Ну конечно. Как и например мышцы спины привыкают ее держать постоянно прямо. Просто при качании пресса поперечная мыщца, отвечающая за вываливание-невываливание живота - не задействуется, если тока не качать живот одновременно его втягивая.

(Дарья),
мои пока только на привлекательных мужчин надрессированы) как увижу, сразу ооооп! И втянулись

повесь на стенку Криса Эванса в полный рост и втягивай при нем. Вот такого:

Ага, зашибись, я тоже сразу глазами хвать-ножки и попа! Фигура обалденная! Все пропорционально!

А у меня уже привычка много-много лет такая, втягивать живот когда сижу, хожу и вообще всегда.

ну спасибо!))только талию б поуже)))и жирка поменьше))))))))

Щас будут обещанные фоточки!

СногшибательнаЯ

И такая лучезарная, прям светишься Дань, всем бы тваего осеннего настроения!

где эти 67 кг спрятались так и не пойму

Дашка-очаровашка

Очень солнечная фотосессия!!! А Дашка просто суперская!!!

Дашуль ! Ты красавица.

ну очень симпотявая дево4ка,и где там 68 кг??????все пропорционально,........и волосы,вот всегда нравятся длинны волосы,а себе никак не удается отрастить,классны фотки,радужные и очень светлые

Дашик,привет!
Афигенская фотосессия!
Потрясно выглядишь,присоединяюсь к недоумениям, хде там твои даже 65,7 заныканы,втянуты,ужаты?вообщем,не морочь нам голову,ты худышка:-):-)!

присоединяюсь, оч ты симпатишная девушка!!

Фотки супер. Солнечные такие) Будут разбавлять сейчас слякотную и серую осень за окном.

enigma-cat,
cicily,
Иринушка,
sweta1967,
fee4ka,
oksy,
Kitsune,
Макрель,
Спасибо девочки за теплые слова!! очень-очень приятно!!

буду морочить еще как минимум месяца 4!)))мне же надо до 58 похудеть!я ж говорю жирок в животе!)))И руки тоже мне не нравятся, похудеть их надо!


как и твои 65!непоняяятно!

(Дарья),
Тогда раздевайся!:-)
А то все бочком,да в кофточках,попень твою зачОтную оценили,давай твой жирок на талии оттянем:-)

Кстати, водичка сходить потихоньку, седня 66.7!
Ну вот странно, пара дней грешков, причем не таких уж смертных и сразу +1,5 кг!надо держать себя постоянно в узде,никаких поблажек!

Вчера было интервальное кардио 55 минут,мне понравилось, а то монотонное кардио надоедает, а тут и со скоростю 12 км./ч и 10, и 8 и ходьба,вообщем буду практиковать такое!
Сегодня:
8.00 гречка 80гр+молоко 100гр
11.00 курага 40гр
12.00 оладьи из куриной печени(не получились)но есть можно))ошибка моя в том, что видать надо в сыром виде жарить,а я перемолола вареную печень, протушила с луком,укропа туда,приправ+белок+20гр молотой овсянки+20гр отрубей, и все прилипло, вообщем наверное надо больше загустить было, но тогда пришлось бы больше овсянки сыпануть, а это уже тяжеловато для желудка. Но ниче, я такая голодная сегодня,что и их съем))
13.30омлет из 3 белков +1 желток+5гр. масла+цветная капуста(оч вкусно )
15.00 оладьи+овощи
17.00 яблоко 300гр
18.00 творог 180гр+овощи
20.00-21 калланетик
на ночь еще белковый омлет сделаю
Всего 1517 ккал, бжу 134/38/154
Все хочу уменьшить до 140 хотя бы угли, так и не получается))


ахах)))будут вам фотки!только недели через 2, щас не буду фоткаться, у меня через 6 дней КД,так что я вся такая отекшая и вздутая

я уже давно подумываю над этим, но все как-то стремно

это точно! Оладушки будут заглядение! А если пожиже сделать то и блинчики)))

(Дарья),
Я тоже скоро на строгий суд выставлюсь,так что до встречи на фитфановском пляже:-)

Ой, а я только делала кексики печеночные) Правда печенку не люблю,но так даже очень было,проглотила на ура.