Цитата: (Дарья)
Сегодня на работе отмечаем профессиональный праздник, пережить бы еще
С праздником! Переживешь! Много не пей..чая
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
Даша 25/165см/65кг
|
С праздником! Переживешь! Много не пей..чая |
|
Цитата: Макрель С праздником! спасибо Натуля  Цитата: Макрель Много не пей..чая конечно!Сегодяшняя силовая: 5 минут разминка на кардиотренажере Суперсеты, легкие веса, 3-4 подхода по 20-25 повторов Пресс скручивания/подъемы ног Приседы+выпады отжимания+жим гантелей жим над головой+махи в стороны махи перед собой+разводка в наклоне Жим за головой на трицепс подъемы на бицепс+тяга гантелей в наклоне к груди |
|
с ПРАЗДНИКОМ! солнечная ты наша!
Сообщение отредактировано JC - 3 декабря 2012 10:52 |
|
Цитата: JC с ПРАЗДНИКОМ! спасибо Юль! |
|
Доброго утра!
Сегодня: 8.00 гречка 80гр+молоко 100гр 11.00 овсянка 50гр+чернослив,курага 25гр 13.00 рис коричневый 30гр+филе 145гр+кваш.капуста +10гр масла 14.30 орехи 20гр 15.30 творог 200гр+йогурт 160 18.00-18.50 кардио 20.30 филе +капуста кваш. бжук 134/45/141/1537 Сообщение отредактировано (Дарья) - 4 декабря 2012 09:35 |
Zlaya_Morkovka ж
4 декабря 2012 09:40 #1886Цитата: (Дарья) +кваш.капуста оооо, как я её люблю!!!!!!! |
|
Цитата: Zlaya_Morkovka оооо, как я её люблю!!!!!!! я тоже обожаю,наквасила целый балон, а она еще такая хрустящая получилась  ,теперь буду ее есть пока не надоест)) |
Электродрель ж
4 декабря 2012 09:43 #1888(Дарья),
И как на каше с маслом? худеется?  |
|
Цитата: Электродрель И как на каше с маслом? а хде каша с маслом?)) |
|
Электродрель ж
4 декабря 2012 10:17 #1890 Цитата: (Дарья) 13.00 рис коричневый 30гр+филе 145гр+кваш.капуста +10гр масла Даш, это разве не в один прием? Рис и масло Пробовала кстати когда то именно такое сочетание - 30 гр крупы в обед к куре и туда же 10 гр масла. Набирала тогда пополам - мышц и жира |
|
Zlaya_Morkovka ж
4 декабря 2012 10:28 #1891 Цитата: (Дарья) буду ее есть пока не надоест)) у меня дома стоит капустка, бабуля мужа готовила но она сахар туда добавляла, так что глотаю слюну, глядя на нее. |
|
Цитата: Электродрель Рис и масло аааа,ты про это!так это ж не каша, это рис шутка))да это сегодня так получилось просто, я вообще не мешаю,это исключение, не наберу же я за 1 день |
|
Цитата: Электродрель Набирала тогда пополам - мышц и жира Это еще называется легко отделаться. Пополам то |
|
Цитата: (Дарья) это исключение, не наберу же я за 1 день поблажки, поблажки...:) |
|
Цитата: (Дарья) это исключение, не наберу же я за 1 день winked это пока еще совесть не проснулась просто )) |
|
(Дарья),
А 3 каши в день кардио не многовато?  |
|
Цитата: Neyuli А 3 каши в день кардио не многовато? наверное, поэтому овсянку вторую не ела |
|
Цитата: (Дарья) наверное, поэтому овсянку вторую не ела а что ела? |
|
Цитата: (Дарья) наверное, поэтому овсянку вторую не ела ну а если бы села в 1 прием 80 г и во второй 80 г было бы уже 2 каши а не 3 надо чтоб она до кардио ушла... скока там 6 часов ей нужно?) |
|
Цитата: (Дарья) да это сегодня так получилось просто, я вообще не мешаю,это исключение, не наберу же я за 1 день Ну вот, а потом жалуемся и почему это у нас вес то не хочет вниз идти, а стоит... Я прочитала, что нарушение диеты приравнивается к пагубным привычкам, к слабости. Например: «Сказать человеку, который сидит на диете, что ему можно иногда её нарушать, всё равно, что сказать алкоголику, что напиваться раз в неделю нормально». Улыбнуло. |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
33 чел. читают эту тему. Из них гостей: 33, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
