- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- ...
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
vadim_minsk м
19 октября 2012 20:59 #3141Ань, тебенадо просто быстро ХОДИТЬ а не бегать!!!! просто быстрым шагом
|
deep99olalla ж
19 октября 2012 21:33 #3142Цитата: vadim_minsk надо просто быстро ХОДИТЬ а не бегать!!!! п Вадим. я не бегаю))))))) я с гантелями и на коврике)))))))) |
|
deep99olalla ж
22 октября 2012 17:25 #3143 всем привет!
подбила свое меню новое, перешла с грудок на бедра куриные... жирные конечно, но грудка уже реально нив каком виде не лезет... точнее от нее я ничего не получаю "чувства удовлетворения", потому и жрать охота еще больше... решила отказаться от нее, посмотрим, временная это мера или нет: бедро куриное 130г + греча 30г + кабачки 100г яблоки 250г бедро куриное 130г + греча 30г + кабачки 100г сырники в духовке 300г Итого: 1070г, 1269,3ккал, Б 104,6г, Ж 52,9г, У 91,2г + две аминки Сообщение отредактировано deep99olalla - 22 октября 2012 17:26 |
|
Цитата: deep99olalla 1269,3ккал очень мало |
|
deep99olalla ж
22 октября 2012 17:38 #3145 Цитата: sergayme очень мало по белкам мало еще, а по жирам?? |
|
Цитата: deep99olalla по белкам мало еще, а по жирам?? по жирам - много, по углям - мало. По белкам тоже. Не хватает еще как минимум одного приема пищи. |
|
deep99olalla ж
22 октября 2012 17:57 #3147 Цитата: cicily по жирам - много, по углям - мало. По белкам тоже. отстой блин))))) по белкам чуток из аминок есть... твороге надо добавить.. ХЗ что с жирами делать... ребята, у меня ж волос выпало пипец сколько когда 30 граммов жиров ела... |
|
Цитата: deep99olalla ХЗ что с жирами делать... ребята, у меня ж волос выпало пипец сколько когда 30 граммов жиров ела... Анечка, дорогая, сколько из твоих 52,9г жира - ПНЖК? нисколько:( замени хотя бы половину на растительные жиры. |
|
deep99olalla ж
22 октября 2012 18:05 #3149 Цитата: cicily замени хотя бы половину на растительные жиры. ВАЩЕ ОТСТОЙ) |
|
deep99olalla,
Нужно добавить каш, и растительный жир |
|
Цитата: deep99olalla ВАЩЕ ОТСТОЙ) омегу 3 хотя бы пей, витаминки для волос с биотином купи. мне реально помогли, я доппель герц покупала, в составе биотин есть |
|
Цитата: Safita омегу 3 хотя бы пей Рыбий жир в капсулах купить,проще не бывает,вот и полезные жиры. Цитата: Safita витаминки для волос с биотином купи. мне реально помогли, я доппель герц покупала, в составе биотин есть У меня такой рыбий жир кстати с витамином Е. Для волос еще пивные дрожжи, очень полезно для волос. В аптеке стоят копейки. |
|
deep99olalla ж
22 октября 2012 19:35 #3153 Safita,
Макрель, у меня есть льняное масло... но я его не ем... не могу мясо сократить - у меня тада ваще мало по белкам будет... хых... Цитата: Макрель Для волос еще пивные дрожжи, очень полезно для волос. В аптеке стоят копейки. в том -то и дело, что в данном случае волосы надо лечить изнутри - то есть питанием, а мажь дрожжами - не мажь - это все фигня - будут выпадать и дальше. |
|
Цитата: deep99olalla что в данном случае волосы надо лечить изнутри - то есть питанием Так они и пьются во внутрь,таблетками продается. |
|
deep99olalla ж
23 октября 2012 02:48 #3155 Макрель,
так ежели ж я их пить буду, то мне придется мясо убрать... а творогом его менять не охота(((( только что отзанималась - дадада, на часах 2 часа ночи...) а утром на работу... ну как утром.... как проснусь... надо бы до 12 придти на работу все ж таки))) ПОТ ГРАДОМ: в глаза затекает))))))))))))))))))))) улёт     |
|
Цитата: deep99olalla так ежели ж я их пить буду, то мне придется мясо убрать почему? странная логика. Аня, не бойся прибавлять количество еды, низкая калорийность и полуголодный рацион приведет как минимум к отсутствию результата, как максимум к срыву. Тебе ни то, ни другое не нужно. Только добавляй правильными продуктами, а не куриными бедрами. Кста, к твоим двум порциям мяса и сырникам еще одна пачка творога будет совсем не лишней. Цитата: Макрель рыбий жир кстати с витамином Е. Для волос еще пивные дрожжи, там белка/жира - крохи, а эффект - налицо. Прикупи обязательно. |
|
Цитата: deep99olalla так ежели ж я их пить буду, то мне придется мясо убрать... ПОЧЕМУ? Аня, ну что такое..((( Как первый год замужем! В Капсулах Омега-3 - жиров тех 2 грамма, зато полезных! Цитата: Safita я доппель герц покупала я тоже их пила. Восторг! Планирую повторить курс, уж очень понравился результат. Не только волосы, но и кожа совсем другая... Но вообще конечно, аргумент "грудка надоела, поэтому буду жрать жирные бедра и пофиг на волосы и прочее" - не аргумент. Ну почему не индейка? Её филе можно запечь в духовке с чесноком в травах - получается не хуже буженины!!! Жаль, мой желудок с индейкой не дружит совершенно, я только рецепт нашла, эхх... Почему не рыбка? Замени свои бёдра на стейк лосося! Вот тебе те же жиры, только полезные! Почему не постная говядина? Хотя бы пару раз в неделю. Да и ту же грудку: сколькими способами ты её готовила, что прям "ни в каком виде"? У меня рецептов штук 20 валяется, только для куросиськи... Не готовлю, потому что сама не ем, но если для кого-то надо - сбацаю так, что нехудеющие уминают за обе щеки... Бёдра - это конечно вкусно, но... Осознанный вред же. Зачем? И да, Цитата: deep99olalla 1269,3ккал, надолго ли тебя хватит? а учитывая, что организм твой давно привык к бичеванию диетами - результат будет соответственный... Бери пример с Маринки нашей! Она сейчас как раз на 80 кг, уже -33 за плечами и ест явно не 1200 ккал! upd: режим, сон, отдых, восстановление - не менее важные компоненты похудения. Чем меньше их - тем больше кортизола. Тем медленнее ты худеешь. Сообщение отредактировано Гейл - 23 октября 2012 09:22 |
|
Цитата: Гейл грудка надоела, поэтому буду жрать жирные бедра Гейл а что насчет копченой грудки? белка 27, жира 3 г. с учетом кожицы. без шкуры такой продукт пойдет в рацион или ну нафиг его? |
|
Цитата: hidoychik без шкуры такой продукт пойдет в рацион или ну нафиг его? Если не баловаться часто, то как деликатес - почему бы и нет. Особенно тем, у кого явно проблем с лишним нет ;)) |
|
Цитата: deep99olalla так ежели ж я их пить буду, то мне придется мясо убрать... а творогом его менять не охота(((( не поняла как это связано если честно. это же не все считается БАДами, они не лекарства ,а как подспорье для организма в некоторых веществах,которых не хватает . Цитата: cicily там белка/жира - крохи, Да,там 1 капсула в день, в ней 30% от суточной потребности жира. Цитата: Гейл У меня рецептов штук 20 валяется, только для куросиськи... У меня просто фантазия срабатывает как ее и с чем запечь,не обязательно ведь варить ее,если не лезет. |
- 1
- ...
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- ...
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
