- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
deep99olalla ж
19 мая 2011 13:19 #1301ну жесть у меня передняя поверхность бедра болит - ооочень сильно))))) кайф)))
|
|
Цитата: deep99olalla ну жесть у меня передняя поверхность бедра болит - ооочень сильно))))) кайф))) ТАК И ДОЛЖНО БЫТЬ)))))))))))))))))) Ань, а ты теперь эту же группу мышц когда будешь прорабатывать опять, в смысле, сколько дней пройдет? |
|
Цитата: deep99olalla ну жесть у меня передняя поверхность бедра болит А квадрицепс? Как чувствует себя квадрицепс?? |
|
Цитата: Семёнов Как чувствует себя квадрицепс?? Сказала же БОЛИТ  |
|
Цитата: yasha Сказала же БОЛИТ yasha, ты ничего не понимаешь. Квадрицепс и передняя часть бедра - это абсолютно разные вещи. Ну, deep99olalla так . Насколько я понял, есть передняя, внутренняя и внешняя часть бедра. И еще квадрицепс |
|
Цитата: Семёнов Насколько я понял, есть передняя, внутренняя и внешняя часть бедра. И еще квадрицепс bully Ты стебёшься или правда? Я просо в таких нюансах не сильна, у меня пока зал на втором плане,на первом другие проблемы. |
|
Цитата: yasha Ты стебёшься или правда? На передней поверхности бедра находятся квадрицепсы. К этой мышечной группе относятся следующие четыре мышцы: прямая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца на внутренней стороне бедра и латеральная широкая мышца на внешней стороне бедра. На задней поверхности ноги расположены двуглавая мышца бедра и связанные с ней другие мышцы — сгибатели бедра. Стало быть первое  |
|
deep99olalla ж
19 мая 2011 19:36 #1308 Цитата: yasha Ань, а ты теперь эту же группу мышц когда будешь прорабатывать опять, в смысле, сколько дней пройдет? неделя теперь до сплита на ноги)) |
|
Цитата: deep99olalla неделя теперь до сплита на ноги)) Понятно, во общем теперь неделя до восстановления мышц!!!!!!!!!! |
|
deep99olalla ж
19 мая 2011 22:45 #1310 Цитата: yasha во общем теперь неделя до восстановления мышц!!!!! у меня никогда еще ТАК передняя поверхность бедра не болела))))))))))))) хорошо я поработала)))))))))) вес 84 с копейками кстати, рекомендацию Мартина выполнила: уже недели 2 пью кальций. нашла без аспартама))) чувствую себя лучше)) пью поливитаминный комплекс)) волосы стали лучше блестящее, пышнее и жёстче  завтра сплит спина+плечи. сделаю пару упражнений на грудные Сообщение отредактировано deep99olalla - 19 мая 2011 23:51 |
|
Цитата: deep99olalla кстати, рекомендацию Мартина выполнила: уже недели 2 пью кальций. нашла без аспартама))) Ань. привет мне тут тоже покупать на днях 2ю упаковку.... я себе первый раз брала утот Деникомед. с апельсиновым вкусом... ( ты мне про него ещё писала) это ты про него щас? или есть чтото ещё лучше? |
|
deep99olalla ж
20 мая 2011 17:39 #1312 Цитата: Алиса или есть чтото ещё лучше? таки, да! нашла еще лучше)) производство фирмы Health Life называется "Кальцемин Адванс" - там аспартама нету. но они и не жевательные, а глотательные таблэтки - но чувствую по организму - хорошие)) 44-ый размер джинсов купила сёдня)) а на треньке был сплит на спину+плечи. Вспомнила, что Марите жмет сотню и сто20 и решила тоже попробовать выжать - думала, что сильно много.. хххххахахахахаха)))))))))))))))100 - 10 раз. могла бы еще больше, но сплит же был не на ноги)) в след раз буду жать)) а сёдня проба была)) "КАК НЕФИГ", - скажу я вам, господа)))) |
|
Цитата: deep99olalla а на треньке был сплит на спину+плечи. Вспомнила, что Марите жмет сотню и сто20 и решила тоже попробовать выжать - думала, что сильно много.. хххххахахахахаха)))))))))))))))100 - 10 раз. могла бы еще больше, но сплит же был не на ноги)) в след раз буду жать)) а сёдня проба была)) "КАК НЕФИГ", - скажу я вам, господа)))) МОЛОТОК!!! |
|
Цитата: deep99olalla решила тоже попробовать выжать Вот я в этом плане зацикленная. Делаю например с одним весом и все больше боюсь брать, думаю не осилю. А когда пробую все получается  |
|
deep99olalla,
Анют, давно тя хотела спросить, но всё как-то стеснялась - не посчитай меня необразованной, но что такое сплит???? |
|
deep99olalla ж
20 мая 2011 18:14 #1316 Цитата: anibres думаю не осилю. А когда пробую все получается вот если бы Ирина меня седня не поддолкнула - так я бы и не знала, что это вес "для сынков"))))))) Цитата: iveryq123 сплит???? есть еще более грамотная статья, но она сейчас не доступна |
|
deep99olalla,
Спасибки, Анют, пойду читкать!!!! |
filosof_sobaka ж
20 мая 2011 19:24 #1318Цитата: deep99olalla 44-ый размер джинсов купила сёдня)) фото-фото-фото в студию! будем гордится! я после этих выходных постараюсь свои выложить. |
|
Цитата: deep99olalla 44-ый размер джинсов купила сёдня)) ты весишь 80 с лишним кг, и джинсы 44 размера?или у вас размеры такие? вот у меня 50 размер при весе 76, но все равно я тебя ПОЗДРАВЛЯЮ!!! УМНИЧКА!!! и фото хотим! |
|
Цитата: ирунчик ты весишь 80 с лишним кг, и джинсы 44 размера? вот и меня это удивило))) я вешу 65 и у меня джинсы 44-46))) но может это с прицелом на будущее? мотивация? Сообщение отредактировано mambina - 20 мая 2011 21:30 |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- ...
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
13 чел. читают эту тему. Из них гостей: 13, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
