аааа, вру тогда, видела.
но я покупаю такой

еще 1% есть

таких нет у меня.

Даш, а что Домик в деревне или Простоквашино, они даже у нас есть, вроде же нормальные?

Хотя я сама лично тоже творог сократила до полпачки через день Как то у нас выбор не большой, по мне лучше пару яиц слопать

есть такие, простоквашино просто беее,как его едят не знаю))сухой какой-то..а домик мокрый и вкуснотеево такой же, мне не угодишь

да я тоже сократила его до полпачки, по будням ем его на работе, в выхи не ем, и вот только этот могла есть, а теперь обломали меня)),ну в любом случае необязательно же жрать его каждый день..

да вот же и у меня)

да-да, я с утра слопала как раз))
кстати не вредно по 2 желтка есть каждый день?я где-то читала,что рекомендация здрав. 10 яиц в неделю максимум!

Если нет проблем в семье с сердечнососудистой и холестерином и по животным жирам 2 яйца "влезают" в рацион (4.5-5г в одном желтке) - то можно.
Желток необходим, в нем много витаминов и минералов
+ A, D, K E только в желтке, как и, собственно, часть белка. + лецитин и ксантофин (каротеиноиды зэксофин и лютеин) которых мало в других продуктах.
Да и просто даже подумать - в яйце есть все из чего получается жизнь - цыпленок, (если оно конечно же оплодтворено, так что переживать о "нерожденных" не стоит )

Есть исследования подтверждающие что употребление желтка повышает "Хороший холестерин" (то что называется липопротеин высокой плотности).

Самый лучший способ узнать наверняка сколько вам стоит употреблять желтков - это сдать кровь на анализ
Липопротеин высокой плотности должен быть около 60, низкой - ниже 40.

4-5 гр чего? животного жира? так в 1 яйце уже 5 гр

в одном яйце, я уточнила там пока исправления доступны, пасиб )))

ууууф успокоила "сказала я поедая омлет из 2 яиц"

А я где то читала про 2 желтка в неделю Не боись, не вредно, а даже полезно
Вредны ли яйца?

На счет яиц вроде давно миф разрушен по поводу холестерина кстати.
А 2 яйца так я тоже считаю, что нормально.

можно и больше

Привет Дашуль! Как ты тут?
Я спустя год почти вернулась))))) блудная дочь

Marinary,
Электродрель,
Макрель,
sergayme,
ок,значит не буду париться!


ааа!Натаха вернулась!привет дорогая!а я до сих пор худею
не поверишь,вспоминала тебя недавно, в перекрестке была и наткнулась на джем Дальфур)))сразу вспомнила про тебя))
как ты,ты во Франции щас?рассказывай новости!

Вот это я щас обожралась...ппц просто!сожрала орехов пачку (там 125 грамм и в перемешку с изюмом) и 3 персиками закусила прет меня ниче не могу сделать с собой((дел нет,печалька совсем!
Но на тренировки хожу, через силу застравляю себя вечером идти, собираюсь в кучу и после треньки мне легче,прям хорошо даже, а иначе поселюсь возле холодильника!

Я!

(Дарья),
Хорошо выглядишь : )

(Дарья),
мм какая красавица !!!

(Дарья),
Ваще красотка! Ты очень фотогинична, давай портфолио!!


У меня так сейчас с утра, погода плохая, у меня ощущение, что ночами разгружаю вагоны,сил нет, сплю на ходу. Скорее бы погода солнечная и теплая.

Даша-красавица!!! Волосы просто мечта! Фигура секси! Молодец!!!

млин, Дашка, это плохо, что приходится себя заставлять. Ты ж должна кайф от этого получать! по-другому быть не должно! подумай, может тебе какую-нить другую нагрузку выбрать, чтоб на тренировки как на праздник летела???

очень красивая и шикарная девушка

sergayme,
Francoise,
Макрель,
sweta1967,
shulya-1986,
спасибо всем!!прияяятно))

да Натах там немного-то и было фоток))

Наташ, да я наоборот обожаю ходить в зал,что ты!просто такое состояние у меня из-за отсутствия Кд,(кстати уже все хорошо ),когда ничего не хочется,поэтому приходится заставлять!

Только вернулась с тренировочки!60 минут кардио интервалами (да-да знаю не нужно делать перед силовой,да еще и60 минут,но вот так вот ,просто у меня щас подъем энергии и меня поперло!
далее плечики(только жимы)
жим с груди 3 по 10,
жим гантелей 4 по 15
спинка
тяга в/блока 3 по 15/10/8
тяга г/блока 3 по 15/10/8
тяга узким обратным хватом 3 по 15/10/8
трицепс
жим узким хватом 4 по 15/12/10
тяга в/блока 3 по 20
гипер/я с блином 5 кг
пресс на наклонной + скручивания
Пришла домой и закрыла углеводное окно 4 скибками арбуза

Пойду куховарить,хочется чего-то...прям не знаю чего