JC,
Например я так и представила сидела и думала, что мне будет не жалко дырявить. я больнааааа

да это капец какой-то
самое вкусное - не шоколадка, а обычный миндаль.
мечта всей жизни - куриная грудка на гриле.
торт - фу какая гадость.
тут на днях согрешила первый раз за три месяца - поела роллов. думала, кайф словлю. да щас. тяжесть после них, жажда замучила, на весах +500.
ну нафик )))

Zlaya_Morkovka,
гы, да нет, проблема в том, что и я поначалу так представляла, и думала, НУ КАК?? как это может быть? )

Куда у нас пропала Дарья??? я на днях шарлотку переделывала шарлотку под ПП и сразу вспомнила, как Даша мучается без сладкого. Держи
4 белка и 1 яйцо, 1 стакан измельченной в муку овсянки, 1 яблочко, 7-8 таблеточек сахзама.
Яйца и белки взбить в пену. В сахзам налить чуть-чуть горячей воды, чтобы он растворился. Добавить в яйца. Не прекращая взбивать, по-тихоньку вводить овсяную муку. Добиться консистенции жидкого крема.
Почистить яблоко, порезать.
В силиконовую форму для выпекания ( к ней меньше прилипает) выложить кусочки яблока и залить получившимся кремом. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Не открывать духовку в течении 30 минут, чтобы шарлотка не опустилась!!! По истечени времени проверить готовность: зубочисткой проткнуть; ели есто не осталось, значит готова.
Приятного аппетита!!!

Дашут, солнце, ты где? строгий ЗОЖ не пускает в интернеты? я соскуууууууучилась! выходи, лучик )

Дарочка, милашка!
Как ты милая, все ли хорошо у тебя, солнышко? где твоя улыбка? надеюсь у тебя все хорошо
Я соскучилась

Zlaya_Morkovka,
JC,
Оляшка,
да тут я тут))
все у меня хорошо, я перестала быть плохой девочкой ,поняла что это нехорошо, потихоньку привыкаю снова быть хорошей девочкой
Zlaya_Morkovka,
Людочка спасибо,я у тебя уже заприметила этот рецептик
но пока лучше мне обойтись без всяких вкусняшек, иначе хана мне,Остапа понесет!
Оляшка,
Оляш спасибо,что заглянула,я за твоим дневничком слежу,и наблюдаю за твоей работой на массу)),когда-то может и мне пригодится твой опыт
Сегодня по питанию было так:
8.00 овсянка 60гр+курага 30гр
10.30 омлет
12.00 яблоко 320гр
13.00 треска+кваш.капуста(почти доела )+масло 20гр
14.30 кефир 305гр+отруби20гр
16.30 творог 250гр+йогурт100гр
19.30-20.30 кардио
на ночь уже не буду ничего есть,совсем не хочется, если уж захочу, то закину белок.
бжук 125/43/114/1365

не придется закинуть че нить, иначе большой перерыв получается..

(Дарья),
Ах ты лучик наш! Вот увидела сообщушку твою, и так тепло сразу стало на душе. Работает человек, старается, трудиться над своим здоровьем и красотой! Нелегко тебе, но идешь вперед, за это плюсик ОБЯЗАТЕЛЬНО! за упорство твое милая!
я очень надеюсь он будет положительным. Если да, то тогда бузусловно пригодиться, но насколько я припоминаю ММ у тебя ОЧЕНЬ много, надо просто ее вытащить на белый свет, и ты над этим работаешь. Как у тебя тренировочки? опять силовушки вроде начала?

(Дарья),
поведай нам, где же ты пропадала все эти дни? только не говори, что булочки конфетами заедала

да я уверена в этом просто!ты же такая целеустремленная!

ага, так сказать пресс кубиками, но они под слоем жирка

да начала, потихоньку занимаюсь,ну так в легком режиме, силовыми то и не назовешь наверное+калланетиком занимаюсь,больше для растяжки,а то стала как бревно. Сейчас основная цель слить побольше жирка, а потом уже долбить силовые, мне не нужны сейчас супер силовые показатели,я к этому пока не стремлюсь.

да работы много,конец года, так заходила чисто почитать быстренько дневнички,и то не все.
нет,пронесло)),мне вообще щас так тяжко, главное продержаться 2 недели ПП,а дальше как по маслу пойдет,уже проходили,пока я себя пересиливаю,чтоб не сожрать че нить вредного))

Сегодня:
8.00 овсянка 50гр+курага 30гр
11.00 кефир 305+отруби 20гр
12.00 яблоко
13.00 тушеная капуста+курфиле+масло 5гр.
14.30 орехи грецкие 35гр
16.30 творог 200гр
18.30-19.30 калланетик
20.30 как и в обед,но без масла
бжук не считала, около 1400 думаю

Дашулька, солнце, лучи добра тебе посылаю на сегодня!!

Да ваще, тут както первый раз (больше чем за полгода то) решила мармеладку попробывать она такая мелкая была пару грамм наверно, так вот, вкус такой химический был и так сладко, что жуть. Потом запить не могла никак этот вкус... бее. Шоб я еще раз это съела..

спасибо Натулик!взаимно

кстати,Линда когда-то давно обещала выложить рецепт мармелада..

кстати да!

Доброе морозное утречко!Вот и до меня добрался морозец!-5 с утра,правда без снега, зато жуткий ветрище,уже 3 день,прям ураганище и такое ощущение,что -20 блин!на работе аж выдувает все нафиг, сижу под обогревом греюсь
Сегодня план такой:
8.00 гречка 70гр+молоко 120гр
10.30 омлет из 2 яиц+стручковая фасоль 150гр+масло 10гр
12.00 яблоко 165гр+отруби 20гр
13.00 курфиле 150гр+салат+5гр масла
14.30 яблоко 170гр
16.00 творог 200гр
18.30-19.30 кардио
20.30 как обед
на ночь еще белки
по бжук в норме, может жиров чуть больше 40

И тебе доброго и бодрого утречка!
У меня то щас - 11, ожидается до - 20 на выходных.
Да вообще сегодня день красивый 12.12.12 )) Загадывай желание))

ааа!точно!надо загадать

Дарья, в ты намеренно такой промежуток делаешь между творогом и занятием? Пишут, что если скушать чисто порцию творога на относительно незабитый желудок, то понадобиться порядка полутора часов, чтобы его переработать. По-моему приемы пищи раз в 1,5 - 2 часа это плохо, а уж часовые так вообще. Не зря говорят, что 5-6 приемов пищи - самое идеальное. а 7-8 совсем частых уже вредят. Желудок должен успеть успокоиться.

Paradise_Kiss,
а если она исключит творог в 16.00, то будет чересчур большой перерыв. За такие перерывы Марина и Сергей делают атата)

Конечно я не за исключить, а за то, чтобы съесть его за час-полтора до занятия, а остальные приемы тоже друг от друга отдалить

так получается, что проходит 2 с половиной часа