насколько я знаю - самые эффективные именно глубокие приседания - ниже параллели с полом. но чтобы так приседать нужен растянутый голеностоп - к чему я пока стремлюсь))
по поводу коленей - кто-то бинтует, кто-то нет. главное техника и правильно выбранный вес, ведь с неправильной техникой колени можно угрохать даже не доседая до параллели - было бы "желание"

чем он это мотивирует? "полная амлитуда - это плохо" ?

Ну и это конечно (а если в натуре придавит? И падать то некуда... )

ussur300577,
с этим делом не шутят, подстрахуя ищи

мотивироваЛ и даже мотивировалА =) это было давно и это была она
именно коленями. Что при выпрямлении с положения "ниже горизонтали" идет нагрузка на коленный сустав очень большая, а оно не нужно
впрочем, я тогда была новичок - может и правильно, что запрещала

Klukva, почитал про хром. Например:


Большинство показаний - медицинские, причем препарат не лечит первоисточник проблемы. Если тяга патологическая, да еще и на гормональном уровне - добро пожаловать к эндокринологу, и вот если он пропишет препараты хрома - их и вправду надо пить. А так, чтобы не было желания съесть сладенького - не дело принимать пилюли, ведь без обследования неизвестно, зависимость эта психологическая или органическая.

возникает из-за

всё это звенья одной цепи)) так что давайте не будем в этом дневнике опять какие-то споры разводить, ок?

Дорогая Аня, на самом деле ключевая фраза - эта:

Любую таблетку должен назначать врач. Остальное - на свой страх и риск.
Не хочешь спорить? Ладно. Пейте то, что не нужно, не пейте то, что нужно.

не хочу. потому что никто, ничего не собирался пить пока

Ёгель, проблема в том что врачам многие не доверяют и ищут альтернативных методов на форумах в сети в том числе. я не сторонник самолечения. но тут уж каждый сам себе буратино
кстати вот тут у Мартина нашла про хром

Аня, вы просто герой! Увидела пару месяцев назад ваш дневник, который является хорошей мотивацией, по крайней мере, для меня.
У меня пара вопросов к вам, может их задавали, но я не нашла. Знаю, что когда сильно худеют, то под глазами появляются сильные морщины. Была ли у вас такая проблема? И если да, то как решали? И второй - были ли какие-то проблемы с волосами при похудении и что делали?

sobakka84, привет, спасибо большое за комплимент)) очень рада, что мой пример уже на такой стадии кого-то вдохновляет - это самое удивительное и приятное))

я даже никогда не слышала о таком)) нет, меня это не коснулось. Более того, даже кожа на самых проблемных местах - подтягивается и улучшается с каждым днем! Но эластичность кожи зависит также от возраста...
ну, волосы у меня всегда были тонкими.. это генетическое.. , честно скажу - выпадают больше, чем мне хотелось бы. Принимаю мультивитаминные комплексы. Особое внимание доктора в таких случаях рекомендуют уделить витаминам группы B. главное с самого начала соблюдать баланс БЖУК - тогда все проблемы, связанные с похудением на большое количество кг удастся свести к минимуму


Сегодня произошел небывалый для "наших широт" случай: передо мной открыли двери, пропустили вперед и назвали при этом "красавицей" - такое отношение ко мне было в последнй раз лет 10 назад в общем, меняемся мы - меняется и мир вокруг нас к лучшему, кажется

и моя подружка, глядя на меня, ходит уже почти месяц в тренажерный зал и собирается записаться на каратэ)))))))))))

спасибо за ответ! вы умница!

Анют, привыкай, теперь ты часто будешь это слышать

Няшки в оффлайне?! deep99olalla, поздравляю! Елей на душу, не правда ли?

Конечно же, милая Анечка, это известная формула "Хочешь изменить мир вокруг себя-изменись сам" в нашем случае просто девиз, который подтверждается во всех сферах нашей жизни!!!



и видеть восхищения и охапки цветов (просто так, без праздника)!!!!!

спасибо))
приятно
))))мне сегодня похожий сон снился, когда понимаешь, что надо быть готовой к поворотам судьбы, и что ради внимания такого человека, как мне приснился, стОит идти той дорогй, которой я иду, не сворачивая!!

deep99olalla,

Зацени мои фоты.

deep99olalla,

Я соскучилась за тобою... о круто с начала двери открывают потом души начнут...., )))))))))))))))))) Аня, жизнь без лишних кг - это как в другой солнечной системе жить...))))))))))))

весьма, весьма)))))))))))) подробнее читай в своем дненивке))))


а я по тебе еще больше)))))))))
аааааа, я тоже так хочу))))))))))))))))))

минус 600г

перехожу на тренировки в зале 4 раза в неделю + пробежки 1 час 30 минут 1 раз в неделю

ага, даже боГАтый внутренний мир, о котором все говорят кудато отходит на второооооооой план а говорят - главной что у девушки внутри а не снаружи)))))) врут! нагло врут!))))))))


класс


скоро осень - отёки уйдут, и вообще стенет легко и хорошо! держись, осталось чуть чуть