а у меня уже усе, я чето обскакала тебя солнце
ну конечно, это самый смак, все энергия там, ради этого все и затевается У меня зараза вообще плохо прорастает, в первый раз вообще было идеально, теперь черт знает как. Но мне не страшно, я его на котлеты теперь фигачу, конфеты в топку, только дразниться Правда я сгущенкой грешу

везет тебе!))

у меня быстро пророс за день, ночь стоял в воде,потом поставила прорастать в шкаф,чтоб темно было,и он там уже пустил отростки,я в холодильник убрала,инжир надо купить!а как ты котлетки из него делаешь?))

не совсем по фитфановски: морковь, лук, нут через мясорубку механическую , бицуху прокачаю, потом добавляю яйцо целиком, столовую ложку отрубей, черный перец, паприку. Формирую котлетки и на антипригарку, переворачиваю лопаткой, а то развалятся, а потом они хорошо скрепляются, и держат форму. Завтра буду делать.

я так венчиком когда взбивала сыр прокачивала)))

сырую морковь можно,да и сколько ты ее там добавишь!
я в салаты ее кидаю сырую, морковь это не конфета!

надо попробовать, сначала трюфели попробую сделать, но че-то сомневаюсь,что получится вкус трюфелей)), я попробовала,вкус гороха сырого,бее))хотя нут готовый вкусный!

мне тоже по вкусу как горох,делала раз с инжиром, раз с курагой. с инжиром больше понравилось.

Я раньше много хумуса ела (мама работает в фирме где его делают), доступ был так сказать всегда к нему. Сейчас все равно)) Надо будет попросить нута.

Эгегей!Всем привет!
Сегодня:
8.00 гречка 85гр+10гр масла растительного(да да да масло!!)
10.00 сыр 50гр.
13.00 грудка 125гр+рис 70гр+овощи
15.30 творог+йогурт
18-19 легкое кардио на верх легкая силовая
20.00 грудка 125гр+овощи
22.00 СПАТЬ!!!!!!!!!!!
ВСЕГО БЖУК 145/39/120/1503

Чувствую себя просто отвратительно!хочу поубивать нафиг всех в радиусе 1 метр!
хочу спать жутко!КД так и нету,ну что за фигня!?

Судя по этой фразе,КД уже в пути, где-то близко

о-la-la...
в чем фишка?
если хочешь. чтобы углеводы расщеплялись медленнее, то надо было масла чуть-чуть добавить - не более 5 грамм.

ага))

да ни в чем, просто захотела масла с кашей, я же не сливочное добавила туда, 2ч.л., меня вообще мысли посещают поесть так недельку и посмотреть буду худеть или нет, но я правда не каждый день гречу ем, а масло только туда добавляю

Добавь жира из авокадо. Должно помочь!

да нет в ближайших магазах его..

Дашенька это много лично для меня, я на днях 2 грамма пару раз в кашу положила, правда льняного, меня затошнило, а у тебя такая доза!
И хотела вчера еще спросить-у тебя в менюшке за один прием 15 грамм масла выходит-ты овощей что-ли кг замешиваешь? просто масла реально много но опять лично для меня
Начало такое позитивное, а что в конце?
наверное утро выдалось хорошим, а к вечеру из-за отсутствия этих вредных КД, жизнь показалось не милой? Дашунька крепись, выспысись, отдохни и не переживай, все придет.
Дашунька, вот если честно не люблю я это смещение в сторону белков, ой как не люблю. От углей-энергия, настроение, а белка может все-таки поменьше? хотя бы 1,5 грамма на кило веса? сама то что чувствуешь? ты еще все эти изменения начала в не очень подходящий момент, и КД не начинается, да и период очень сложный всегда для нас был, а ты бац-еще лишний стресс ему поддала в виде уменьшения углей? сама смотри конечно, но настроение не очень у тебя смотрю, переживаю Дашик, переживаю

Эх, девчонки))) разве это доза 20-30 грамм за раз (правда виноградного) Тоже думала не пойдет - идет! Только в путь!

Оляшка, может тебе тоже попробовать какое-то другое масло? Ведь на льняном свет не сошелся...

смотрю товарищи кетозники пьют масло бутылками)
Я столовую ложку льняного в салате только ем))
Kitsune,
кстати как оно в салате это виноградное,жаде интересно? столько масел продается, хочеться чего-нить еще попробывать.

прекрасно (но только если ты не ждешь от него яркого вкуса) Бывает только рафинированное (для пищевых целей, для косметических нет)

В Талмуде есть список масел на любой вкус. Я сразу решила льняное не брать, что-то прочитала что оно почти никому не нравится...ну и чего над собой издеваться. Хотя и виноградное брала на свой страх и риск, бутыль 0,75. Зато сейчас понимаю - вещь! И съесть и намазать (беру его в качестве основы для аромамасок, ванн и массажа)

Понимаю, что смысл какой-то есть и зачем то это надо. Но у нас получается, что мы на фитфане нарушаем основы ПП.

У меня есть кунжутное(вкусное), но и стоит ого-го столько!

да конечно не сошелся, честно оно поднадоело уже, но пока я вообще не в этой теме. Единственное что поняла, что надо разные масла употреблять, потому что в подсолнечном например омега 6 а в льняном омеги 3, где то еще какие то омеги 9 что-ли? я тут профан, но мысли разнообразить масла есть, может посоветуешь какое нибудь вкусное Свет?

Да мне в салат,заинтересовалась вот.

Точняк! Я же ссылку сохраняла даже. Вот я память дырявая
Ради себя любимой можно и такое попробывать, цену в магазине видела, так что думаю потом куплю на пробу.

учитывая то что на ПП много масла не льют, можно не пожалеть 400 р. на бутылочку. Ее надолго хватит. Да, я с моими "пристрастиями" не могу себе позволить.


Линда, фитфан это фитнесс форум. Да, у меня сейчас очередной этап в построении тела, но не стоит записывать это в "нарушение правил" ок? Я не лежу на диване и не проповедую кефирные разгрузки. Все что я делаю имеет под собой научное обоснование. Также никого не склоняю) На вашей стороне есть печеньки