Мне угли в такое время - не вредят

в смысле перед КД или вообще вечером?

Вообще.
Конечно я каждый день вечером угли не ем, но если они так сложилась ситуация, что вот по углям недобор, я их спокойно ем вечером и на процессе это негативно не отражается.

Даш(без обид) заметила что ты по дневникам спрашиваешь что кто ест и так частенько вижу(ну в какие захожу)
прекрати Даш! разберись в своем организме,перестань смотреть кто ,что,как делает.. это очень сбивает с толку! я те серьезно)) начинаешь метаться,мутить и портить свое меню.... изучи себя

че т не поняла..это вроде как форум, и тут все обмениваются своими мнениями,а что тут такого??это ты про Наташу,которую я просила кинуть меню, которая по вегански питается?)))

а чем я его порчу?куда я метаюсь??чет я тебя не понимаю Лен?))то что я подняла жиры и калории,так мне щас на вес пох, мне главно чтобы КД пошли.

ну уж я явно не делаю как все)))), или тут на форуме много кто мешает (О боже!!)угли с жирами?))

и вообще интересно откуда такие выводы?:)

так и не пошли еще?

неа((если через неделю не пойдут,пойду к врачу,узи сделаю.

у меня же раньше постоянно сбои были, то 2 недели не было,то 3,то неделю,то могли пойти день в день, причем задержки сопровождались ужасным ПМС,просто до психушки!вот как нашла фитфан стала питаться по-другому, жиры подняла,(моя главная ошибка была исключение жиров, я ж все на диетах сидла),может от того и сбои в цикле были,а грамотных врачей не было,чтоб подсказали), постоянные гормональные сбои были, от того и не худелось, гормоны пила ваще разнесло) так и вроде цикл восстановился, последние полгода почти не было задержек, а сейчас вот че-т снова..одна врачиха мне сказала, что типа это нормально,что сбои, главное что не по 2 месяца задержки,а они щас почти у всех...хотя это не НОРМАЛЬНО,не знаю как врачи так могут говорить.

Короче вот така фигня у меня)

я ж просила без обид,
все в штыки и не поймала ни капли сути из моего поста!

Всем здрассьте!
Давно не писала ничего, да особо и нечего было писать. В зале не была почти месяц, т.к. не было КД и все дела,сечас все в порядке уже и я с новыми силами вернулась в понедельник в зал!людиии это было что-то!!это было не мое тело!!занималась со смешными весами, на дорожке 30 минут пешком еле еле отходила, вообщем пока на многоповторках, надо втянуться в режим,думаю недели 1,5 хватит. Вчера просто 50 минут отходила на дорожке. Сегодня снова многоповторки на все тело,надо расшатывать себя))

Еще из радостного, наконец-то раскошелилась на керамическую сковородку!))Теперь кайфую просто правда филе там не получается без масла жарить,какое-то резиновое становится и приходится еще протушивать его, а так сырники,омлеты ваще красота!

Еда:
8.00овсянка +белок
10.30миндаль/яблоко печеное
13.00курогрудка+салат с маслом
15.30творог+йогурт(сладкий 2,5%)125гр
18-00тренировка+кардио
20.00белковый омлет с овощами

(Дарья), Дашут, с возвращением! рада что у тебя все нормализовалось!! а после перерыва, да, всегда тяжело начинать, обычно первые пару тренировок пристрелочные, с детскими весами, чтобы тело вспомнило, что оно делало раньше ) не переживай даже на эту тему, это очень временно! хотя да, ощущаешь себя последним задохликом ))

Даш, делаешь так. Режешь на тоненькие полоски и жаришь без масла по полминутки на каждой стороне потом еще полминутки (вот буквально) под крышкой, важно не передержать тогдао оно не будет резиновое, а будут нежные и сочные полосочки (ну или там другой формы, полосками просто удобно и резать и переворачивать) , безо всяких протушиваний.

Перечисленную продукцию срочно выслать по адресу: г. Орел, третья улица строителей, дом двадцать пять, квартира двенадцать! На дегустацию

да вообще кошмар!

Галя спасибо!!попробую сегодня же так сделать!потом расскажу))

да без вопросов!

Всем привет!
Вчерашняя тренировка уже была получше, но все равно приседы пока ох как тяжело даются, на выпадах вообще чуть не померла!))вообщем наверстываю потихоньку. Зато на дорожке 40 минут отшагала.

Еда:
8.00 40гр. овсянки+2белка
11.00 миндаль 20гр+яблоко 320
13.00 горбуша+салат
15.30 творог 180+йогурт 125 сладкий (от изюма отделалась вроде,так теперь этот йогурт чтоб его)),хотя Марина писала что его можно,он не так страшен), так хоть творог влезает, пока вес потихоньку уходит оставлю.
18.00 кардио на дорожке 60-70минут
20.30 2 белка+овощи

Даш, КД пришли? Самочувствие получше уже?

А, пардон, уже прочитала выше. Я рада за тебя, солнышко!


Не переживай
мышечную память ещё никто не отменял

спасибо дорогая!!

Всем привееет!!
на сегодня:
9.00 овсянка+клубника+йогурт прям в кашу(вкусно!) +кофе со сливками 20гр(10%)
11.30 миндаль+йогурт
14.00 горбуша+овощи
16.00 яблоко
17.30 творог
19.00 сила+кардио
21.00 белки+овощи

Доброе утро!
На сегодня: вес 66,4, объемы бедра98/талия73/грудь93, талия очень порадовала. Продолжаю в том же режиме:многоповторки и кардио!
Еда:
8.00 гречка+молоко
10.30 миндаль+клубника
13.00 котлеты из горбуши+салат (горбушу перекрутить в мясорубке мелко, туда лук,морковь немного добавить,приправы+яйцо. Я делала на пару,но хочу еще запечь,получилось оочень вкусно))
15.00 клубника
17.00 творог+йогурт
19.00 кардио 60-70минут
21.00 белки

Ну так молодец ЧО!
Я вот замеры и вес давно не мерила, стремно както. Вес то набрала, а он уходить пока никак. Ну ниче, лето впереди, надо скинуть все что мне не нравится. Опять кстати началал трескать кашку с утра, овощи и яйцо надоело както. Да и хлеб пока тоже не буду кушать. Вобщем налегаем на белковую пищу больше. Хотя сезон вкусняшек аля клубники пошел. Эх, куды деваться... Да и весь июнь в неделю по 2 раза у меня ДРшки родни и свадьба братишки двоюродного. Карочь чую в выходные буду кушать что дали в ресторане. Буду себя сдерживать, как смогу во вредностях, но ведь спешал фор ми готовить ни кто не будет,так что вот так.
Джу вечерка, ждет меня творог, дорогущий зараза, но срок годности там 72 часа. Так что посмотрю, стоит ли он своих денег.
ЗЫ: извиняюсь за оффтоп, мой дневник где-то утонул. Потом разгребу его))

сколько набрала??

ты там аккуратнее с этим почитай у Марины(Marinary) в дневнике,она писала про белки.

да как-то медленно талия уходит, на сегодня это главная моя проблема-ЖИВОТ!

Вчера не знаю что со мной было, но я сожрала немеренно хлеба(цельнозернового) и сыра (сулугуни), прям вот хотелось хлеба с сыром!ппц какой-то)), еще и поздно вечером сожрала последний кусок...))
Вообщем плохая Даша..очень плохая!
Сегодня:
8.00 гречка+ст. ложка масла оливкового
10.30 миндаль+яблоко
13.00 чечевица+овощи
15.30 йогурт+творог
18-19 сила+кардио
20.00 белки+овощи
Снова не считаю ничего, кроме жиров-это святое)),белок знаю что в норме,а за угли не переживаю. За год уже и так знаю на глаз сколько чего. Вообщем больше ориентируюсь на порции.

Дааааашь,я смотрю ты кушаешь так мало...или это мне так кажется?)) мне кажется,что я вообще-как слон ем) смотрю и чечевица есть,а я вот вообще про бобовые что-то позабыла(