Обалдеть... Это из-за жары? Я даже не думала что так бывает.
У меня вот тоже что-то подобное начинается +1 кг за 1 день, хотя ничего такого не ела. раньше не было вроде. Хотя у меня и большого излишнего веса никогда не было. Максимум 5-6 кг.

да я уже измучилась не передать как притащилась с тренировки. лажала в приседаниях со штангой. дрожат ноги в районе голени. настроение - ацтой пришла домой и совсем скисла

блин и никак не отследить привес - отвес пока отеки...
ужас...
а у меня ноги еще болят, я все гадала почему - вроде на каблуках не хожу, ношу обувь удобную. Вот оказалось как.

Ань, не раскисай. в конце концов спадет жара и отеки уйдут. И у тебя на весах будет меньше 80 кг )))

у меня, кстати, тоже.. там где щиколотки ваще распирает - кажется щас кожа лопнет..
блин, на тренировке еще ничего.. а вот из зала вышла и всё обвал полный тут еще не только отёки виноваты в таком упадническом настроение.. они как бонус

Мдаа, сочувствую тебе, видимо тяжело тебе, а может на время жары облегчить тренировки? А то какая то реакция на жару шибко бурная . Как результаты анализов?

держись, дорогая!
жара пройдет скоро, и осенью будет легче и эффективнее заниматься.
жду не дождусь сентября и октября!



почти таже фигня!

она всегда такая.. когда-то больше, когда-то меньше...
сдала, результаты будут через 2 недели
стараюсь, вот сегодня ночью был дождь, и днем не так жарко и см все опустились на прежние показатели безотёчного состояния, но вес держится 85,5 (+3кг) - по щиколоткам отеки есть..
я тоже!! и осенью и зимой так хорошо худеть! на улице холод и зимние шмотки надо носить, а под ними не видно, что фигура еще не идеальная - худеешь спокойно


у нас в последнее время сложно застать творог 4-5%ый... вот сегодня был маложирный, но сладкий! я не понимаю, нафига делать маложирный творог сладким?!! или еще: какая-то тучная мадам (у которой в тележке я подсмотрела батоны, сладости в немеренных количествах, свиную рульку и бутылку ядовитого цвета газировки 3л) цапнула из-под носа последнюю пачку мягкого низкожирного творогу. вопрос: тебе зачем такой творог. к свиным рулькам... ладно.. мягкий творог я все равно не ем.. его хочется съесть много.
ну так это же замечательная "фигня"))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Ань, мир разнообразен и многогранен...это я к тому, что у этой мадам может иметься дочь, которая питается низкокалорийно и маложирно вот и попросила купить творожку. А так то да...обидно. но не смертельно

а вот это лучший показатель нежели сантиметры и граммы

может быть)) но обычно яблочко от яблоньки недалеко падает возможно, если бы у меня родители тоже толстые были, то такой внешний вид был бы в порядке вещей для нашей семьи -и я бы и не задумалась о похудении. Но у нас в семье никого толстых не было: все более менее занимались физкультурой: зарядки, пробежки, спортивные велики...
меня радует, что см спустились к прежней отметке... вчера на треньке совсем на себя смотреть не могла

а эти отеки прям месяцами могут держаться? вот блин...

deep99olalla, Ань, а у тебя ноги не болят?

прошлым летом так было..

ну вроде болят при отёках.. но это такая особая боль..

у меня сильно болят - кардио делать не могу.
сейчас травки выпью может завтра лучше будет.

ничего себе.. не, у меня ТАК не болят...

воскресенье утром будет кардио. в нормальной одежде

Девчонки, крепитесь, жара уйдёт - наступят морозы!!! Я выбегаю на кардио в 5-30, чтобы по холодку, беру воду для себя и собаки, и всё равно прибегаю в "мыле" и пыли...

а сколько бегаешь?

у меня сегодня кардио было 1 час 10 минут.

до кардио давление 106/61, пульс 59
через 5 минут после кардио давление 100/45, пульс 112

низкий пульс блин((( и давление целый день низкое держалось - сонливость. отёки. пальцы как сардельки и лицо как у хомяка, и щиколотки как были такие столбы

но зато психологически как-то вроде легче после пробежки стало...кажется...

2 раза в неделю быстро хожу 150 шагов в мин) по 70 мин, и 1 раз - интервальное кардио 20 мин. (5 мин. разминки -быстрый шаг, 30 сек очень быстрый бег, 1 мин.- спокойный шаг, отдышиваюсь, 30 сек - рывок и таких рывков - 6 сетов, 5 мин спокойного шага). На одном из сайтов мне советовали постепенно заменить все мои проходки на интервальное кардио, и постепенно увеличивая время ускорения до 1,2,3,мин. Дали схему. Попробую.

Анюта привет! Давно хотела спросить, ты бегаешь равномерно или то ускоряясь, то медленнее, ну типо интервалка что-ли, я в этих вопросах профан пока, в своей спортивной маленькой жизни чего-то не использовала.
Как твои отеки, все также?

taisia, мощно!)))) мне так пока менять что-то рано в этом смысле)) от предыдущих занятий уже не чувствуешь нагрузки, что решила так поменять?
Оляшка,
привет, Оленька))
я стараюсь равномерно держать темп, но долго. В первые полчаса, конечно, скорость выше пока свеженькая - бежала вчера 15 кругов по часовой стрелке, а потом раскручивалась - 15 кругов в обратном направлении (против часовой) - и по очередной встрече с бегунами смогла отследить скорость эх, если бы мне кто-нибудь, год-два назад сказал, что я буду бегать такой промежуток времени и с такой скоростью, и при этом не испытывать затруднений в дыхании и не иметь никакого дискомфорта (типа боли в боку)- я бы НЕ поверила
так же и даже больше... но у нас в Минске жар и духота - так что всё очевидно

сколько температура воздуха? Как с дождями дела?

прогресс в физразвитии очевиден
Анюта - это тебе тренер посоветовал? Я все-таки очень восхищаюсь вашим доверием своим тренерам, мне это не дано, с детства тянется проблема в доверии мужчинам. Муж сказал - если бы тебе говорила женщина-ты бы воспринимала слова ее всерьез. Согласна с этим. От этого грустно, но по крайней мере проблема вырисована, значит придет и решение.
Проблема отеков Анюта мне незнакома,были небольшие отеки когда была беременна, но так чтоб до болей как у Маши и у тебя-этого мне не понять, но чувствую что выматывает и нервы треплет ощутимо Поэтому понимаю как тебе сейчас тяжело, держись!

сейчас 30 в тени.. дожди периодически, но они никакого облегчения, никакой прохлады не приносят... по-прежнему душно и жарко... будем ждать
да, стараюсь спасибо
да, тренер так велел - так что я слушаюсь и выполняю доверять тренеру (наставнику) - так и должно быть, это само собой разумеется даже, что если я иду к такому-то тренеру - значит доверяю . Если нету доверия - не будет и прогресса наверное... Надо просто найти того тренера, в знаниях и опыте которого не приходится сомневаться)) есть у нас в минске (и их подавляющее большинство) тренеры, послушав которых я понимаю, что им нельзя доверять как профессионалам... ну так от таких надо просто держаться подальше)))

а если попробовать провести аналогию с врачами-мужчинами - к ним тоже у тебя есть недоверие? я воспринимаю тренера как доктора моего тела, а не как мужчина-женщина... тренировали меня и мужчины, и женщины, и я не чувствую ни сомнения, ни дискомфорта в работе ни с теми, ни с другими.. хотя, люди разные и это очень интересная тема))

все просто: найди грамотного тренера женщину и всё