Мечтать это конечно круто, но когда мечты переходят в категорию цели - это уже половина успеха! Когда рядом близкие которые поддерживают тебя и помогают и словом и делом, это еще 25%, ну а остальное за тобой Анюта.


Мне кажется с Аниным позитивным настроем и одновременной работой на силовых, успех придет гораздо быстрее. Она не просто худеет, она худеет качаясь. А мы сначала худеем худеем, а теперь рельефится надо, да и прибавлять в весе вроде не хочется, трудно переключиться.

Офигеть))
Молодец!
Не сдавайся, всё получится!

Золотые слова!

filosof_sobaka, поделиццо мечтами и планами можно с близкими друзьями. Но делать это на форуме, с в общем-то незнакомыми людьми... Больше похоже на глупую болтовню. Серьезный человек не станет трепаться о своих далеко идущих планах на каждом углу. Но хотя если больше не с кем делиться, то пусть уж хотя бы здесь...


Тут вообще без комментариев


Никто даже не сомневается. Человек чётко знает как надо ВКАЛЫВАТЬ, чтобы добиться поставленной цели


Весьма удачное сравнение


Это нормально. Замечено, что поциэнт млеет от "умничек", "молодчинок" и прочих няшек. Видимо это льстит самолюбию большого ребенка и позволяет дальше витать в розовых облаках. Оно уже даже верит в свою исключительность, хотя ей кагбэ намекали, что худеть не так и сложно.

Так... Весна видимо влияет. Баталии продолжаются
Ребята, давайте ка жить конструктивно

всем привет))

вчера был сплит: спина+плечи, выполнялся в мужском зале))))))) всё-таки отличаются тренажёры в настоящей "мужицкой" качалке от розового радужного пушистого железа в женском зале))))))) спинка сегодня болит, да там где надо болит))))) приятно))

filosof_sobaka, спасибо за беспокойство)) ты с врачом по е-мэйлу чтоли переписываешься? или как раз была на приеме у него? Почитала я аннотацию и инструкцию к верошпирону... дисменорею может вызвать.. надо перед приемом все-таки с моим врачом по моему конкретному случаю поговорить, прежде чем браться принимать... а то забоялась я что-то сразу..

сегодня было за день съедено:
курогрудка 180
говядина 250
творог 2% 200
арахис 30
миндаль 30 (больше ничего с собою не было, а есть сильно хотелось)
огурец 200

Итого: Ккал 1047,6; Б 137,9г; Ж 46,2г; У 17,4г

сонливость. завтра в зал: сплит грудь+руки урааааа))))))))

вчера был последний сеанс массажа и последнее обертывание...

[quote-=deep99olalla]Итого: Ккал 1047,6; Б 137,9г; Ж 46,2г; У 17,4г

сонливость. завтра в зал: сплит грудь+руки урааааа))))))))

мне нормально: особой разницы не чувствую как-то... в дни тренировок съедаю утром грейпфрут.. а так из овощей набираю угли, но вот сегодня удалось скушать 1 огурец за весь день - это исключение, всё-таки углей обычно больше...

сегодня к вечеру (20,00-21,00) сонливость появилась.. может из-за того, что понервничала немного.. тест писала..

шла сегодня в темпе полчаса.. хоть какое-то типа кардио))

красавица и мотивация для поддержания настроения:

deep99olalla,
врач наше все :)
хожу.
сейчас о результатах вчерашнего похода напишу.

завтракаю говядиной не тяжеловато ли перед силовой? силовая через час

deep99olalla,
я сегодня с утра кушала - печеная свинина (филе) и квашеная капуста - так было здорово потом идти!
мясо - очень-очень-очень хорошо :)
ну и норму по жирам с утра выполнил - за день точно переваришь :)

это да)) просто сомневалась , что прямо перед треней так покушала)) мя со перед тренировкой я еще не пробовала)))
нормально отзанималась, весы в зале показали убыль в весе(они более точные , чем домашние...)))) ураааааааа)))))))

deep99olalla,
сегодняшняя менюшка кремлёвку напоминает)))завидую, без углей не могу сама, голова сразу болит(((

skarlet89,
кремлевки тут ни при чем.. просто сделали с тренером для сдвига веса с мертвой точки 2 дня нормальных+ 1 безуглеводный, а потом 1 день нормальный+2 безуглеводных и т.д.

бегать бы начать.. да лень((((((((((((( надо психологически настроиться и всё-таки начинатьпо утрам в свободные от зала дни, хотябы по 20 мин в день со скорость 7,8 км/ч.. потом увеличивать постепенно время...

сегодня на велотренажёре чувствовала ЖАР! не то, что раньше просто потела, а вот теперь прямо изнутри полыхало, что еле в седле высидела, так колбасило от этого жара, как уж на сковороде! раньше такого не было

Наткнулась про велотренажер. А какие у тебя вообще кардио тренировки?

А то ты в зале - сила, дома - сила?

вот именно, что никаких.. весь мой результат нынешний - это результат только питания и силовых. Кардио (если можно так назвать) 10 минут до силовой в зале и 5 минут после. Но не мануалки, а в горочку 3-5 раз. Еду нормально: за 10 минут 6,4 км проезжаю. иногда пройду быстро 30 минут.. но это всё не то.. так просто разминочка))

Вот я как раз и задумалась именно о добавлении кардио нагрузок, потому что первоочередная цель на данный момент - дожечь жир. Силовые само собой, но если ещё и кардио добавить - будет вообще прекрасно)) так что у меня ещё остались способы воздействия на остаточные жировые депо, а то как по питанию, так за счет него уже не скорректируешь. и так минимум..))

буду бегать в шортах (от груди до колен ) для похудения из специального материала. То не налазили -всё лежали далеко в шкафу, а теперь налазят - буду использовать))

ЧТО???!!!!
И это говорит человек который подсадил меня на кардио благодаря которым я добила последние 5 кг.

Ты ШО!!!!!!!!!!!!!!!!! Аня, я в панике и ужасе, БЕГОМ КАРДИО.

Ты за два месяца балериной станешь, точно на вручение пойдут одни глазищи голубые.

вот где сила))))))))))ураааа)))))))

таки да)) знаю как правильно, но сама не ко всем методам ещё прибегла)))
Спасибо, Яночка, за поддержку! Я внимаю твоему совету и начинаю кардио (бег по утрам) ))))))
Яночка, а как ты кардио делаешь? бегаешь утром и натощак? и как долго по времени за раз? а скорость какая?

Какой тощак утром, я занимаюсь с 20,00 до 21,30 вечером или после работ с 18,00 и до скольки получится.

За чем бегать, ты умрешь 60 минут бегать.

Ходит с пульсом 120-140 ударов в минуту от 40 минут по продолжительности до 1,5 часа.

планирую с 20-ти минут бега начать и постепенно уеличивать.. остальное время идти))