deep99olalla,
Вопрос не однозначный, Ань, я приверженец того, что увлекаться каждый день ни чем ни стоит, если есть возможность сделай два рыбных дня, два говядина, два кура, два печень, это уже шесть, и еще один можно творожный...ну не подряд, а так каждый день разное.

А на счет рака и т.д. -это как повезет, кто-то жрет и стройный, а кто-то как мы пашет и колобок..., кто-то обливается холодной водой и инфаркт, а кто то пьет курит матерится и в 95 лет как огурчик.

А на счет полезности, ерунда, и так и так полезно, кургрудка почти чистый белок, его хоть куть верть, хоть верть круть.

У меня, к сожалению, нет возможности, я бы куру замариновала в лимонном соке или в уксусе, специи, часа два-три подержать, а может и дольше и в духовку....

yasha

Вот-вот. У моего мужа сестра - 2 детей, такая фигура! Раза в меня уже, кубики на прессе, в еде себя особо не ограничивает, сладкое любит, шоколад каждый день есть, спит очень мало, часов по 4-5. Дай Бог конечно ей, завидую белой завистью.
Друг один - тоже самое, да еще выпить может - караул, и тусить до 6 утра, а наутро как ни в чем не бывало идет на работу. И еще на нас обижается, что мы в 12 уже носом клюем.
Они на меня с яичными белками и орурцом на ужин так смотрят!!! И жуют свою жаренную картошку с грибами...

приветик!ты так сильно не пугайся!совсем исключать его не надо,но и злоупотреблять тоже!Яна права,разнообразь и все! А на счет как у других,я не согласна!Есть только ты у себя и если можно как то себя обезопасить,то почему бы и нет!У нас привыкли решать уже возникшую проблему,а сделать так чтобы ее не было увы! Береженого бог бережет!

yasha,
да, ты права)))

вес сегодня на 200г меньше. Может это вода, но все равно приятно видеть отвес)))

меню на сегодня:
9,40 вода 200мл+витамин
9,50 грецкий орех+миндаль 30г
11,00 говядина на пару
12,00 огурец
13,00-14,30 массаж+обертывание холодовое
16,00 творог 4% 200г
17,30 курогрудка на пару 150г
18,30-18,50 пешком 4,2 км
20,00-21,00 силовая дома
перед сном 2 белка
............................................это безуглеводный день............................................
sveta,
точно)) сегодня у меня и то, идругое мясо)) дальше буду чередовать))

deep99olalla,
Аня, привет!
-200 нормуль, хоть настроение в тонусе.

Пишу посоветоваться, хочу добавить 1 капсулу рыбьего жира в рацион, ваше мнение?




Я думала, это только я полуночница))))))))))))))))

я не знаю.. это с Мариной надо советоваться)) На самом деле я слышала про рыБНЫй жир: добывается из МЯСА рыбы, а рыБИЙ жир - из печени. Так вот в Америке диетологи практикуют рыбНый жир. Там жиров омега 3 и омега 6 - в чистом виде.. А про рыбий жир не знаю...

Яна, а зачем ты хочешь его принимать??
я тоже)) но сегодня, видимо, не буду я делать силовую..

вот это спринт, за 20 минут такое расстояние респееект!

спасибочки)) быстренько иду, ещё чуть-чуть и на бег, кажется, сорвусь))

deep99olalla,
Кааак, это ходьбаааа? О______О это же 12,6 км/ч шо-то там не в порядке

melnica,
не знаю. расстояние мерила по карте (таки гугльная карта врет!), время засекала..

Та там показаний мама дорогая и жир помогает сжигать, и пользы выше крыши, омега-3, омега-6 и т.д.

И ещё если кожа сухая, то тоже хорошо помагает! Я всегда весной пропиваюсь!

yasha,
надо со специалистом пообщаться по этому поводу))

мой самый любимый музончик (для кардио, под такую музыку хочется только вперед ):

Basic Element - Touch you right now (radio edit 2009)
Basic Element - To you 2008
Basic Element - I'll never let you know 2008
Basic Element - Game over
Ennio Morricone - Mortal Kombat
Basic Element - Turn around
Basic Element - The bitch
David Tavare - Hot summer night
Monrose - Strike the match

deep99olalla , классная музычка

мне тоже нравится)) бежать под нее - удовольствие))


Ну я сегодня по белку вдарила: говядина250+курогрудка150+творог400+белки50=140г!!

deep99olalla,
Анюта, привет! Помнишь я тоже задалась этой темкой. Вот ответ Марины, своих мнений пока нет:

Цитата: Оляшка
рыбий жир способствует более быстрому сжиганию жира
Тот, которым кормили детей в советское время - нет) А вот жирные кислоты, которые содержатся в спортивных комплексах - в капсулках - действительно способствуют липолизу. Так там и состав соответствующий. Хотя тоже могут написать, что буквально всех акул переловили только для того, чтобы спортсменов обеспечить)))

Вот это действительно приятно, виден прогресс!

Привет, народ!

Та ШО единого мнения нет?

спасибо)) после тренировки в зале ушло воды на 600г))) у меня сейчас безуглеводка и в препаратах перерыв, так что будем видеть как пойдёт вес на таком фоне))

yasha,
привет)) мне кажется, что нужно где-то хорошее средство искать, чтобы на подделку не нарваться, тогда и будет прогресс

сегодня тоже безуглеводка.

Ань ты делаеш углеводное чередование?

Одна капсула погоды не сделает, но и кашу не испортит)))
Вообще можно добавлять в день до 6 граммов жирных кислот. И лучше комплексных - тех, о которых написано выше.
Но это не панацея. Всего лишь добавка в рациону. Она помогает жировому обмену, но не совершает его сама)