приветик!молодчинка!я сейчас вся в гостях и хлопотах и не могу часто заходить!но скоро я вернусь и всех навещу!удачи тебе и я просто восхищаюсь тобой!

ноги по пятницам следующая на спину, заднюю дельту и бицепс
sveta,
приветик)) я рада, что ты так замечательно отдыхаешь на море))) спасибо за поддержку)) осенью вдарим с новой силой и новым настроением

Анютка привет! Как твои отеки, надеюсь все сходит и сходит. Я завтра уезжаю, сегодня опять спину прострельнуло, блин она меня просто бесит, чувствую себя неполноценной, надо все-таки водить растяжки потихоньку, совсем это дело забросила.
Ты все также классно тренькаешься. Молоток!

Оляшка, хорошего тебе отдыха))) расслабься и за меня тоже



стараюсь)) перехожу на новую программу + сегодня веса в тяге в хаммере увеличились, теперь по 22,5кг с каждой стороны

Аня, привет, ты где-то писала, что хром помогает побороть тягу к сладкому. Сегодня слышала то же самое по телеку от доктора какого-то. Ты сама принимала его?

Молодец. Анютка )))

нет, я не принимала. пока)) но ВСЕ отзывы, что слышала от тех, кто его употреблял - только положительные, мол уже на 2-3 день приема хрома пропадает тяга к сладкому. мне врач(эндокринолог) как-то объяснял механизм его действия: что хром на инсулин влияет, сдерживая, понижая его.. а когда выброс инсулина не сильный и сахар в крови нормальный - значит жора и голода нету, и на сладкое не тянет.. + нормализуется липидный обмен, как-то так...

Интересно, его курсом пить надо, или периодически? Мне в принципе удалось побороть тягу к сладостям, но иногда бывает дня на 2 крышу сносит. Только и думаю о конфетах и мороженном. Вот вчера 250 грамм съела, и знала, что если не съем, не успокоюсь..... Вот может для таких моментов держать хром...

не знаю... он же не сразу, не моментально подавляет тягу к сладостям, так что на "такой момент хром держать" не получится - ты же не знаешь когда наступит тяга - и не сможешь её предвосхитить... когда тяга к сладкому появится, тогда, наверное, хром пить уже поздно, если ты не сможешь дня 2-3 потерпеть как он подействует... наверное, есть смысл пить курсом, а не стихийно... тогда, возможно, удастся избежать "такого момента", для которого понадобится хром...


спасибо хоть веса увеличиваются


вообще, все БАДы пьются курсом

интересно) а тягу к алкоголю он подавляет? )))

vadim_minsk,
ты от пива хочешь помочь себе отвыкнуть?


не знаю

рыбий жир подавляет тягу к алкоголю если верить статье))

я много его ем ... а порой много чего хоцца и пива и коньяка )

его надо пить курсом. разовые приёмы от тяги не спасут, тут очень много инфы о нём и Марина много о нём писала, надо просто поискать.

deep99olalla, солнце моё, как ты тут без меня? Не скучала? Жжошь как обычно? Ну и прально! Кто же еще, окромя тебя, порадует аудиторию бодрым отжегом Про последний обезжиренный творог было зачотно Рааскажи, какие мысли посещают тебя, когда бесперспективный чел занимает нужный тебе тренажер?

эх, у каждого свои пристрастия
да, точно. и рекомендовала именно тем, у кого аппетит и, в первую очередь, тяга к сладкому появилась

сегодня тренировка на ноги я её очень жду)) особенно обожаю приседания со штангой

Девушки, вы уж извините старого тролля, но не могу не прокомментировать: таблетки не панацея. Хватит жрать (или думать о том, жрать или нет) всякую "похудательную" фармакологию. Если с головой все в порядке - сами справитесь с тягой к сладкому. Вы еще сибутрамина покушайте, аппетит отбить.

Ненавижу их , кажется, что вот вот раздавит ... Поэтому глубокие не делаю.

Ёгель, вот тут ты не прав. пиколинат хрома Марина советовала, и это не

всё обосновано. с хромом угли лучше усваиваются, организм быстрее и на дольше насыщается и сладкого не так сильно хочется. а если хрома недостаток организм просто требует быстрых углей.

всякой тяги есть своё объяснение и часто эта тяга на малекулярном или гормональном уровне - тут голова бессильна.

НИЧЕГО СЕБЕ)))))) а по технике как - правильно делаешь? может ощущение, что "вот-вот раздавит" оттого, что никто не страхует - просто пихологическое давление...?
а я как ни гляну на тех, кто приседания делает, так многие даже до параллели не доседают мне вот по ощущениям в приседаниях порой кажется, что присела уже так глубоко, что дальше некуда!! а тренер наблюдая профессиональным взглядом говорит: "...ну вот, наконец-то до параллели хотябы присела!"


абсолютно точно)) тут хоть бейся головой о стенку - не поможет

та же фигня любимое упражнение!

Ань, а что, НИЖЕ параллели - не вредно коленям? чем ниже - тем лучше для проработки мышц, да, но мне тренер всегда жестко запрещал ниже параллели с полом садиться...