приветик!лучше все соления отложи на потом,т.к соль задерживает воду!я сама любительница солёной рыбки,а селёдочка это просто ням ням Сейчас даже квашеную капусту не ем,отекаю!Хрумтю свежие овощи или мороженые!удачки

уже отложила

что я сегодня ела:
проснулась поздно, поэтому так:
12,10 вода 200 мл + витамин
12,40 геркулес запаренный 40г + хлебцы ржаные 20 г
13,40 липисин 200 (знаю-знаю, что вы о нем скажете)))
14,30 орехи кедровые 25г (кедровые-то можно?)
15,30 говядина тушеная 150г
16,30 кваш. капуста (тушеная) 250г + тушеная куриная грудка 130г

не знаю, что съем ближе к 6 вечера
на ночь 1 белок
тренька дома с 20,00-21,00

deep99olalla,

Молодец, Анечка, не опускаешь ручки!!!! Хорошая менюшка, занимаешься спортиком - обязательно получишь результат!!! Воодушевляешь!!!! Думаю, кедровые орешки можно, всего-то 25 гр!!! Я завтра тоже буду трескать орешки!!!

Спасибо, Анюта)) а что ж мне их опускать, когда и прогресс и такие люди замечательныне как вы меня окружают))

уже,уже получаю))
класс)) а какие? я вот завтра миндаль съем


вот, решила, к шести вечера ближе съем творогу 1% 100г и запью кефиром 50г

deep99olalla,

Буду почаще к тебе забегать в дневничок! Люблю позитивных людей! Вижу-вижу прогрессируешь, вес начал падать! ура, главное не останавливайся, солдат! А я завтра съем 2 грецких ореха для работы мозгов

вот, решила, к шести вечера ближе съем творогу 1% 100г и запью кефиром 50г

Отличный вариант, я тож на такую штуку подсела!!!!

да-да-да)) заходи, советы по питанию тоже всегда кстати))

да, а то всё стопорило его на 95,5

да, мой генерал))))))))))) на самом деле я уже привылка. да и путь слишком уж долгий пройден (со 135 кг до 94.6 - это ж надо смочь, это всё не просто так)

да, хочется чего-то свеженького)))

deep99olalla,

да-да-да)) заходи, советы по питанию тоже всегда кстати))

ну я щас тоже учусь правильно питаться, составлять менюшки и вроде у меня неплохо получается!!! у тя тож чё-нить черпану - я ведь тоже учусь здоровому образу жЫзни!


135 кг до 94.6

Абалдеть!!! ты большая молодец!!! давай допинывай вес до идеала - назад пути нет! Верю, что у тебя всё получится!!!! Буду забегать поддерживать!

iveryq123,
только что прочитала твое начальное меню в дневнике - ну, ты далааааа , но сейчас с меню у тебя хорошо)) молодца))

спасибо)) этим и занимаюсь

просто восхищаюсь!а я тут ною со своими лишними на данный момент 20 кг!!!!!!!есть на кого равняться!

ну так а чё ты ноешь?! ты ж уже движешься в правильном направлении и вес теряешь!! ВСЁ БУДЕТ У ТЕБЯ ХОРОШО!! главное не ныть, а на расслабоне)))))))

Видать последняя хандра напала!Но скоро лето и я запланировала себе гидропроцедуры!!!!! душ шарко и гидромассаж!!!!!!У нас в московской обл за это 3 шкуры деруть,а у нас под Одессой возле моря квартирка естьи я туда всем семейством на лето уезжаю-вкусные фрукты и овощи.....А главное эти процедуры по 100р каждая(22 гривны).!Вот где оторвусь!!!!!!

Девочки, привет!

Держимся, последние недельки остались.,все холода уже почти позади, и совсем сорок снимать все лишнее и щеголять новыми фигурами.

ВСЕ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!

И ЕЩЕ, С 8 марта!!!!

Много цветов Вам всем и внимания мужчин!!!!!!!!!!!!!

привет, привет))
спасибо огромное и тебя с 8 Марта наступающим и, конечно, всю женскую половину этого сайта!

спасибо!будет сделано!

пиу-пиу-пиу))))))))))
сегодня вес 94!! т.е. еще минус 600 граммов! опа-опа-опа))))))))))
может во всем этом яичные белки способствуют? последне 2 дня я кушаю по 1 белку на ночь! и именно в это время так вес теряется)))

сейчас 12,12 выпила воды 200 мл + витаминка
12,30 запаренный геркулес 40г + хлебцы гречнево-ржаные 20 г
13,30 миндаль 25 г
14,50 говядина тушенная 300г


дальше подумаю что есть

17,32 квашенная капуста 150 г + масло оливковое 5 г.

Сегодня целый день есть хочется, прямо минуты считаю до следующего приема пищи. что происходит?

тренька 19,40-20,40

перед сном 1 белок

deep99olalla,
Привет! Как дела, как настроение?

Я как и обещала, углеводов сегодня втиснула в виде геркулесов))))))))))

yasha,
приветик)) у меня прогресс и настроение хорошее)) сегодня тренька еще дома и завтра в зал)) урааааааааа))))

да, я уже прочитала, что не ахти получилось)) но ты и колу ж туда втиснула еще жеееесть

deep99olalla,
Так я ж не сказала, что это у меня сегодня празднование 8-го марта, Стол праздничный.

У меня теперь это называется праздничный. а Кола, типа алкоголь)))))))))
Но для себя я решила, что она в прошлом, с тобою полностью согласна, надо другой напиток придумать!!!!!!!!!!!!!!!

Да вот она таки почище алкоголя то будет
Так что все - пьянству бой!

Марина,
Согласна!

Где подписать?))