а ты не читай, а картинки рассматривай))))))))))))))))))))))))))))))) это ж не сайт, а ее блог, какая разница что она там пишет о своих "пати"
эх, если бы такие ручки и такую фигуру можно было бы набрать лёжа на диване
я бы процитировала сейчас Яну: "...не нагнетай обстановку"

я только что поела творогу и капусту сырую схрумкала и ещё бы съела, но уже через 3 часа


ну и да ладно

засранка

мне страшно от её мощных ручищ

Natasha96,
ну и выражения...

по-моему, доброе такое выражение

Аня! Я просмотрела некоторые упражнения как она выполняет, чего-то мне не очень понравилось, много в раскачку, а я этого не делаю, может и надо, стараюсь правильно, и приседания не очень глубокие. Зато вес при такой технике можно браить выше
А ты как стараешься технику блюсти или халтуришь?
Спина Аня совсем пипец, разогнуться не могу, хожу как будто кол вколотили
Мне знаешь что понравилось на первой фотке где ее руки, видны все полосочки мышц, можно анатомию изучать.
И главное хоть и анаболики, все равно сколько труда надо вдать, что получтить такой результат.

в смысле?? читинг?
всегда стараюсь. главное - это техника, а не веса.
пучки))))))) да!!!!!!!!!! это супппер))))))))))))) мне ба так)))))))))))
конечно! это вам не укололся и вырос))

да
да, они самые, обожаю их

Анюта у тебя какой прогресс в свободных приседанияю со штангой? Ты недавно ввела с тренером этот вид упражнения?
Как новое субботнее утро?
Я еще разогнуться не могу, стала плоской плоской Спина не прогибаеться, вчера вкололи первый укол. Сегодня мазаться випросалом буду. А так настроение позитивное!

это, насколько мне известно, для тех, кто занимается не год и не два.. для доведения мышц до отказа.. и очень травмоопасная вещь..
и я тоже
было 5 занятий с приседаниями со штангой. Прогресс...?)))) вес штанги пока 40кг, в подходе 12-15 раз. Работаем пока над техникой: растягиваем голень, то не досяду в последних разах в подходе, то не замедлю вниз, то вперед кивну стараюсь делать правильно, разгибанием коленных выталкивать себя со штангой вверх, а не попой))
оооо))) уснула поздно, проснулась рано, такая слобость, будто всю ночь вагоны разгружала но сейчас как-то легче.

Отёки, вроде, по утру сходят, сегодня минус 1 кг, а к вечеру опять пальцы как сардэльки.. и щиколотки тоже.. на улице прохладней становится..кажется..
это хорошо, что у тебя такое замечательное настроение))) выздоравливай)))))))))))) и впредь будь аккуратнее на грядках - следи за техникой подъёма вёдер: спинку прогнуть не забывай

deep99olalla,
а можно поподробнее как можно приседать без выталкивания попой а только за счет разгибания коленей? не в обиду но всеже глубокие присяды не каждому в пользу - имеется в виду для позвоночника.

А причём тут глубина приседаний, Вадим? Аня не приседает глубоко - она приседает до прямого угла. Пока. У меня за всё время лишь одна гутаперчивая девушка попалась, которая смогла присесть глубоко с первого занятия в жизни. Все остальные не могли.
Ну, а при неполном приседе сам бог велел ягодичным в работу включаться меньше.

а я напишу лучше о пробежке:
встала в 3 ночи. посидела в нете.
побегала 1 ч. 12 минут.
до пробежки давление 117/70, пульс 67
через 10 минут после пробежки давление 105/50, пульс 106.
Раньше пульс после пробежки 140 был.. а теперь такой низкий.. хотя вроде скорость бега такая же как и раньше.. адаптируюсь????

на голодный желудок утром бегать тяжелее, чем вечером, день евши

стараюсь как можно меньше задействовать попу. когда не получается (в последнем разе последнего подхода) - клинит - не могу выталкнуть себя со штангой вверх.. ну и да, делаю как велит тренер

Саша, это отступление и не более того на слова Ани что она иногда не доседает и всего лишь, как она приседает - я невидел!
Так и надо!!!

я еще на 1 кг полегчала

а я и не сомневаюсь в том, что ты только вперед идешь:) и радуюсь каждый раз так, как будто сама худею нифига.. у меня только объемы уменьшаются, вес на месте стоит

Отек сходит ))) и жир уходит. Будешь скоро меньше 80 весить )))

так это же здорово - объемы то важнее.

Эх, а у меня.... ни того, ни другого...

ну так классно же!!

да ну... отеков немного слилось.. какой-уж там жир

Аня, какой сейчас вес? Сколько скинула всего, я просто не нашла твой график веса...

сложно сказать сколько вешу сейчас, потому что килограмма 2-3 отёков, как я полагаю. на весах 85. всего скинула 50.

Анюта, как твои дела? Как отеки? Как настроение? Как дела с работой?