла оливкового 13.30 творог 20гр +чернослив 55гр 15.30-17.00 планирую кардио 1,5 часа, но там как получится, во всяком случае, не меньше 60 минут. 18.00 грудка 140гр с овощами 20.00 грудка 120гр с овощами 22.00 кефир 200гр ИТОГО 1213 ккал, бжу 125/33/102 по калориям что-то печалька вышла сегодня  Сообщение отредактировано (Дарья) - 29 августа 2012 10:10 |
|
Цитата: (Дарья) по калориям что-то печалька вышла сегодня агаааааааа |
|
enigma-cat ж
29 августа 2012 12:01 #618 Цитата: (Дарья) какао (1 ч.л.)+20мл. молока,остальное вода,ну и 3 табл. сахзама. это ты себе так какаошко делаешь ?  |
|
Цитата: (Дарья) Всем доброе утро! И тебе Дашунька добрый день! Цитата: (Дарья) планирую кардио 1,5 часа Дашунька, а как же кортизольчик? Цитата: (Дарья) по калориям что-то печалька вышла сегодня еще не вечер, ты можешь добавить Цитата: (Дарья) творог 20гр чето совсем малехо? |
|
Цитата: enigma-cat это ты себе так какаошко делаешь ? ну да))молоко же нельзя с какао смешивать?или можно? а то я водой разбавила)) Цитата: Оляшка Дашунька, а как же кортизольчик? Оль, Марина писала, что кардио можно делать не более 1,5 часов вроде Цитата: Оляшка еще не вечер, ты можешь добавить да уже съела грейпфрут у меня просто по -другому не получается вставить никуда еду с кардио Цитата: Оляшка чето совсем малехо? упс)))ошибочка там, не 20 гр, а 200  20 гр это там чайная ложка))) |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
