iveryq123,

аааа))) Анечка! ты снова здесь)) я уж и не надеялась, ты обязательно заходи, даже несмотря на то, что своего идеала добилась, а то мне будет тебя не хватать
спасибо, прошла быстро и легко, потому что зимние шмотки и обувь уже закинуты подальше, а в весеннем идти бы ло хорошо)))) но, только 1 минус: вдоль проспекта - выхлопняк , зато освещение хорошее))


это точно! мне аж самой не верится, что я всё это прошла, кажется, как будто и не было этого в моей жизни никогда...
спасибо, Анечка)))))))))) я с тебя тоже пример беру, потому что ты не успокаиваешься: тебе нужен был только идеал и ты его ДОСТИГЛА!!! дай пяяяять))))


меня только арахис смущает. точнее время после апельсина. Хотя я уже и есть захотела после апельсина)))

чувствую - прекрасно)) спасибо))) всегда жду тренировок в зале, потому что я КАЙФУЮ)))))))))))

deep99olalla,

Я очень рада за тебя!!!! Так и надо - позитив и только позитив!!!!! Обязательно буду к тебе забегать - поддерживать и подбадривать!!!!

Хорошо сейчас весна, и ходить быстрым шагом и заниматься спортом просто в кайф! может арехи заменить ну или апельсин - поменять местами вставить между говядиной и курогрудкой - так сытнее будет и не будет смущать жиры после углеводов!

Потом как добъешься результата а я уверена что ты это сделаешь - от спорта потом не отлипнешь:) я сама сейчас осенью пойду учиться на фитнес-инструктора а ведь тоже всё начиналось с похудения ( я ведь весила 70 кг изначально и тоже решила изменить свою жизнь раз и навсегда и у меня получилось и у тебя тоже всё получится - главное верь в себя и я в тебя верю! Ты очень старательная Анютоооооооооочка!)

ДАА))))))))))я уже отлипнуть не могу!! спорт - это наркотик.
работа-мечта!! это та работа, на которую ты будешь ходить с хорошим настроением)) жизнь - радость, а не скука и страдания)))))))
о! ты изрядно потрудилась!! УВАЖАЮ)))
спасибо огромное, Анечка!!! ты, вообще, заметила, насколько сильные духом девушки с именем Аня

deep99olalla,

урааааааа! хорошие новости!что то с форумом было,не могла зайти!А тут уж и хорошие новости!

Да, Светик)) спасибо, что радуешься за меня))
а я тоже вчера зайти не могла

Ребята, а кто знает, что с МОЛОКОМ делать? я его так люблю и так давно не пила... хочется, но не знаю, куда его воткнуть в меню. его лучше утром? что должно окуржать: белки или угли? знаю, что вечером нельзя, так как в молоке лактоза. кто знает расскажите, пожалуйста!

я его с утра пью, через полчаса после завтрака - какао делаю (или после обеда), чтоб безопасней))
Вообще его хорошо отдельно от всего, как сыр

melnica,
спасибо огромное, а то уж по молоку ооочень соскучилась))

А я, если честно, побаловала себя с недельку с кофе и хватит, вообщем не способствует оно уменьшению жира:) Вот прям щас вычеркнула из завтрашнего меню.

я счас расплааааачусь
лан, еси не способствует, то повременить я могу

и правда, я что-то не поинтересовалась: а сколько до цели осталось?
Всё опять-таки условно. Ведь советуют и кашу исключить для похудения

до цели, которую в идеале посоветовал сегодня эндокринолог - 15 кг! совсем ничего))
а до цели моей - 26)))

так что думаю через 15 кг выпью чашечку молока)))))))) а через 26 буду как melnica какао на молоке позволять))


как раз завтрак геркулес - это моя страсть теперь))

я в этот момент почувствовала себя такой грешницей и отступницей)))

вот и классно, это на окончательной сушке кашка аут будет. Как и творог.. и молоко... и соль я уже заранее боюсь((

91,3! ещё 300 г долой))

после тренировки приду - отпишусь подробнее по меню))


тебе уже можно, дорогая))
а для каких целей ты будешь так серьёзно сушиться?

отлично :)

Да ходьба по проспекту это спорт ппц... Базара нима =)))))))))))) Выбы ещё чемпионат по ходьбе устроили среди проффесионалов..
Не в обиду но то что вы делаете это на физкультуру с натяжкой ито недотягивает... Какой спорт, тебе такие слова даже произносить нестоит =)))))))))) Спорт это тренировки по 5 часов в день... 40 минут даже бега в максимальном темпе это ещё далеко не спорт.. А вы тут свои прогулки по парку тулите... спортсменки =)))))))))

Она и меня на него подсадила.

Extrkalik,
Я бы не была, так в этом уверенна, СПОРТ - это РЕЗУЛЬТАТ, тренировки по 5 часов, допустим, фигня, если нет диеты, хоть умри в том зале. Если есть диета, но не правильная, опять таки, хоть умри в зале, "делов" не будет.

А если от ходьбы по метру в день в темпе черепахи Вы худеете и стройненькие,так ходите!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ты ошибаешся... Спорт это труд, а не жратва... Накушал на мастера спорта.. СМешно =) Или ты о шахматистах ? Та типо просто школьники на физкультуре полтора часа в футбол бегают и это не спорт, а тут жопу с дивана ещё поднят ьнеуспела и уже спорт через слово...

спорт высших достижений это все вместе
без правильного питания даже мастера спорта очень далеко не все смогут получить (имею ввиду силовые виды спорта типа пауэрлифтинга)
про тренировки молчу - это само собой разумеется

Ладно.. По другому напишу.. Бег, физкультура и спорт это 3 разных вещи, бег - это сама себе как хочеться, физкультура это здоровье, есть нормативы, но легкие.. Спорт - это травмы растяжки, операции, жесткие нормативы и график который сьедает всю жизнь =).. А питатся да, правельно стоит независимо от физ нагрузки ))))