я не знаю, я вообще прот с молоком хомячу, как мужЫк

кардио переносится на 17.30
щас заточила творог,и 2 чашки цикория с молоком!

ну его то можно, там белок,а в какао еще и жиры и углеводы, хотя в 5 гр. там копейки..
тогда почему никто не пьет какао?!

Потому что все его едят с чем нибудь А пьют кофе

так а с молоком его можно мешать?

ну а почему нет? если тебе молоко не мешает худеть, несколько грамм какао в нем так же не помешают.

да хз..я его собственно только по чуть-чуть в чай могу добавить и кофе, а так чтоб по кружке выпивать..думаю не навредит,не каждый же день пью какао

Вроде там если нашенское, не растворимое,его варить надо. Не? Я просто не знаю, молоко не пью,а с водой какао не вкусное думаю будет.

ну да его варить надо, но я с утра кипятком просто залила,некогда было,ниче так пить можно

Надо будет поробывать чтоль..

Дашуль, а ты как блинчики делаешь?

да в принципе как и ты Наташ
70 гр. молотой овсянки,можно и больше , 2 белка+сода+ванилин,все взбиваю и немного водой развожу,может и молоком можно немного, и на сковородку, тесто должно быть как на блины обычные, жидковатое,чтобы оно по сковороде расплылось, и обжариваю,буквально минуту!а потом заворачиваю в них тертое яблоко или еще че-нить,но давно уже не делала их!вот куплю сковороду и джем полезный обязательно сделаю

(Дарья),
Спасибо )) значит в след раз я кефир уберу) а то на завтра сделала оладьи уже
А мне надо кофемолку...

ага,конечно же с джемиком клубничным?

очень удобная штука, я ее теперь в основном только для перемалывания овсянки использую

Сегодня кардио 45 минут получилось на велотренажере, дорожки заняты были все,седня ж среда
не дадут побегать))

ОООО,блины,это надо попробывать тоже))


и рецептик его тоже)) а то у меня столько груш....

ну а по улочкам? я вот не могу бегать в закрытом пространстве, я даже по кругу стадионному стандартному бегать не могу. Мне надо побоооольше места) чтоб картинка одна и та же перед глазами не стояла)


а что по средам день беговой дорожки у вас там?

не,я его не сама делать буду, купить хочу!называется ST.Dalfour, он без сахара и Марина писала,что его можно

да может и побегала бы, но у нас вчера дождь лупил и ураганище был!

та не просто вечером обычно по пн-ср-пт очень много народу, а так как зал у меня не супер-пупер, то на всех не напасешься дорожек

Всем привет!
Меню на сегодня
8.00 овсянка 40гр+50гр чернослива + цикорий с молоком 100гр(2,5%)+4табл сахзама ппц, сама в шоке
10.30 печеньки( творог 100гр+овсянка 50гр+курага 45гр+белок 30гр)
13.00 грудка,пожарила первый раз без масла,только смазала слегка сковроду,+баклажаны 250гр(на весь день это)(высчитала в сыром виде 185 гр получается, но этого не может быть)),42гр. белка за раз получается, че-то не то в расчетах, опять я заморачиваюсь на курице в 110 граммах грудки не может быть 185гр сырого мяса,хоть убейте, это мне получается надо съесть 80 гр уже готового мяса, тогда получится 150гр в сыром виде(34 гр. белка), а это ваще на один зуб...короче загоняюсь по полной программе на эту тему
15.30 творог+йогурт150гр
17.30-19 тренировка грудь+трицепс+кардио 30 минут

20.00 грудка с баклажанами(еще не считала ее)
Короче грудку ваще не считаю пока, без нее получилось:
ИТОГО ккал1207, бжу 82/35/133

Кажись видела такой, в Азбуке вкуса есть))
У меня идея фикс, ищу этот зеленый сыр, все о нем знают в магазах,но его нету.

в Ашане и в Окее точно есть

И тебе Дашунька!
чет я не понимаю Даш твои загоны по курице? что смущает?

в моем их нет вообще!!!