о, спасибо Оль!!ща закачаю!))

нет предела совершенству!

(Дарья),

(Дарья),
Ну как, качала? Я вот тест пробнула...нуу я бы сказала однако, вещь отличная, дальше круче будет.

да вчера поставила качать,щас открыла,а там только 5%закачалось,ниче не пойму,у меня обычно быстро скачивается..

а у тебя случайно спящий режим комп не включает? В это время не качается...

во я лошара!включается!!а я думаю че нефига не качает!

я в том году 2 месяца- ноябрь и декабрь весь комплкс отпахала и ни фига. Даша, а как ты хочешь с силовыми это совмещать?

да никак конечно, тут надо или силовые или эту прогу, я не такая тренированная,чтоб и тем и тем заниматься))


ну не может быть чтоб вообще не было результата, он должен быть по-любому!может ты в питании косячила?

ну вообще питалась как писал Фалеев, просто у меня организм сопротивляется по всяким мелочам, которые я тут только узнала, например, какая то ч. ложка мёда всё испортит или же крупы с мясом. Может и из за этого. Ну всё равно чего то сверхестественного можно от этих занятий не ожидать, это же кардионагрузка. Я делала с пyльсометром, так он аж пищал от такого высокого пульса, а ведь могут при таком пульсе гореть и мышцы. Так что делай выводы сaма. Ну попробовать стоит. Я прям сейчас не следую календарю, вот сеодня я захотела, чтоб ноги побольше поработали и позанималась Max Cardio Conditioning. Ещё мне нравится круговая в сочетании с гантелями. У меня почти все его занятия скачаны

кстати,идея делать разные трени, но не 6 дней в неделю))

так никто и не ждет ничего такого))

Думаю, что все весьма индивидуально. У меня было всего три тренировки, а уже вижу небольшие, но результаты. Тело на глазах становится рельефнее. Ждать стоит жиросжигания. А что ещё ждать то?

а что раньше никакого кардио у вас не было?

Было кардио, но силовая у меня была отдельно. В этом комплексе совмещены силовая и кардио. Мне на нём намного труднее.

Всем салют!
На выходных уезжала на день рождения,который затянулся на 3 дня
Там ни о каком правильном питании и речи не было, шашлыки из свинины,картошка,конфеты, вино и много еще чего плохого
Вообщем оторвалась по полной и ни о чем не жалею!
Вернулась,встала на весы+500гр, потихоньку вхожу в режим,но пока не очень получается, тренировок пока не было, сегодня иду после перерыва. Жрать охота,жру все,что не прибито! тянет на всякое га...но!
Думаю,как пойду на трени, режим нормализуется.
Еще подсела на 9% творог,расслабилась малехо..))),вот теперь не знаю как с него слезть!вкуснющий зараза!!после того ужасного безвкусного обезжиренного творога, этот для меня просто как рафаэлло блин!

Еще уже 2 недели не считаю ккал и бжу, примерно все делаю, но кажется,что надо начинать снова считать(только батарею надо на кухонных весах сменить )
Сломался у меня холодильник,это ппц!пока все на балконе стоит,благо холодно еще на улице!надо срочно новый покупать,а щас вообще не до него!короче меня это напрягает!

Сегодня по питанию:
8.00 гречка+молоко
10.00 творог 9%
12.00 орехи
13.00 минтай+греча
14.30 яблоко
16.00 творог
18-19 тренировка
20.00 минтай+салат
22.00 спать!вообще не могу войти в режим!

Приветик солнце!

Знаешь, это хорошо, когда не жалеешь, иначе стресс и ваще тогда еще хуже. Я вот тоже не жалею,что наела кг, у меня тока 2х недельный зажор был.

Я пока как огня боюсь жирных творогов. Хотя на ярмаке продается 1% творог,но подозрительно вкусный, не иначе как со сливами он,хотя меня клятвенно в этом разубеждали.

О да, жесть канечно. Это повезло,что пока зима на улице.

Все будет отлично! Войдешь и замечательно будет, ты же умничка!

да войду конечно,куда я денусь!спасибо дорогая!


да и я ж избегала его, а тут после обжираловки купила этот 9%, думаю от одного раза не будет ничего и понеслось.. как представлю, что я за день 22 гр жира набираю только из творога!(пачка 250гр),правда не за один прием,хоть жиры все эти и не усвоятся, но все равно!

только седня утром думала куда это Дашка пропала! привет солнце! с возвращением )) нормальное меню, я так понимаю всего тягаемого там нет? ) а по творогу, не могу, мне 9% жирным кажется, я его вечно подозреваю в чем то лишнем

привет дорогая!!я сама соскучилась по всем))

ну я же сегодня пытаюсь быть примерной девочкой,поэтому ничего такого не планируется)),хотя жрать охота ппц!!
да мы тут все обезжиренные подозреваем, а ты про 9%