Еще не известно, каков мой потенциал в бадминтоне

Разумееццо нашим, российским. Судя по фотке, предполагаю, что где-то в районе 42-44))

согласна! мало ли, может делигируем тебя на следующие олимпийские игры по бамбинтону

Сёмёнов, у меня оторвуться уши от таких серёжек я пока обычные ношу, как на фото)

та да)) думала, что если тренируюсь, так и болеть ничего не будет, однако ж рука с плечом вместе отваливались сегодня... как там в мультике было: лапы ноют и хвост отваливается)))

пришла с тренировки. На двуглавую лёжа увеличила вес на 5кг, жим пока 120, на след тренировке увеличивать буду. Становая на прямых ногах растет: 65 теперь)) с учетом, что гриф всё-таки 20, а не 25)) Разгибания ног - 30 кг, голень - 40.

На днях программу менять будем

жим 120 - это сильно : ) а сколько раз?

1-ый подход 60кг 10 раз
2-ой подход 100кг 10 раз
3,4,5-ый подходы 120 кг по 12 раз


спасибо))

Это жим, который лёжа на скамье (на грудь)???? Если так, то это воще крутяк, у меня зять чемпион России по армрестлингу (в очень далёком прошлом, лет 15 назад), так он сейчас с такими весами работает. Из тебя, наверное, пауэрлифтера готовят . (У меня только 55кг и то еле-еле ). Или всё таки я ошибаюсь и это жим ногами лёжа в станке? Полистал дневник и точно - это жим ногами... От сердца отлегло .
Но всё равно крутяк!

Ого!
Это ж какие у тебя хорошие мышцы, если справляются с таким весом...Здорово!!!!!

конечно ногами


спасибо))



в Минске попрохладнело и вес вместе с отеками покидает меня оочень быстро: еще минус 1кг 200г со вчерашнего дня. Итого с понедельника в сантиметрах: минус 3 по талии, минус 2 по бедру (1 бедро), минус 1 по бицепсу.

Ань...ну это просто

блин блинский...кадаж я таять начну

та это ж в основном вода вышла))
а сколько ты занимаешься?

месяц групповые, потом месяц групповые 1 раз в нед.+тренажерный 2 раза в неделю, вот щас тренажерный пошел второй месяц. В общей сумме третий месяц

это типа "дрыгоножество-рукомашество"?)) аэробика?)) лучше на дорожке побегай - толку больше. а вообще, с тренажерным - молодец)) главное регулярно и питание, и тогда пойдут отвесы)) а как "телоощущения"? подтянулась? веса увеличиваешь?

дада...тетьки потные))) и я с ними...



отличные!!!
веса увеличиваем

животик тает пока
ляшки и попа неееет((

значит всё путём

еще бы...чему я очень рада, главное не оставить все это...

deep99olalla,


Привет, скучаю ЖУТКО....
Как проходят каникулы?

То что вес падает - это я прочитала, но уточни сколько это в цифрах. в смысле в кг?

в тренажере?

приветик)) скучаешь? ты ж говорила, что вся в бегах по свиданиям))))))))))))
в отдохновении и тренировках)) на выходных на речку поеду))
получается 2кг 400г

ага)

Аня, я по-хорошему в шоке так и передай своему трениру)))

60 уже не загораааами

2 разминочных?
Мне кажется, что для тебя это мало верный признак - когда при увеличении весов, увеличивается число повторов.
Так что на следующей треньки ждём 130