Цитата: Martin
обычно средняя часть груди сильнее, чем верхняя, поэтому веса на горизонтальной скамье как правило больше, чем на наклонной
От и мой так говорит, А МНЕ ТЯЖЕЛЕЕЕ делать.
У меня ощущение, что локти щас в другую сторону прогнуца))))
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
|
От и мой так говорит, А МНЕ ТЯЖЕЛЕЕЕ делать. У меня ощущение, что локти щас в другую сторону прогнуца)))) |
|
Цитата: Tati У меня ощущение, что локти щас в другую сторону прогнуца)))) скорее всего техника выполнения хромает... ну или возможно анатомические особенности организма |
|
Цитата: Martin возможно анатомические особенности организма аха...буратинное...я вся хрущу, трещу)))) |
deep99olalla ж
6 июля 2011 18:19 #1964Iver, против, конечно.. но кто-то задаст мне наверное вопрос на мое возражение "...а какого * ты тогда их выкладывала..?"..
 Цитата: Iver Аня, ты умничка спасибо  а у меня триииицепс болит, еще пуще прежнего после понедельниковошней тренировки))))))))))))))))))))  |
|
Цитата: deep99olalla а у меня триииицепс болит, еще пуще прежнего после понедельниковошней тренировки Я сегодня грудь делала, чувствую завтра мне будит пипец!!! Уже начинает крепатурить! |
Polenochek ж
6 июля 2011 18:36 #1966Девочки, начала силовые - сегодня хоть за костылями беги, жуть как больно ходить!!! Сегодня побегала - думала мож так молочка быстрее разойдётся - НЕТ, к вечеру ВАЩЕ ПИПЕЦ! Кто чем спасается? Как страдания то облегчать
|
|
Polenochek,
Если это ноги - то спасает кардио. Правда первые десять минут иду как подстреленная, но потом легче стает. (кардио только на элипсе, на дорожке ноги не сгибаются  )Все остальное хорошая разминка спасает, теплая ванна. |
|
Цитата: Polenochek Кто чем спасается? Как страдания то облегчать растяжки после тренек. |
|
deep99olalla ж
6 июля 2011 18:54 #1969 Цитата: mambina растяжки после тренек. нельзя растягивать мышцы после силовых. Цитата: anibres Правда первые десять минут иду как подстреленная  и я тоже)) |
|
Цитата: deep99olalla нельзя растягивать мышцы после силовых. Почему? |
|
Цитата: deep99olalla нельзя растягивать мышцы после силовых. Цитата: anibres Растяжка расширяет область движения суставов. Растяжка улучшает деятельность мышц и суставов. Растяжка предотвращает травмы суставов, которые во время движения подвергаются особенно сильной нагрузке. Растяжка способствует релаксации. Растяжка помогает избавиться от скованности и неприятного ощущения в суставах и мышцах, которые человек некоторое время не задействовал. |
|
Цитата: Tati аха...буратинное...я вся хрущу, трещу)))) самое главное, чтобы по швам не разошлась Цитата: anibres Я сегодня грудь делала, чувствую завтра мне будит пипец!!! Уже начинает крепатурить! скажи скорее Танюхе, что делала, она тут за сиськи всё переживает Сообщение отредактировано Martin - 6 июля 2011 19:03 |
|
Цитата: Martin скажи скорее Танюхе, что делала, она тут за сиськи всё переживает smile А что за них переживать?!Красота - страшная сила!ЕЕ ничем не испортишь!!! Кака была, кака есть. Ну немного верх подрос. НЕМНОГО!!! Уже в белье хоть красивее стало.  А бЭз - без слез не взглянешь |
|
Танюх, слышала? платочками запасайся
 |
|
А вот попес с ягдичками ММММ!!! Хожу в стринги , любуюсь!!!
Попес классненько подрос! ПЭРСИК  |
|
Polenochek ж
6 июля 2011 19:15 #1976 Бегала я девочки сегодня, с утра, завтра опять силовая - мне тренер сказала "предупреждаю, приползёшь", мы поржали, я говорю типа побегаю завтра, а она говорит всё равно приползешь))))))))) мой бег мне сегодня не помог, вечером хуже...болит всё сильнее, одна радость - завтра не ноги и не жопа...
Цитата: anibres А вот попес с ягдичками ММММ!!! Хожу в стринги , любуюсь!!! Попес классненько подрос! ПЭРСИК Завидую белой завистью, МОЛОДЕЦ!!! |
|
Цитата: Polenochek одна радость - завтра не ноги и не жопа... Цитата: anibres А вот попес с ягдичками ММММ!!! Хожу в стринги , любуюсь!!! Попес классненько подрос! ПЭРСИК ну чтож показывай тогда свои успехи )) |
|
Цитата: Martin ну чтож показывай тогда свои успехи )) Ага ! кто мне опу то сфоткат?! Попрошу мужа, так пошлет меня туда же!!! |
|
anibres,
ты как Марита - в зеркале ))) |
|
привет, анюточка! я вернулась, как дела? как успехи? про диплом прочитала уже, молодчинка
|
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
39 чел. читают эту тему. Из них гостей: 39, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
