он вкусный

Меня вот что удивляет в меню фитнес звезд - почему утром каша с белками (без желтков), а рисовые хлебцы, понимаешь, с арахисовым маслом?
Неужто прям в ПНЖК дело? Так и в желтке ПНЖК есть, как и в арахисе есть насыщенные жиры...

Хотя вон у Самурайки в последнем меню никаких жиров с углями нет в одном приеме...

Электродрель,
Галь,а кол-во?)))
в порции хлебца пусть например 10 г У.
а в 50 г овсянки в 2 раза больше..
хотя в инстаграме у некоторых фитоняшек наблюдаю в тарелке каши такую какульку в виде арахисовой пасты(со ст.л.) и +банан..
короче там вообще,овсянка+банан+миндаль=святое))

хи-хи))))

все правильно, не бояться полезных жиров и полезных углеводов вместе

тока я это..не призываю никого так делать, просто для себя решила так.

чем аргументировано было? интересно:)

слуште, а у меня еще вопрос - с точки зрения вредности/полезности - что лучше на завтрак - каша с добавлением молока или каша на воде, но с добавлением растительного (льняного, например) масла?

а?

cicily, я бы сделала выбор в пользу каши с льняным маслом. Молоко, всё-таки, сахар.


+1

Нигде не вижу криминала.
Если в меру молока и масла.
Молоко - да, есть сахар. Но мы же часто в кашу добавляем чуток сухофруктов.
По маслу так же: если его доля незначительная, жиры препятствуют быстрому всасыванию и перевариванию пищи. Таким образом, углевод становится ещё "медленнее".

http://fitfan.ru/forum/topic_3739/4тута Марина писала

эм, я молоко рассматриваю не с точки зрения сахЕра, а с того, что взрослому человеку оно ни к чему. Но отказаться сил нет. Ищу ему замену...

Кефир

почему?

надо папе своему сказать,интересно на реакцию его глянуть(он может пакет молока выдуть за раз)


не пойму,зачем отказыться то?в каких целях?если похудение,то еще ладно,а так в обычной жизни..

Тут всё индивидуально.
У многих людей (во взрослом возрасте) отсутствуют ферменты для нормального усвоения молока.

а,если это тогда да, про такое слышала,у меня дедушка не мог пить молоко, да и я особо никогда не пила, так в кофе/кашу и все на этом, потом бурлить все ,а папа ппц за раз с булкой пол литра молока выпивает

А у меня от кефира целый день кишки распирает.
А молоко - оч. хорошо идёт...

а у меня кефирчик хорошо идет

+1

а я вот тут думаю (Даш ни в коем случае не принимай на себя))))
когда Серега советовал кашу с мясом есть все бунтовали,а если с маслом так вообще загрызли..
а тут девочка советует(Марин без обид) и уже прислушиваются..
странненько..
я против такого сочетания ничего не имею,ни раз говорила..
но много всяких индивидуальностей..

я как раз всегда была за кашу с мясом и ела так

поэтому я и говорю,что я так для себя решила кушать

а жиры с углями я давно уже порывалась совместить

У девочки фотки есть, у Сереги нет


но таки да, какая то часть форума (и я в том числе) кашу с мясом едят.

Насчет каши с мяслом метания помню идут давно Еще Гейл когда статью про инсулиновую нагрузку выкладывала, были они - там как раз про понижение ГИ за счет жира написано было.
Все хотят, но и всем страшно пробовать. Я лично месяц или два ела, набирать начала, убрала масло. Теперь думаю, мож много масла было? Ложка столовая к каше с мясом в обед...

Дашка вот отважная

Мне кажется еще надо учитывать какое было меню "до". После баранины с картошкой или тортов конечно каша с мяслом - здоровое диетическое питание. А после долгого жесткого разделения всех нутриентов - может быть и тяжесть и привесы только за счет соединения.

А мне то как за эту кашу доставалось