cicily,
Макрель,
ок,спасибо!плохо,что нет 2 йогуртницы поставил сразу и йогурт сделала и творог))

еще есть вкусный результат, но немного длительный по времени - вылить молоко в стеклянную банку, оставить чтоб "подскочило" в простоквашу. а потом "сварить" (поставить банку в большую емкость , положить на дно что то типа подставочки или ткани кусок, чтоб дно не лопнуло, налить воды по уровню с "простоквашей" и дать воде закипеть) после уверенного закипания выключить через минуту и дать полностью остыть. потом откинуть на марлю чтобы стекла сыворотка. получается вкусный творог, кто дружил с деревней, скажет "как из печи" ))) зимой делаю с удовольствием!

JC,
Юлек спасибо за рецептик))

а ты знаешь 100% как делается магазинное кефир/молоко???

А мы делали творог-сыворотку из молока просто добавляя в него энезим renin. Получется этакий зерненый творог (cottage cheese тут в сша)
Либо хорошо делать добавляя в молоко сычужный фермент (или пепсин) и закваски молочнокислых бактерий.
Многие делают йогурты сами с заквасками бактерий либо же добавляя другой йогурт в молоко и используя специальную йогуртницу, вкуснятина вообще.

Хорошо, то хорошо, тока в магазине/аптеке я не нашла. Кстати им сулугуни делается))

я как раз так и делаю,кефир из бактерий, и другой йогурт добавляю в молоко -получается йогурт))

надо срочно найти

Убила плечи, причем локоть побаливает как-то странно((

Сегодня:
8.00 овсянка 60гр+3 белка+пол банана
11.00 нектарин 210
13.00 рис коричневый 50гр+грудка+пол авокадо
15.30 творог+миндаль 30гр
18.00 грудка+овощи+ложка масла
19.30-21.00 тренировка спина+трицепс+кардио
22.00 4 белка
бжук 131/52/140/1587

Дашь,дела как? что с весом и результатами? давно не было тебя на своей страничке))) колись!)

да как-то нечего особо писать, вес 65-66 кг. Объемы 97/70/90. Честно говоря, на вес вообще забила, гораздо больше радует отражение в зеркале,а это самое главное, тем более,что многие вещи стали висеть на мне)),да и вообще, еще год назад у меня было 68кг, но талия была почти 79,а сейчас на 2-3 кг меньше, зато талия 70 см)),вес скорее всего будет уходить,когда я оставлю силовые и перейду только на кардио, но пока не могу оставить силовые, штанга так и манит, и манит меня

а зачем их оставлять-то? не поняла я...

Дашь, а 50 гр это сухой вес я понимаю?)))

ага

(Дарья),

Спасибо! я почему спросила, 120гр готового риса - это 40гр на сухой вес...я полагаю...

без понятия,если честно,я всегда считаю в сухом)

Даашь,а мне не ответила...зачем ты хочешь силовые бросить? открой мне тайну...плиз

ну да, мыщцы оставят тебя тоже вместе с весом.
Силовые не бросают, не "переходят" на кардио - его добавляют, силовые только меняют веса и метод тренировки

Дашутик, как твои успехи?))) у меня ща вес стоит пристоит) расслабилась я что-то)) ккал не считаю и "стою" на месте...Слава Богу не в размерах) с 32размера брюк прыгнула в 28й))) Китайский!!

привет Танюх!у меня ничего так-64 кг щас вешу,этот рекорд можно занести в красную книгу,т.к. я ниже 65 не опускалась уже лет 7

я тоже не считаю давно уже, а то психиатрическая клиника №6 меня уже ждала , ем нормальную еду, и не парюсь типа "сколько вешать в граммах"))

ну молодчинка!это самое главное,на вес пофиг!я тебя читаю,так что я в курсе всех событий))
Еще из хорошего,наконец-то мне соизволили дать отпуск!
16 октября улетаю на моря! так что я сейчас активно тренькаюсь))

ПРАЗДРАВЛЯКАЮ!!! отдохнешь хоть!
а свадьба у кого то должна быть! когда она? иль прошла? и на моря куда? в Египет иль дальше? холодно ведь будет уже...