(Дарья),
Дащ,у тебя менюхи в последнее время прекрасные,представляю как ты кашками наедаешься и сохраняешь надолго чувство сытости:-)
Каждое утро говорю себе :буду есть гречку,но не могу снова пройти мимо овсянки и точу ее 2 раза в день,чувствую пока из ушей не полезет,не остановлюсь:-):-)

я так тащусь от гречки с кефиром!!

Дашунь ты тогда с грудкой разобралась? на сколько она уваривается и сколько примерно на 100 грамм готовой выходит по калоражу. В инете готовая грудка тянет на 137 ккал. У тебя как? Привет и доброе утречко!

не поверишь Оксан!как в печку кидаю!до обеда вчера даже не дотерпетела, съела кашу с грудкой
вот именно после каши с грудкой чувствую, что наелась
а вчера вечером ваще думала помру от голода))уже и кефира с отрубями и омлета забабахала)))уснуть не могла но я еще списываю это на КД, вчера ждала-ждала не дождалась,ожидаю теперь сегодня

а вообще конечно я стала больше наедаться!
не знаю,почему я так долго боялась этих каш, наверное потому что поначиталась других дневников, в которы девочки по 40гр. только утром ели кашу, но теперь понимаю,что сложных углеводов бояться не нужно!!

я вот думаю на завтра себе овсяный блин сделать для разнообразия))хотя каши мне не надоели еще))и что самое главное, вес потихоньку уходит, сегодня уже -400гр!

аминь!
уррра!
Дашуник про грудку ответь пжалуйста!

а я после гречневых диет с кефиром не могу их вместе есть


Ольчик я решила не заморачиваться этим делом!пыталась высчитывать сырую,потом вареную,а потом плюнула и взвешиваю теперь только уже жареную-потом тушу ее все равно(я сейчас жарю ее в основном,подсела на это дело,и теперь меня не заставишь есть вареную )

У меня инфа такая: 100гр готовой грудки(не знаю это вареная или жареная или пареная и т.д.)) 125 ккал. 25гр. белка и 2гр. жира!

я обычно ем 120гр в готовом виде-это очень прилично получается!
на 120 гр у меня выходит 150 ккал и 30гр белка!

Как думаете орехи прокатят за час до каши?

жрать хочу не могу))))))

а спать в 10 ложишься?


Марина писала, что как раз час достаточно между углями и жирами...

(Дарья),
Дашунь спасибки!
я где-то грамм 80

это у кого как...у некоторых даже 50гр каши....при отсутствии тренировки...и все, вес стоит.


не знаю почему вы химичите тут...ни фитфановцы, ни остальные не делали таких вещей.. А взвешивали просто сырую грудку.

да тут пол сайта взвешивает уже готовую грудку


а это кто?)))


может быть...но лично у меня вес стоял оооочень долго, и пока я не начала есть больше углей, то бишь каши, вес стал потихоньку уходить

(Дарья),
Я уже предлагал составлять свои таблицы готовых продуктов и делиться с остальными, удобно когда варишь не только себе.

(Дарья),
Верю
Я тоже думаю пробовать угли +белок,но пока не готова масло залпом пить,т.к.жиров мне надо порядочно добирать,вот и рассовываю их где можно,приемов пищи в день куча:-)постоянно жую,иначе ккал не доберу,и перекусы,то орехи,то фрукты,если б можно было в один приемзабубенить орехи с маслом,сыром и желтком,гы,чума,то у меня бы были перерывы по 3 часа как положено!

С отвесом!

Я тоже взвешиваю готовую грудку,и жарю на антипригаре,вареная это бебешка для меня:-)

ну это кстати да,удобно))только из готовых продуктов, я только грудку считаю!

Употребление углей и снижение веса не связано. Угли нужны не для похудения, а для функционирования твоего организма.

Это те кто не придерживаются фитфановских Основ.

ЗЫ увеличение кол-во углей и снижение веса не связано

sindel,
На ночь кефиром сырую заливаешь и утром съедаешь,если так,то это даааааааа:-)
Но овсяночка пока серавно в фаворитках:-)

да...я тоже пока только овсянку предпочитаю....вот уже с ноября 2011г...и прям пока не надоела. А зимой ещё туда и курагу добавить...мм...

Даа, утро с нее всегда начинается) Я в воду пока варю корицу добавляю, вкусно получается, даже не так как просто сыпать в готовую.

Sverchok,
Макрель,
Жму ваши овсяные лапки!:-)
Я ваще фанат корицы,могу ее с кофе,творогом,кефиром,яблоком,сырниками:-)

Дарья, с отвесом тебя!
А я сейчас на том моменте, когда безумно нравится отварная курица и гречка на воде, потребности в другом не чувствую. С гречкой зачерпываю еще немного обезжиренного творожка с покрошенным черносливом И хоть мой калораж на 1200 по подсчетам. Но я всегда беру продукты по минимум калорий.
К примеру грудку (без кожи) беру по калоризатору.ру как 99ккал, белки 21.5, жиры 1.5 на 100гр продукта.


Оп, спасибо за пост. Меня волновал этот момент)


Ты стала ставить каши вместо чего-то другого?

я бы не была так критична, очень много людей считает в готовом виде))
ну да ладно, я не собираюсь спорить на эту тему,я считаю в готовом, а остальные и фитфановцы пускай считают,как им будет удобнее,мож кому-то в сыром удобнее,мне лично в готовом

ну значит для нормального функционирования мне не хватало углей))

а если орехов побольше есть или авокадо например вместо масла?для меня тоже это проблемка, не знаю куда впихнуть масло))орехи ж не будешь есть каждый день, нужно и масло тоже))

спасибо!


именно!

а я и щас с курагой ее ем))
я тоже)))в кофе классно звучит она!

спасибки))

маловато!поднимай больше!

вместо фруктов, но не только каши, еще чечевицу частенько