а хто его знает! не считаю, совсем, просто питаюсь по принципам, которые вынесла из общения с Маришкой, и мне так на самом деле гораздо комфортнее общаться ))

-_- столовая! готовой каши, обычно - риса, отварного, или киноа. но обычно красный/бурый рис. Утром - хватает, там же ж еще овощи всякие свежие, и белок в виде рыбы или куры

ну не больше 100 уж точно))
мне рыба/кура утром ваще не лезет)я утром гречу с ложкой масла оливкового ем обычно))

Так у тебя низкоуглеводка

Электродрель,
Галь прям с языка сняла.

не знаю, мы с ней не торговались, не сказала бы я что она прям низкоуглеводка, но мне комфортно ) угли есть, в дни силовых - 3 раза в день есть, если очень хочется могу и какао себе позволить (только какао и стевия). а не, вру, на выходных могу пиалочку вишни мороженой себе позволить, люблю вишню!! ))

Даш, смотри не задрочи себе мозг, как та же Яша или Аня Олала..

Истина где-то рядом (с)

ага,ложка утром, ложка в обед и перед силовой))
не знаю,я жру углей под 160-170, и я бы такая еще до 200 дошла бы1
чувствую себя прям бегемотом что ли((

Нормально ты углей жрешь.
Убери фрукты, молочку.
И меняй тренировочные программы, я тебе уже говорила.
Не страдай куйнёй

(Дарья),
Даш если объемы уходят, все хорошо же?

а че у них там было?

я молочку не ем,кроме творога))даже молоко убрала))


да уже поменяла!посмотрим..


здрасьте,как это перед КД и не страдать куйнёй?!

Вот и молодца
Ну и выдохни!
Наслаждайся жизнью и процессом, йопть.. не ищи себе геморрой!
Затраханный мозг тоже может давать "стоп" в похудении
Делай, что должен и будь, что будет (с)

нас таких много))))
А что такое за раз съесть 30 гр,мне аж страшно

а потом ведь из этого выходить...

+100500

Ну так есть же нормальные рабочие страдательные темы для ПМСа!
"Все мужики казлы!" или "Я красивая, а меня замуж не берут!" ну и всё в таком духе
Отстань ты от углеводов этих

куууууда выходить? никуда не пойду! мне нравится ) и за порциями творога следить стала, как раньше банками уже не ем, говорят неприлично ))
Ольчик, 30гр - считаю десертом, это ж перед силовой, как мощный пендель, не чтоб наесться, а чтоб было на чем пахать

Дашут, а ты это, рыбки добавь типа семги какой нить, мож полегчает? ))

рыбка уже засаливается))завтра буду есть, но как правильно эт этого она не спасает ниче пройдет))

обязательно пробни)) кусочек хлеба( желательно сладкого или со специями), хорошо если немного поджарен ( как тост), сверху кусочек фуагра, и на нее чуть-чуть луковый конфитюр (ну или какой есть)) и обязательно сладкое белое вино :) ( про калории и жиры не думаем в этот момент, вкушаем и наслаждаемся))

Переломить себя сложно, завтра может и попробую, хлеб есть цельнозерновой как раз. А то обидно: оно есть, а жрать ссыкатно из-за большого количества жиров.

шикааарно, вкуснятиной будешь завтра лакомиться))