привет!
ага))только я и так знала,что мне нужно убрать и до этого анализа

ну это да,только худеется не пропорционально пока что

Дашуль, это нижняя граница нормы (при ИМТ 19,5). Поэтому на нее ориентироваться не имеет смысла
У меня норма (вернее диапазон) от 51 до 70 кг- (тут только рост учитывается ну и может быть тип телосложения), а идеальный вес - 65,7 кг.
Последнюю цыфирь считаю вполне адекватной для себя, т.к. в 20-30 лет так и весила.
Обратила внимание, что у тебя общая вода идет выше нормы при том, что клеточная и внутриклеточные жидкости в норме. Может это отеки? Не замечала?
Отлично, что АКМ большая! И метабилизм выше нормы -тоже хорошо.
Но, что его надо понижать - не согласна!
Всё таки эти медики (или консультанты) "заточены" на людей, которые тяжелее карандаша не поднимали и двигаются только от подъезда до авто...
А такие девушки как ты не их целевая аудитория, так что нужно это учитывать

на это врач тоже обратил внимание,спрашивал много ли я пью?
но я пью в принципе много-2л. воды стабильно+чай, кофе редко очень. Но это нормальное количество жидкости.

отеки бывают да, только вот от чего не понятно, вроде творог на ночь больше не ем..


вот-вот, "вопрос знатокам"-почему же я тогда не худею?
закрадывается мысля, что все же
как раз таки нужно снизить ккал, ну что мне эти цифры, ведь я не худею, значит недостаточная нагрузка с такой ккал.

но ведь по сути то, я мало двигаюсь, работа у меня сидячая, 4-5 кардио в неделю вечером, это не такая затратная нагрузка, все же это надо учитывать я считаю.

Здорово! Я в понедельник тоже пойду. Сказали, что будут брать кровь, обширную диагностику всех органов, ну и состав тела(сказали в самом конце, но, как я поняла, для них важно сделать полное обследование, а состав тела это не так важно. Вот ведь кому как). Время уйдет в пределах часа. Еще сказали, чтобы без колготок приходила..Улыбнуло!

Lindado,
правильно что заранее предупредили!! Меня вот не предупредили, очень повезло что пришла в носках (на ногу крепят зажим и еще измеряют какую-то штуку, вобщем нужны голые ноги, а раздеваться не слишком то удобно)

Lindado,
Линда приятно слышать тебя

с меня вчера спустили их

А сколько у тебя сейчас выходит?

Да мы тут все почти конторские крыски:))))
А какое кардио делаешь?

около 1500,может больше,вот думаю и правда до 1400 снизить, не помру точно уж))

дорожка(бег,ходьба), эллипс, но щас в основном велотренажер кручу, тащиться в зал с работы из-за кардио 40 минут не особо охота
а это играет роль какое я кардио делаю?вроде как тут же главное именно пульс и время тренировки, или нет?

Ну если на 100 калорий - то не критично. Можно попробовать.
Ну просто к одному и тому же виду кардио привыкаешь. Так что если есть возможность - то чередуй тренажеры. Хорошо ещё интервалить на них. А дома никакого девайса нет?

дома только велик

Ну зачем тогда через день в зал ходить - занимайся 2 раза в неделю дома + 2 раза в зале.
В зале можно и смешанную тренировку провести (кардио+силовые).
Просто по себе сужу - у меня чистого кардио практически не было.
В зал ходила 2 раза в неделю(нагрузка на уровне ОФП + бассейн с сауной).
А вместо кардио была бытовая движуха.

Не знаю, кому как, конечно. Но я вот дома не могу заниматься. У меня нет ни дорожки, ни велика,есть фитбол и гантельки.За все время я если пару-тройку раз что-то делала с ними, то хорошо. Вот не могу себя заставить, хоть тресни! И форму уже надевала, и кроссы,все,как в зале--ан нет! . Лень "домашняя" оказалась сильнее .А в зале---только в путь!

у меня дома тоже есть гантельки, по 2 кг, и есть разборные,там не помню точно сколько, но много блинов))
я часто дома верх качаю когда лень в зал идти, а вообще конечно можно и дома заниматься,видели Оляшку нашу))
меня щас че-то вообще не прет на занятия((

Отеки бывают, если большое количество углеводов, 1 грам углевода задерживает 4 гр воды (но это, как правило, ппростые углеводы, сахар)
У меня тоже много воды в организме, хотя питьевой режим соблюдаю, а вот сладеньким грешу, от этого и кажется тело каким-то припухшим что-ли

я и дома занимаюсь,в принципе так и делаю


ну я этим вроде как не грешу,хотя может это последствия зажора еще вылазят)))

(Дарья),
Да, Оляшка--это атас!)). Хорошо,когда люди могут заниматься дома,сколько времени и денег экономится,но у меня вот никак не получается...

Может, общее переутомление?

а из углей у меня щас каша+сухофрукты, 2 фрукта,остальное овощи,отруби и из других продуктов

Ааа.. Ну тогда все хорошо должно быть, процесс идет, я думаю

да не должно быть,наоборот, я сейчас снизила нагрузку,только кардио и то раза 3 в неделю, пару раз калланетик был,да и ем хорошо

Да ладно! У меня с углями норма,но как только гендер на горизонте, за несколько дней ДО--отекаю 100 %-но...И вес стоит мертво. Как только КД прошли--все в норму входит. У всех по-своему может быть,у кого-то как раз отеки от творога на ночь.