Цитата: JC
но когда я тягаю железо и много, вес стоит стабильно )
+1 мною тоже замечено
Дашкин,многоповторки,круговые.... частично так сказать аэробная тренировка... минут на 40 (сорри если у тя так и есть,давно в дневник не заглядывала)
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- ...
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
Даша 25/165см/65кг
|
+1 мною тоже замечено Дашкин,многоповторки,круговые.... частично так сказать аэробная тренировка... минут на 40 (сорри если у тя так и есть,давно в дневник не заглядывала) |
|
Цитата: sindel (сорри если у тя так и есть, да нет,у меня щас силовухи на 12 повторов.. |
|
Цитата: (Дарья) 12 повторов а какая скорость повтора? 12 это до отказа? как близко к отказу? |
|
Цитата: sergayme как близко к отказу? еще 2 может смогу сделать.. Цитата: sergayme а какая скорость повтора? от 3 до 5 сек где-то |
|
(Дарья),
я пробовала конкретно так 4*15-20 дофика конечно... с отдыхом в 30 сек... делала много упр.укладывалась сначала в час,потом в 40-45 минут... в плане похудения мне понравилось... такая силовая аэробика.. но за весами не погонишься)) |
|
Цитата: sindel но за весами не погонишься)) это да, много не поднимешь)) |
|
Эээээй,"не реви!я не реву!вот и не реви!"
Зима понимаешь,против природы не попрешь,запасает жирок как может,еще месяцок остался и весна, и солнышко и травка и сольется Дашка:-) Я тя понимаю всю зиму бороласьс лишним,в итоге тока навредила. Все будет Харашо:-) |
|
oksy,
Я тя понимаю всю зиму бороласьс лишним,в итоге тока навредила. Согласна, зимой с жирком бесполезно бороться. Я в свою первую зиму в шоке была когда после лета начала обрастать жирком ведь ничего не меняла питание и трени были прежними откуда жир?!  а к весне все само ушло, осталось мясо, во вторую и след зимы я уже не нервничала, все так и должно быть :) ждем весну, чуть осталось :) |
|
Цитата: oksy Эээээй,"не реви!я не реву!вот и не реви!"  Наташка, oksy, да скорее всего так и есть девочки!скорее бы уже весна!! |
|
Цитата: Наташка ждем весну, Цитата: (Дарья) скорее бы уже весна!! девачки, можно я рядом посижу, с вами подожду? а то тоже бесит, что сначала стояло-стояло, а щас еще и вверх полезло |
|
(Дарья),
Дашунь, проверено, у меня уже 3 года одно и тоже, потому я уже норм реагирую, скоро доставать второй комплект одежи ибо зимние джинсы будут велики :) Главное не паниковать и не нервничать, от нервов только хуже будет! |
|
Цитата: (Дарья) скорее бы уже весна!! Цитата: izevika а то тоже бесит, что сначала стояло-стояло, а щас еще и вверх полезло Цитата: Наташка проверено, постоянно так.. зима чтож.. осенью настраивала себя,что худеть зимой не буду.. толку-то... ну-ну... ну хоть не переживаю что все меееееедленно)) |
|
sindel,
Лучше усиленно качаться, чтобы весной то что накачала проявилось :) |
|
Цитата: Наташка от нервов только хуже будет! ото ж)) |
|
Даш,вот тут можно скачать
Правда сначала зарегистрироваться на сайте нужно,ну и качается конечно долго,всё-таки 12.5 Гб. Но это того стоит:) |
|
Цитата: Наташка Лучше усиленно качаться, чтобы весной то что накачала проявилось :) да вообще это идеально))зимой все равно как хомяк в шмотках))) но как Миша говорит..у некоорых девочек +1 кило,все! набор закончек,быстро худеть я 3 кило выдержала и всего 2 месяца-слабааак |
|
Цитата: sindel я 3 кило выдержала и всего 2 месяца-слабааак ну все бы такие слабаки были, не прикидывайся! Мы видели твою фигуру!!!  |
|
Цитата: sindel слабааак Обидно  |
|
Иринушка,
ну есть еще над чем поработать,спина,попа,ноги)) MbIw, короче я пока до желаемого не похудела не настроюсь на нормальный,грамотный набор |
|
Цитата: sindel короче я пока до желаемого не похудела не настроюсь на нормальный,грамотный набор Значит, ждем до след зимы |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- ...
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
32 чел. читают эту тему. Из них гостей: 32, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
